سلامت

هرآنچه که باید راجع به تغذیه در کهنسالی بدانیم گرچه دوران سالمندی به ۶۰ سال و بالاتر اطلاق می گردد ولی تغییرات سالمندی از سالها قبل آغاز می شود. توجه به تغذیه در این دوران به دلیل تغییر نیازهای تغذیه ای بدن از اهمیت به سزایی برخوردار است. نیاز سالمندان به مواد مغذی متاثر از داروها، بیماریها و پدیده های ...

با خوردن این غذاها سلامت قلب به خطر می افتد تمامی شما اطلاعات کمی راجع به تغذیه مناسب سلامت قلب دارید. شما می‌دانید که برای حفظ سلامت قلب باید از مصرف غذاهای پر نمک و کلسترول و گوشت و مواد غذایی چرب اجتناب کنید. اما این اطلاعات ، کمترین چیزی است که راجع به تغذیه مناسب برای سلامت قلب می‌دانید. ...

تغذیه سالم برای متفکرین کسانی که زیاد فکر می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های فکری هستند پس برای پیشگیری از ابتلا به این نوع بیماری ها باید عادات رفتاری و تغذیه ای را بشناسند و رعایت کنند. تغذیه سالم برای متفکرین کسانی که کار فکری دارند چه بخورند ؟ در حال عادی چنین به نظر می آید ...

غذاهای مضر برای کبد غذاهایی که چربی، کلسترول و قند بالایی دارند، به طور کلی برای بدن و به طور خاص برای کبد، مضر هستند. کبد عضوی از بدن است که سخت کار می‌کند و انواع وظایف حیاتی از جمله تبدیل مواد غذایی به سوخت، پردازش چربی در خون، پاک کردن سموم مضر و ساخت پروتئین‌های لازم برای انعقاد خون ...

کامل ترین رژیم غذایی برای مردان مردان نسبت به زنان قوی تر هستند و همین مساله سبب میشود که احساس کنیم آنها هرگز دچار کمبود ویتامین نمیشوند اما این طرز تفکر صحیح نیست . مردان هم برای سالم ماندن در دوره های مختلف زندگی به مواد غذایی خاصی نیاز دارند و در واقع میتوان گفت نقش برخی از مواد غذایی ...

9 ماده غذایی که مغز را مسموم میکند درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر می شوند چیزی شنیده اید؟ برای پاسخ به این سوال پیشنهاد میکنیم این مطلب را تا انتها بخوانید. 9 ماده غذایی که مغز را مسموم میکند غذاهای دشمن مغز را بشناسید مغز ...

خواص و مضرات سفیده تخم مرغ تخم‌مرغ از وعده‌های غذایی پرمصرف و پرطرفدار به ویژه به عنوان صبحانه است و در صورتی ‌که تخم مرغ جایگزین سایر غذاهای پرکلسترول نظیر گوشت شود، خوردن بیش از یک عدد تخم مرغ کامل در روز نیز یک رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود. خواص و مضرات سفیده تخم مرغ خواص سفیده تخم مرغ را ...

ویژگی های یک رژیم لاغری اصولی رژیم‌هایی که هیچ پایه و اساس علمی خاصی ندارند و عوارض کوتاه و درازمدت فراوانی را برای گروه هدف خود به همراه می‌آورند. کم کردن وزن به هر زحمتی، می‌تواند به قیمت از دست رفتن سلامت جسمانی و روانی ما تمام شود. ویژگی های یک رژیم لاغری اصولی ناراحتی اعصاب با انجام رژیم های ...

مقایسه انواع گوشت قرمز دامی که تنها از علوفه تازه و سالم، چغندر، نمک و آب سالم تغذیه کرده باشد، گوشتی سالم‌تر و لطیف‌تر خواهد داشت چون به خاطر تغذیه سالم، گوشتی سرشار از انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی دارد.حالا می‌توانیم تفاوت انواع گوشت‌های قرمز را بدانیم. مقایسه انواع گوشت قرمز گوشت گاو، گوساله، شتر یا بره؟ کدام را انتخاب ...

