نگراني ها داراي انواع مختلفي است كه برخي از آنها طبيعي بوده و بايد در روان آدمي حاضر باشد، ولي برخي نيز نابه جاست و بايد به مبارزه ريشهاي با آن پرداخت.
در هر صورت آرامش رواني امري مطلوب است كه بايد تلاش كرد تا به آن دست يافت. براي دستيابي به اين آرامش، عمل به توصيههاي زير ميتواند كارساز باشد:
1- سعي در درك صحيح از فلسفه زندگي و حيات. اين مقوله كمك خواهد كرد تا انسان، جايگاه خود را در هستي بشناسد و در پرتو آن راه درست زندگي را بيابد. دسترسي به اين نكته، بخش مهمي از نگرانيها را برطرف خواهدساخت.
2- ياد خدا و توجه به جايگاه او در هستي و اين كه ما در حال سير به سوي او هستيم (انا للّه و انا اليه راجعون).
3- به پا داشتن نماز در اوقات خود و با توجه به شرايط و آداب آن.
4- تلاوت قرآن و تأمّل و تدبّر در آيات آن.
5- مطالعه كتابهاي سودمندي همچون:
الف – قدرت فكر ژوزف مورفي
ب – پيروزي فكر اسوت
ج – راز شاد زيستن
اميد است با عمل به توصيههاي ياد شده و نيز تلقينهاي مثبت به خود، بتوانيد بر نگراني هايتان غلبه كرده و نشاط خود را حفظ نماييد.