جدید ترین مطالب تخصصی

آیا اعتماد به نفس و عزت نفس فرق دارند برای بسیاری از افراد سوال است که عزت نفس و اعتماد به نفس چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که این دو مفهوم و کلمه را بجای همدیگر و بدون توجه به معنی مجزای آن ها به کار می برید. آیا اعتماد به نفس ...

چند راهکار موثر برای داشتن زندگی زناشویی شاد عشق و محبت بین زن و شوهر از ارکان اصلی نظام خانواده است؛ اما با گذشت زمان و سپری شدن شور و شوق دوران نخستین ازدواج ، گاه این فکر به ذهن همسران می آید که بعد از چند سال زندگی میزان علاقه آنان نسبت به هم چقدر تغییر کرده است. چند ...

راه کار هایی برای تقویت قدرت استدلال داشتن قدرت استدلال قوی می‌تواند شما را در تحصیل، روابط و کارتان یاری کند. راه‌های گوناگونی برای بهترشدن قدرت استدلال‌ وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره می کنیم. راه کار هایی برای تقویت قدرت استدلال داشتن قدرت استدلال قوی می‌تواند شما را در تحصیل، روابط و کارتان یاری ...

آموزش تجسم خلاق و تکنیک های آن تجسم، روشی فوق‌العاده برای استفاده از نیروی خلاقیت افکار است و باعث می‌شود بتوانید از این نیروی قدرتمند برای بهبود همه‌ی جنبه‌های زندگی خود بهره ببرید. هرکس قدرت تجسم خوبی داشته باشد، می‌تواند آگاهانه یا ناآگاهانه موفقیت را جذب کند. آموزش تجسم خلاق و تکنیک های آن تجسم خلاق تکنیک قدرتمندی است که ...

آشنایی با دلایل عدم تمرکز اگر شا هم دچار عدم تمرکز هستید و نمی توانید آن طور که باید روی مسائل تمرکز داشته باشید باید شروع به تمرینات افزایش تمرکز کنید و این مشکل را درمان کنید. آشنایی با دلایل عدم تمرکز گاهی کلیدهایتان را گم می‌کنید؛ مدام بین سایت‌هایی مانند یوتیوب و وظایف‌تان سرِ کار سرگردان هستید و هنگام ...

توصیه هایی برای انگیزه دادن به دیگران آیا تابه‌حال کسی شما را به یک زندگی سالم‌تر، شادتر و کامل‌تر ترغیب کرده است؟ اگر جواب شما مثبت است، پس اهمیت انگیزه در زندگی افراد را درک می‌کنید. انگیزه‌بخش بودن یک خصیصه‌ی تأثیرگذار و قدرتمند است. برای اینکه بتوانید به دیگران انگیزه بدهید، باید از ویژگی‌های خاصی برخوردار باشید. توصیه هایی برای ...

کاهش وزن چه فوایدی دارد؟ کاهش وزن اضافی مزایای زیادی دارد که شما میتوانید با از دست دادن وزن اضافی بدنتان زندگی تان را تغییر و سلامت بدن خود را افزایش دهید و از بروز بیماری های قلبی و فشارخون جلوگیری کنید. کاهش وزن چه فوایدی دارد؟ با پیروی از برنامه غذایی اصولی به کاهش وزن و تناسب اندام خواهید ...

راه کار هایی برای تقویت مثبت اندیشی در کودکان با ایجاد مثبت‌ اندیشی در کودکان، آنها با نگرش مثبت نسبت به زندگی رشد می‌کنند و با نهادینه شدن مثبت‌ اندیشی، این رویکرد به بخشی طبیعی از زندگی آنها بدل خواهد شد. راه کار هایی برای تقویت مثبت اندیشی در کودکان محیط پیرامون ما در دنیای امروز، ما را در معرض ...