راجع به باکتری بوتولینوم چه میدانید؟ باکتری کلستریدیوم بوتولینوم یک باکتری بی‌هوازی است که در غذای آلوده یا خوب پخته نشده رشد می‌کند. با رشد این باکتری در غذا، سم قدرتمندی تولید و ترشح می‌شود که توانایی جذب از دستگاه گوارش و گسترش به دستگاه عصبی مرکزی را دارد. راجع به باکتری بوتولینوم چه میدانید؟ بوتولینوم باکتری مرگ آور معمولا ...

با این مواد غذایی میتوان اختلالات تیروئید را تنظیم کرد وظیفه اصلی غده تیروئید که زیر برجستگی جلوی گردن قرار دارد تولید هورمون است، گاهی ممکن است به دلیل تغذیه نامناسب اختلالاتی در عملکرد تیروئید به وجود آید که منجر به کم کاری یا پرکاری تیروئید می شود. با این مواد غذایی میتوان اختلالات تیروئید را تنظیم کرد رژیم غذایی ...

با این مواد غذایی میتوان اختلالات تیروئید را تنظیم کرد وظیفه اصلی غده تیروئید که زیر برجستگی جلوی گردن قرار دارد تولید هورمون است، گاهی ممکن است به دلیل تغذیه نامناسب اختلالاتی در عملکرد تیروئید به وجود آید که منجر به کم کاری یا پرکاری تیروئید می شود. با این مواد غذایی میتوان اختلالات تیروئید را تنظیم کرد رژیم غذایی ...

از خواص بی نظیر عسل چه میداتید؟ عسل یک محصول غذایی مفید و یک اکسیر پر ارزش است که از قرنها پیش به عنوان عالیترین و مقوی ترین غذاها شناخته شده است. همچنین عسل به واسطه ویژگی های شفابخش خود به عنوان دارو در درمان اکثر بیماریها در بین تمام ملل کاربرد داشته است. عسل تنها غذایی است که استفاده ...

رابطه چای با سلامتی بانوان آیا می دانستید مصرف روزانه چای در روز می تواند از بروز حملات قلبی و مغزی جلوگیری کند؟چای، نوشیدنی است که بیشترین مصرف را بعد از آب در تمام دنیا دارد و داری خواص بسیاری می باشد که در جلوگیری و درمان بیماری ها می تواند بسیار مفید واقع شود. رابطه چای با سلامتی بانوان ...

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از سرطان رشد بی رویه سلول های شناخته شده به عنوان سرطان، سالانه بیش از 8 میلیون نفر را در سراسر جهان می کشد و انتظار می رود این آمار در سال 2030 به بیش از 13 میلیون نفر برسد.به طور کامل یک سوم از مرگ های ناشی از تمام سرطان ها با تغییرات رفتاری ...

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از سرطان رشد بی رویه سلول های شناخته شده به عنوان سرطان، سالانه بیش از 8 میلیون نفر را در سراسر جهان می کشد و انتظار می رود این آمار در سال 2030 به بیش از 13 میلیون نفر برسد.به طور کامل یک سوم از مرگ های ناشی از تمام سرطان ها با تغییرات رفتاری ...

بایدها و نبایدهای غذایی هنگام سردرد از منظر طب سنتی اگر از سردرد رنج می برید توصیه می شود که در همان مراحل اولیه، درد را تسکین دهیدو شدت پیدا نکند،ضمن آنکه شناسایی مواد غذایی که باعث تسکین سردرد می شود مفید است . بایدها و نبایدهای غذایی هنگام سردرد از منظر طب سنتی هنگام سردرد چه بخوریم چه نخوریم؟ ...

بایدها و نبایدهای غذایی هنگام سردرد از منظر طب سنتی اگر از سردرد رنج می برید توصیه می شود که در همان مراحل اولیه، درد را تسکین دهیدو شدت پیدا نکند،ضمن آنکه شناسایی مواد غذایی که باعث تسکین سردرد می شود مفید است . بایدها و نبایدهای غذایی هنگام سردرد از منظر طب سنتی هنگام سردرد چه بخوریم چه نخوریم؟ ...

