زیاد خواب می بینم چه کنم؟

همه ما خواب می بینیم و این اختصاص به بعضی از اشخاص ندارد. خواب, با توجه به فرکانس امواج موجود در مغز, مراحل مختلفی دارد که به طور کلی آنها را به دو دسته REM و NON_REM تقسیم می کنند. در مرحله خواب REM انسان خواب می بیند. در هر صورت, خواب دیدن یک امر کاملا طبیعی است و اختصاص به برخی ندارد. مهم آن است که سعی کنیم محتوای آن را تا حدودی تحت کنترل خود درآوریم. بنابراین که «از کوزه همان تراود که درون اوست» دل پاک و با صفا و داشتن روحیه معنوی و رفتاری پسندیده در روز، خواب های خوب و معنوی را در شب به دنبال دارد. در مقابل, برخورداری از فکری آلوده به گناه و غافل از یاد خدا, خواب های پریشان و گناه آلود را در شب به دنبال دارد. برای توضیح بیشتر توجه شما را به مطالب زیر جلب می کنیم. به طور کلی خواب و رؤیا بر چند قسم است: 1- خواب های مربوط به گذشته زندگی و امیال و آرزوها که بخش مهمی از خواب های انسان را تشکیل می دهد. 2- خواب های پریشان و نامفهوم که معلول فعالیت توهم و خیال است اگر چه ممکن است انگیزه های روانی داشته باشد. 3- خواب هایی که مربوط به آینده است و از آن گواهی می دهد. در روایتی از رسول گرامی اسلام (ص ) چنین وارد شده است : »الرؤیا ثلاثه : بشری من الله , و تحزین من الشیطان , والذین یحدث به الانسان نفسه فیراه فی منامه ; خواب و رؤیا سه گونه است , گاهی بشارتی از ناحیه خداوند است , گاه وسیله غم و اندوه از سوی شیطان و گاه مسائلی است که انسان در فکر خود می پروراند و آن را در خواب می بیند, (میزان الحکمه , ج 4, ص 16, انتشارات مکتبه الاعلام الاسلامی ). روشن است که خواب های شیطانی چیزی نیست که تعبیر داشته باشد, اما خواب های رحمانی جنبه بشارت دارد, و به طور معمول از حادثه مسرت بخش در آینده پرده برمی دارد. توضیح بیشتر آن که رؤیاها دارای اقسامی است و به جهات مختلف به اقسام گوناگونی تقسیم می شود. برخی از رؤیاها ناشی از تأثیر اسباب و عوامل خارجی مانند گرما و سرما و یا عوامل داخلی مثل مریضی و وضع مزاج و پر بودن معده و ناراحتی و … بر روی قوه متخیله انسان و در نتیجه رؤیا و خواب انسان مؤثر است. همچنین اخلاق و خصوصیات انسانی تأثیر زیادی در نوع تخیل انسان دارد مانند دوست داشتن شدید کسی یا کاری به همین جهت، اغلب خواب ها ناشی از تخیلات نفسانی است که برآمده از همین تأثیر اسباب و عوامل خارجی یا داخلی است که در حقیقت حاکی از کیفیت عمل و اثر این اسباب است و حقیقتی در پس آن نیست. اما همه خواب ها اینگونه نیست بلکه خواب های صادقه و رؤیاهایی هم هست که کاشف از حقایق و حوادث خارجی است. زمان خواب دیدن مثل سرشب یا وسط شب یا آخر شب یا بعد از نماز صبح فرق دارد. معمولاً خواب هاى صادقه نیمه هاى شب مى باشد و معمولاً خواب هاى بعد از نماز صبح قابل تعبیر نیست. نظافت، طهارت، محاسبه اعمال روزانه، قرائت قرآن و بعضى از دعاها، کیفیت و چگونگى قرار گرفتن بدن هنگام خواب و خواندن دعا پس از بیدارى از خواب، کمترین آداب مراقبه است که رعایت آن براى دیدن رؤیاى صادق، بایسته و ضرورى است. به هر حال انجام دادن واجبات و ترک محرمات، نظیف بودن، با وضو خوابیدن، محاسبه اعمال روزانه، خواندن سوره «توحید» و «تکاثر»، خواندن دعاى «اللهم ان امسکت نفسى فى منامى فاغفرلها و ان ارسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادک الصالحین» قبل از خواب، خوابیدن بر سمت راست بدن و رو به قبله و خواندن دعاى «لا اله الا الله الحلیم الکریم الحى القیوم و هو على کل شى ء قدیر سبحان رب النبیین و اله المرسلین، رب السموات السبع و مافیهن و رب الارضین السبع و ما فیهن و ما بینهن و رب العرش العظیم و الحمد للَّه رب العالمین» (پس از خواب)، بسیار مؤثر است. گفتنى اینکه دعاى پس از خواب، براى خواب دیدن رؤیاى صادق در شب بعد، بسیار مؤثر و مجرّب است. (بحارالانوار، ج 76، ص 181 – 218؛ و میزان الحکمه، ج 10، ص 262 – 267).