راه کارهایی برای تقویت انگیزه یادگیری زبان بدون شک امروزه تسلط بر زبان انگلیسی برای اکثر افراد به مهارتی ضروری تبدیل شده است. موفقیت در مصاحبه‌ی شغلی، ادامه‌ی تحصیل در دانشگاه مورد علاقه، سفر به خارج از کشور و حتی خواندن دستور مصرف یک دارو و … تنها نمونه‌هایی از اهمیت آشنایی با یک زبان دیگر است. راه کارهایی برای ...

آشنایی با اختلالات حافظه و منشا آن اختلالات حافظه معمولا با گذشت زمان و پیر شدن نمایان می‌شوند. اما در اصل ریشه این اختلالات سالها قبل در ما وجود داشته. عدم توجه و نادیده گرفتن آنها به مرور زمان باعث شده که در ما پیشرفت کنند و مشکل آفرین شوند. برای اینکه بفهمیم مهمترین اختلال های حافظه کدامند همراه ما ...

تست پاپ اسمیر چیست و به چه منظور انجام می شود؟ تست پاپ، که به آن پاپ اسمیر نیز گفته می‌شود، آزمایشی است که پزشک برای بررسی سرطان دهانه رحم در خانم‌ها از آن استفاده می‌کند. انجام آزمایش پاپ اسمیر همچنین می‌تواند تغییرات ایجاد شده در سلول‌های دهانه رحم را نشان دهد که ممکن است در آینده به سلول‌های سرطانی ...

آشنایی با ورزش های مناسب دوران بارداری هنگام برنامه ریزی های غذایی در دوران بارداری، آموزش عمومی و ورزش ویژه دوران بارداری را نباید فراموش کرد. لطفا با ما همراه باشید. آشنایی با ورزش های مناسب دوران بارداری آیا ورزش در بارداری مفید است؟ همان‌طور که پیش‌تر هم عنوان شد، ورزش در بارداری بسیار مفید است. کسانی که قبل از ...

آزمایشاتی که خانم ها باید انجام دهند تقریبا همه زنان تا حدودی با خودمراقبتی های زنانه آشنایی دارند ولی مشکلی که وجود دارد اینست که آنها نمی دانند چه زمانی و برای تشخیص زودرس کدام بیماری باید به پزشک مراجعه کنند. در این مطلب آزمایشاتی که خانم ها باید انجام دهند را شرح می دهیم تا سلامت بدن خود را ...

راه کار های غلبه بر منفی گری همسرتان با خوش‌بینی، الگوی مثبت بودن، حرف زدن در مورد مشکل و علت‌یابی منفی نگر بودن همسرتان و … می‌توانید بدبینی همسر منفی باف خود را تعدیل کنید. راه کار های غلبه بر منفی گری همسرتان پس فکر می‌کنید طرف‌تان از آن آدم‌هایی نیست که نیمه‌ی پر لیوان را ببیند، بله؟ حتی شاید ...

واقعیت هایی از زندگی که همه باید بپذیرند همه‌ی ما کم‌‌وبیش با مشکلات زندگی دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. دردهایی در سینه داریم که تصور می‌کنیم درمانی برای‌شان نیست. هر روز احساسات ناخوشایندی به سراغ‌مان می‌آیند.در این مقاله چند مورد از واقعیت های زندگی را به شما یادآوری می‌کنیم که طرز تفکرتان اجازه نمی‌دهد آنها را قبول کنید. واقعیت هایی از زندگی ...

بیماری هایی که باعث بی خوابی می شوند بی‌خوابی، یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به‌خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد. بی‌خوابی می‌تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. بیماری های بسیاری وجود دارند که باعث بی‌خوابی می شوند، اغلب به این علت که علائم آن مشکلات در خواب اختلال ایجاد می‌کنند. علاوه بر ...

پند هایی از زندگی که با عمل به آن ها خوشبخت می شوید در طول ۲۴ ساعت، کارهای زیادی انجام می‌دهید و اتفاقات خسته‌کننده‌ای را پشت سر می‌گذارید ولی دقت کرده‌اید در دل هر ساعت از روز، چقدر از پندهای زندگی نهفته است؟ مسلما اتفاقات زیادی می‌توانند باعث شکست ما شوند. پند هایی از زندگی که با عمل به آن ...