ذرت مکزیکی،خوب یا بد؟ مصرف ذرت فواید و خواص فراوانی را برای سلامت بدن به همراه دارد، اما اگر ذرت به روش سالم و صحیح مصرف نشود می تواند عوارض بسیاری را داشته باشد. ذرت مکزیکی،خوب یا بد؟ مضرات و فواید ذرت مکزیکی را بهتر بشناسید ذرت مکزیکی چند سالی است که حتی بدون در نظر گرفتن خواص یا ضررهای ...

انبه و فواید و مضرات آن این میوه از منابع بسیار خوب پتاسیم به حساب می‌آید، طوری‌که مصرف آن به افراد مبتلا به فشارخون بالا توصیه می‌شود. این میوه اندیس گلایسمی بالایی نیز دارد، یعنی وقتی مصرف شود، قند خون به یکباره افزایش پیدا می‌کند و موجب ترشح هورمون انسولین می‌شود. با ترشح این هورمون، قند به داخل سلول‌ها وارد ...

انبه و فواید و مضرات آن این میوه از منابع بسیار خوب پتاسیم به حساب می‌آید، طوری‌که مصرف آن به افراد مبتلا به فشارخون بالا توصیه می‌شود. این میوه اندیس گلایسمی بالایی نیز دارد، یعنی وقتی مصرف شود، قند خون به یکباره افزایش پیدا می‌کند و موجب ترشح هورمون انسولین می‌شود. با ترشح این هورمون، قند به داخل سلول‌ها وارد ...

چای ترش و خواص آن ۱۵ تا ۳۰ درصد چای ترش را اسیدهای آلی تشکیل می‌دهند. اسید مالیک، اسید تارتاریک و اسید سیتریک از اسیدهای آلی موجود در چای ترش هستند. این ترکیبات در بسیاری از میوه‌ها از جمله انگور نیز یافت می‌شوند. آنها به افزایش ایمنی بدن، داشتن پوستی بهتر، کاهش فشار و کلسترول خون، کنترل التهابات و بهبود ...

چه بخوریم تا دچار آلزایمر نشویم؟ آلزایمر بیماری مزمنی است که نمی توان آن را تنها به سنین بالا اختصاص داد بلکه با بی توجهی حتی در جوانی هم افرادی به آن مبتلا می شوند. فراموشی یا همان آلزایمر امروزه یکی از بیماری های رایج است که با مختل کردن بخشی از مغز به یاد آوردن برخی مسائل حتی اسم ...

چه بخوریم تا دچار آلزایمر نشویم؟ آلزایمر بیماری مزمنی است که نمی توان آن را تنها به سنین بالا اختصاص داد بلکه با بی توجهی حتی در جوانی هم افرادی به آن مبتلا می شوند. فراموشی یا همان آلزایمر امروزه یکی از بیماری های رایج است که با مختل کردن بخشی از مغز به یاد آوردن برخی مسائل حتی اسم ...

اطلاعاتی راجع به خواص دارویی سیر خواص سیر به قدری زیاد است که با خواندن فواید و خواص آن شاید خود را مجبور به استفاده ازآن در هر وعده غذایی و در طول روز بکنید اما در برخی موارد هم باید در مصرف سیر احتیاط کنید. اطلاعاتی راجع به خواص دارویی سیر خواص و فواید درمانی سیر چیست؟ عوارض و ...

اطلاعاتی راجع به خواص دارویی سیر خواص سیر به قدری زیاد است که با خواندن فواید و خواص آن شاید خود را مجبور به استفاده ازآن در هر وعده غذایی و در طول روز بکنید اما در برخی موارد هم باید در مصرف سیر احتیاط کنید. اطلاعاتی راجع به خواص دارویی سیر خواص و فواید درمانی سیر چیست؟ عوارض و ...

اطلاعاتی راجع به خواص دارویی سیر خواص سیر به قدری زیاد است که با خواندن فواید و خواص آن شاید خود را مجبور به استفاده ازآن در هر وعده غذایی و در طول روز بکنید اما در برخی موارد هم باید در مصرف سیر احتیاط کنید. اطلاعاتی راجع به خواص دارویی سیر خواص و فواید درمانی سیر چیست؟ عوارض و ...