توصیه هایی ساده ولی کاربردی برای کنترل استرس و تپش قلب فکرکردن به تپش قلب ترسناک است، اما در کمال تعجب باید بدانید که در بیشتر مواقع آسیبی وارد نمی‌کند. در این نوشته می‌خواهیم درباره رابطه و کنترل استرس و تپش قلب بیشتر بگوییم. توصیه هایی ساده ولی کاربردی برای کنترل استرس و تپش قلب در روزی معمولی در حال ...

چگونه احساس گناه مانع خود شکوفایی می شود آیا احساس کرده‌اید که اگر توانایی‌های خود را پنهان کنید احساس آرامش بیشتری دارید تا وقتی که تلاش می‌کنید آن‌ها را شکوفا ساخته و به دیگران نشان دهید؟پاسخ مثبت به این سوال می‌تواند ناشی از احساس گناه در وجود شما باشد. چگونه احساس گناه مانع خود شکوفایی می شود گناهی که در ...

راه کار هایی برای تسلط بر ذهن در این مقاله، به بررسی راهکارهایی می‌پردازیم که می‌تواند ما را بر ذهن‌مان مسلط سازد و برای غلبه بر مشکلات و دستیابی به آرامش و سرور درونی به ما کمک کند. پس بیایید ببینیم که چگونه بر ذهن خود مسلط شویم. راه کار هایی برای تسلط بر ذهن ذهن، ابزار فوق‌العاده قدرتمندی است، ...

راه کار هایی برای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان فرزند دلبندتان دیگر نه کودک است و نه به‌اندازه‌ی کافی بزرگ شده است. اغلب نوجوانان در این دوره از زندگی، آشفته، بی‌ثبات، حساس و خجالتی می‌شوند. اما نکته‌ی قابل توجه این است که پدرها و مادرها چه نقشی در ایجاد و افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان دارند؟ راه کار ...

تصمیم گیری گروهی چیست و مراحل انجام آن چگونه است؟ تصمیم گیری گروهی نوعی فرایند مشارکتی است، به این معنی که چندین نفر به اتفاق یکدیگر به بررسی ابعاد مختلف موضوع یا مشکلی خاص می‌پردازند و سعی می‌کنند تا با ارزیابی انتخاب‌های جایگزین به مناسب‌ترین راه‌حل ممکن برسند. تصمیم گیری گروهی چیست و مراحل انجام آن چگونه است؟ تصمیم گیری ...

سؤال روز سیصد و شانزدهم تولد آیا قد و وزن فرزندم باید در صدک یکسان با نمودار رشد قرار داشته باشد؟ در این مقاله می توانید اطلاعاتی در خصوص درصد مناسب رشد کودک بدست آورید. آیا قد و وزن فرزندم باید در صدک یکسان با نمودار رشد قرار داشته باشد؟ طبق باور همگانی قد، وزن و اندازه دور سر کودک ...

سؤال روز سیصد و پانزدهم تولد آیا کودک پیش از استفاده از توالت واقعی باید از توالت کوچک یا لگن آموزشی استفاده کند؟ در این مقاله به نکاتی در خصوص زمان مناسب استفاده کودک از توالت آموزشی و توالت واقعی اشاره شده است. آیا کودک پیش از استفاده از توالت واقعی باید از توالت کوچک یا لگن آموزشی استفاده کند؟ ...

سؤال روز سیصد و چهاردهم تولد از چه زمان نوزاد می تواند شروع به مصرف شیر گاو نماید؟ نکاتی در خصوص شیر گاو و نحوه تغذیه نوزاد با آن را در این مقاله بیابید. از چه زمان نوزاد می تواند شروع به مصرف شیر گاو نماید؟ نوزادان زیر یک سال به مواد مغذی موجود در شیر مادر یا شیر خشک ...