راجع به ملین ها چه میدانید؟ امروزه خیلی از افراد دچار یبوست می شوند مصرف میوه و غذاهای ملین می تواند بطور طبیعی این مشکل را حل کند و روده های شما را به کار بیندازد. راجع به ملین ها چه میدانید؟ اطلاعاتی درباره ملین ها همیشه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که همراه غذا از میوه و سبزیجات استفاده کنید ...

راجع به ملین ها چه میدانید؟ امروزه خیلی از افراد دچار یبوست می شوند مصرف میوه و غذاهای ملین می تواند بطور طبیعی این مشکل را حل کند و روده های شما را به کار بیندازد. راجع به ملین ها چه میدانید؟ اطلاعاتی درباره ملین ها همیشه متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که همراه غذا از میوه و سبزیجات استفاده کنید ...

آب آلبالو و آلبالو چه فوایدی دارند؟ آلبالو علامت جوانی و نشاط است و تمام قسمتهای این میوه یعنی هسته ، دم ، برگ و ساقه آن در طب و صنعت کاربرد دارند. با ما همراه شوید تا با خواص آب آلبالو و آلبالو، این میوه لذیذ تابستانی بیشتر آشنا شوید. آب آلبالو و آلبالو چه فوایدی دارند؟ خواص و ...

آب آلبالو و آلبالو چه فوایدی دارند؟ آلبالو علامت جوانی و نشاط است و تمام قسمتهای این میوه یعنی هسته ، دم ، برگ و ساقه آن در طب و صنعت کاربرد دارند. با ما همراه شوید تا با خواص آب آلبالو و آلبالو، این میوه لذیذ تابستانی بیشتر آشنا شوید. آب آلبالو و آلبالو چه فوایدی دارند؟ خواص و ...

آب آلبالو و آلبالو چه فوایدی دارند؟ آلبالو علامت جوانی و نشاط است و تمام قسمتهای این میوه یعنی هسته ، دم ، برگ و ساقه آن در طب و صنعت کاربرد دارند. با ما همراه شوید تا با خواص آب آلبالو و آلبالو، این میوه لذیذ تابستانی بیشتر آشنا شوید. آب آلبالو و آلبالو چه فوایدی دارند؟ خواص و ...

آیا رژیم لاغری سبب ریزش مو میشود؟ اضافه وزن دارید و رژیم غذایی را شروع کردید که به تناسب اندام برسید اما چند روز یا چند هفته بعد از شروع رژیم، موها یکی یکی شروع به ریختن می کند. اگر رژیم را رها کنید که تمام زحماتتان را هدر دادید و اگر هم کاری به ریزش مو نداشته باشید مشکل ...

آیا رژیم لاغری سبب ریزش مو میشود؟ اضافه وزن دارید و رژیم غذایی را شروع کردید که به تناسب اندام برسید اما چند روز یا چند هفته بعد از شروع رژیم، موها یکی یکی شروع به ریختن می کند. اگر رژیم را رها کنید که تمام زحماتتان را هدر دادید و اگر هم کاری به ریزش مو نداشته باشید مشکل ...

آشنایی با انواع کلم و خاص آنها یکی از محبوب ترین سبزیجات در تمام دنیا کلم است. کلم دارای انواع مختلفی است و هر کدام از انواع آن خواص و کاربرد های متفاوتی دارند. معروف ترین انواع کلم، کلم پیچ، کلم بروکلی و گل کلم می باشند. مهم ترین کاربرد کلم ها در انواع سالاد هاست. آشنایی با انواع کلم ...

آشنایی با انواع کلم و خاص آنها یکی از محبوب ترین سبزیجات در تمام دنیا کلم است. کلم دارای انواع مختلفی است و هر کدام از انواع آن خواص و کاربرد های متفاوتی دارند. معروف ترین انواع کلم، کلم پیچ، کلم بروکلی و گل کلم می باشند. مهم ترین کاربرد کلم ها در انواع سالاد هاست. آشنایی با انواع کلم ...

توصیه های مهم برای لاغری و تناسب اندام وقتی صبحت کاهش وزن به میان می آید اغلب یاد برنامه های سخت غذایی و رژیم های چربی سوز می افتند در حالیکه تناسب اندام و کم کردن وزن همه در این مسائل خلاصه نمی شود.رسیدن به اندام متناسب و وزن ایده آل یک شاه کلید دارد و آنهم رعایت نکات مهم ...