سؤال روز سیصد و سیزدهم تولد آیا مصرف سویا برای کودکان بی ضرر است؟ در این مقاله اطلاعاتی در خصوص مضر یا بی ضرر بودن سویا برای کودکان و نوجوانان آورده شده است. آیا مصرف سویا برای کودکان بی ضرر است؟ علت مضر دانستن سویا به خاطر ایزوفلاون های موجود در آن است. ایزوفلاون ها ترکیبات موجود در سویا هستند ...

سؤال روز سیصد و دوازدهم تولد چه زمان می توانم مانع استفاده کودک خود از شیشه شیر شوم؟ ترک عادت دادن کودک از نوشیدن شیر و سایر نوشیدنی ها از شیشه شیر یکی از کارهایی است که والدین بایستی با فرارسیدن یک سالگی فرزندشان آن را عملی سازند. نکات بیشتر را در این مقاله بیابید. چه زمان می توانم مانع ...

سؤال روز سیصد و یازدهم تولد چگونه می توانم کودک ده ماهه ام را وادار به چرت زدن کنم؟ خواباندن کودک در روز یا چرت روزانه از جمله چالش هایی است که والدین با آن مواجه هستند. در این مقاله راهکارهایی جهت حل این مشکل ارائه شده است. چگونه می توانم کودک ده ماهه ام را وادار به چرت زدن ...

معنای خوشبختی در دیگر فرهنگ های دنیا مانند بسیاری از مسائل مربوط به احساسات انسان، خوشبختی نیز نسبی است و می‌توان گفت تعریف واحد و مشخصی ندارد.دیدگاه افراد نسبت به خوشبختی از یک فرهنگ و کشور به فرهنگ و کشور دیگر متفاوت است. معنای خوشبختی در دیگر فرهنگ های دنیا مانند بسیاری از مسائل مربوط به احساسات انسان، خوشبختی نیز ...

چگونگی اولویت‌ بندی و مدیریت استعدادها و علایق اولین قدم برای اولویت‌بندی علایق و مهارت‌های خود این است که علایق خود را بشناسید. روش‌های مختلفی برای شناخت و کشف علایق وجود دارند که بهتر است برای اطمینان کافی از علایق خود از این روش‌ها نیز بهره ببرید. چگونگی اولویت‌ بندی و مدیریت استعدادها و علایق چگونه علایق و مهارت‌های خود ...

ویروس کرونا، وضعیت شهرها، و نگرانی‌ها از واکسن این ویروس ویروس کرونا می تواند شهرها را به پیراشکی تبدیل کند: مراکز خالی اما حومه پر جنب و جوش. حتی کارکنان مراقبت های بهداشتی نیز ممکن است در مورد واکسنCOVID مردد باشند – اما شواهد جدید می توانند اطمینان بخش باشند. ویروس کرونا، وضعیت شهرها، و نگرانی‌ها از واکسن این ویروس ...

معنای خلاقیت از نظر متفکران بزرگ جهان خلاقیت از ویژگی‌ها و قابلیت‌های انسان است که نقش مهمی در زندگی وی دارد. این ویژگی باعث پیشرفت انسان در تمامی عرصه‌ها می‌شود و به‌عبارتی می‌تواند کیفیت زندگی او را تعیین کند، از این رو اهمیت بسیاری دارد. معنای خلاقیت از نظر متفکران بزرگ جهان خلاقیت نیز مانند «عشق» و «شادی» از آن ...

علل احساس گناه و روش هایی برای رهایی از آن گاهی ممکن است فرد دچار اشتباهاتی در زندگی شود که پیامدهای ناگواری برای او داشته و او از این اتفاقات دچار عذاب وجدان می شود و احساس گناه می کند. علل احساس گناه و روش هایی برای رهایی از آن احساس گناه چیست؟ احساس گناه در‌واقع نوعی حالت درونی است ...

راه کار هایی برای افزایش تمرکز ذهن اگر تا به‌ حال در جلسات کاری به اطراف‌تان نگاهی انداخته باشید، احتمالا همکاران‌تان را دیده‌اید که هنگام صحبت یا سخنرانی کردن دیگران، به صفحه‌ی تلفن همراه‌شان نگاه می‌کنند یا پیامک و ایمیل می‌فرستند.در این مقاله قصد داریم ۳ راه‌کار مؤثر را برای افزایش تمرکز ذهن در محیط‌های کاری به شما معرفی کنیم. ...

نکاتی نسبتا آسان برا داشتن زندگی شاد و سالم خیلی از ما فکر می‌کنیم که برای ایجاد شادی بیشتر در زندگی باید منتظر معجزه بود؛ یا اینکه شادی واقعی یعنی پول زیاد. اما نباید یادمان برود که اگر از درون شاد نباشیم و انگیزه و انرژی کافی را نداشته باشیم، هر چقدر هم پول داشته باشیم شاد نخواهیم بود. نکاتی ...

آشنایی با توانایی های ذهنی ای که برای استفاده بهتر از ذهن باید بشناسید ذهن، مسئول تمام تفکرات، رفتارها و احساسات ماست؛ که آنها نیز به نوبه‌ی خود تمام نتایج زندگی ما را ایجاد می‌کنند. به همین دلیل می‌توان گفت که شیوه‌ی استفاده از ذهن‌ سرنوشت ما را رقم می‌زند. آشنایی با توانایی های ذهنی ای که برای استفاده بهتر ...

تغییراتی کوچک که باعث می شود زندگی شما لذت بخش تر شوند در این مقاله به چند تغییر بزرگ اشاره می شود که تاثیرات اساسی بر بهره وری کاری و حتی زندگی شما خواهد داشت. حتی فکرش را هم نمی کنید که (قدرت تجمعی) کارهای کوچک با هم چه تغییرات مداومی در زندگیتان ایجاد می کند. تغییراتی کوچک که باعث ...

آشنایی با انواع تصمیم گیری و انتخاب بهترین روش برای خود هر فرد برای تصمیم‌گیری روش خاص خود را دارد. در حقیقت انواع تصمیم گیری وجود دارد و گاهی سبک تصمیم‌گیری‌ها از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. آشنایی با انواع تصمیم گیری و انتخاب بهترین روش برای خود سبک تصمیم‌گیری هر فرد تأثیر بزرگی روی سودمندی تصمیمات او ...

کار هایی که باعث می شود آی کیو شما پایین بیاید آی کیو یا همان میزان ضریب هوشی با سبک زندگی و عادات غذایی ما ارتباط مستقیمی دارد.برخی از عادات نادرست باعث کاهش بهره هوشی شده و کارایی مغز را کمتر می کند. کار هایی که باعث می شود آی کیو شما پایین بیاید همه‌ی ما کمابیش درباره‌ی راه‌های تقویت ...

با رعایت این موارد از زندگی لذت ببرید خوشی و لذت زندگی برای هرکس معنای متفاوتی دارد؛ خلاص شدن از دست رژیم سخت و دشوار غذایی و آزادی خوردن یک تکه بزرگ از شکلاتی خوشمزه یا شاید حراج خوب فروشگاهی بزرگ و در نتیجه لذت خرید کردن از آن، شاید هم دیدن دوستان یا رفتن به مهمانی و غیره. در ...

راه کار هایی برای کشف ایده های نو و مفید مشغول انجام هر کاری که هستید، باید بدانید که راه‌های بهتر، آسان‌تر و پُربازده‌تری نیز برای انجام آن کار وجود دارد. لازمه‌ی این تغییرات، داشتن ایده‌‌هایی نوآورانه و اجرای آنهاست. راه کار هایی برای کشف ایده های نو و مفید ایده‌های جدید هر لحظه در حال تغییر دادن ابعاد مختلف ...

نارضایتی از زندگی را چگونه کنار بگذاریم نارضایتی از زندگی تا زمانی که به‌منزله‌‌ انگیزه‌ای برای پیشرفت ما باشد اصلا بد نیست، مساله از جایی شروع می‌شود که این نارضایتی از زندگی ما را به‌سمت افسردگی، از دست دادن امید در زندگی و … هدایت کند. نارضایتی از زندگی را چگونه کنار بگذاریم این روزها می‌توان بیشترِ دغدغه‌‌های بشر را ...

چگونگی رفتار با افرادی که اعتماد به نفس کاذب دارند داشتن اعتماد به نفس ویژگی خوبی است و موجب پیشرفت می شود. از طرفی خود شیفتگی و اعتماد به نفس کاذب ویژگی فردی و اجتماعی مناسبی نیست ارتباط برقرار کردن با اینگونه افراد کسل کننده و ناراحت کننده است. چگونگی رفتار با افرادی که اعتماد به نفس کاذب دارند داشتن ...

مراحل تصمیم گیری درست و منطقی تصمیم گیری درست در هر مسئله‌ای می‌تواند آینده ما را در جهت و مسیر صحیح قرار دهد.با ما همراه باشید تا آگاهی و مهارت لازم برای تصمیم گیری درست در مراحل مهم زندگی‌تان را کسب کنید. مراحل تصمیم گیری درست و منطقی هر انسانی روزانه در مورد بسیاری از مسائل تصمیم می‌گیرد. استثنائی وجود ...

بهره بردن از احساسات منفی به نفع خودمان ما در جست‌وجوی بی‌پایان خود برای رسیدن به خوشبختی، به‌راحتی می‌توانیم احساسات منفی را کنار بگذاریم، جدی نگیریم یا از آنها فرار کنیم. ولی حقیقت این است که احساسات ناخوشایند ما، اجتناب‌ناپذیرند و حتی می‌توانند نقش مهمی در افزایش سلامتی و تندرستی ما داشته باشند. بهره بردن از احساسات منفی به نفع ...

عوامل داشتن یک زنگی خوب باید به دنبال لیست خواسته‌های‌مان باشیم؛ لیستی که شامل مواردی چون معنویت ، اقتصاد ، سلامتی ، روابط و تفریح و سرگرمی می‌شود. بنابراین، چه چیزی زندگی خوب را تشکیل می‌دهد ؟ عوامل داشتن یک زنگی خوب ارزش‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند سنگ بنای یک زندگی خوب باشند، این ارزش‌ها به‌راحتی می‌توانند در زندگی ...

راه هایی برای غلبه بر بی ارادگی اراده جوهره‌ی خویشتن‌داری است و خویشتن‌داری برای مقاومت در برابر وسوسه‌ها و رسیدن به اهداف ضروری است.اما خبر خوب این است که تقویت اراده آن‌قدر که ما فکر می‌کنیم سخت نیست. راه هایی برای غلبه بر بی ارادگی چگونه بر بی ارادگی خود غلبه کنیم بعضی از صفات هستند که اگر صاحب آن ...

راه کار هایی برای داشتن یک زندگی زیبا زندگی زیباست، مخصوصا اگر پر از شادی، آرامش و دوستی باشد. اگرچه ممکن است هرکدام از ما در برهه‌ای از زندگی‌مان استرس، نفرت، نارضایتی و پوچی را تجربه کرده باشیم، اما با وجود همه‌ی اینها زندگی زیباست. این زیبایی تا حد زیادی به نگرش ما بستگی دارد. راه کار هایی برای داشتن ...

همه چیز درباره جوش جوش و روش‌های درمان جوش یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های افراد در بهترین سال‌های زندگی است. جوش زدن، تنها یک معضل پوستی نیست. بلکه برای سنین نوجوانی و جوانی که زیبایی ظاهری یکی از ارزش‌های مهم زندگی‌شان است، گاهی تبدیل به یک معضل روحی مانند استرس و عدم اعتماد به نفس می‌شود. بنابراین در درمان جوش نباید ...

راه هایی برای غلبه بر خود کم بینی اگر فرد در مقایسه‌ی خود با دیگران از شیوه‌ی نا‌مناسبی استفاده کند ممکن است احساس بدی نسبت به خودش پیدا کند و این سرآغاز بروز مشکل خود کم‌ بینی است. راه هایی برای غلبه بر خود کم بینی خود کم بینی نوعی حالت روانی است که در آن فرد در مورد توانایی‌ها ...