توصیه های مهم برای لاغری و تناسب اندام وقتی صبحت کاهش وزن به میان می آید اغلب یاد برنامه های سخت غذایی و رژیم های چربی سوز می افتند در حالیکه تناسب اندام و کم کردن وزن همه در این مسائل خلاصه نمی شود.رسیدن به اندام متناسب و وزن ایده آل یک شاه کلید دارد و آنهم رعایت نکات مهم ...

5 نکته مهم جهت چاقی سریع و سالم همانطور که برخی دنبال لاغر شدن هستند،عده ای نیز حتی درپی آن هستند که بدانند،چگونه صورتی چاق داشته باشیم ، چگونه اشتها را زیاد کنیم و اینکه چگونه در یک هفته چاق شویم. 5 نکته مهم جهت چاقی سریع و سالم چگونه سریع و سالم چاق شویم؟ بعضی از افراد مادرزادی لاغر ...

5 نکته مهم جهت چاقی سریع و سالم همانطور که برخی دنبال لاغر شدن هستند،عده ای نیز حتی درپی آن هستند که بدانند،چگونه صورتی چاق داشته باشیم ، چگونه اشتها را زیاد کنیم و اینکه چگونه در یک هفته چاق شویم. 5 نکته مهم جهت چاقی سریع و سالم چگونه سریع و سالم چاق شویم؟ بعضی از افراد مادرزادی لاغر ...

تخم کتان و خواص درمانی آن حداقل 6،000 سال است که تخم کتان مصرف می شود که آن ها را به عنوان یکی از اولین مواد مغذی فوق العاده دنیا تبدیل کرده است. بذر کتان چه خواصی دارد که به یکی از محبوب ترین غذاها تبدیل شده است؟ حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهاب همراه با مواد آنتی اکسیدان ...

بررسی علل نفخ شکم هیچکس از نفخ شکم لذت نمی برد چون دردناک است و موجب ناراحتی و حتی خجالت می شود ،نفخ خود باعث خیلی از بیماری ها می شود. از علل آن می توان به تغییرات سبک زندگی مثل تغییر در رژیم غذایی اشاره کرد اما اگر این نفخ شدید باشد علت پیچیده تری مثل رشد باکتری در ...

نکات طلایی برای لاغری سریع و سالم اضافه وزن و دردسرهای آن کم نیستند. اگر شما هم جزو افراد با اعتماد به نفس هستید و آنقدرها خودتان را درگیر مسائل پیش پاافتاده‌ای مثل افراط در لاغری نکرده‌اید که باید به شما تبریک بگوییم. اما بحث دیگر اضافه وزن زیاد، به خطر افتادن سلامتی است که جدا نباید از آن غافل ...

نکات طلایی برای لاغری سریع و سالم اضافه وزن و دردسرهای آن کم نیستند. اگر شما هم جزو افراد با اعتماد به نفس هستید و آنقدرها خودتان را درگیر مسائل پیش پاافتاده‌ای مثل افراط در لاغری نکرده‌اید که باید به شما تبریک بگوییم. اما بحث دیگر اضافه وزن زیاد، به خطر افتادن سلامتی است که جدا نباید از آن غافل ...

هرآنچه که باید راجع به کلسترول خون بدانیم چه عواملی باعث کلسترول بالا می شوند؟کلسترول هم دوست و هم دشمن ماست.وقتی در سطح نرمال باشد، ماده ای ضروری برای عملکرد طبیعی بدن است.اما اگر مقدار آن بالا رود، تبدیل به دشمنی پنهان می شود که باعث حمله ی قلبی می شود. هرآنچه که باید راجع به کلسترول خون بدانیم کلسترول ...

بایدها و نبایدهای غذایی در دوران بارداری رژیم غذایی مناسب در بارداری برای سلامتی جنین و مادر بسیار مهم است. اما آیا باید برای دو نفر غذا بخورید؟ تغییرات زیادی در رژیم غذایی در بارداری وجود دارد که باید رعایت کنید. شما می دانید چه غذاهایی و موادی برای رشد و تکامل جنین لازم است اما باید دقت کنید بیش ...

بایدها و نبایدهای غذایی در دوران بارداری رژیم غذایی مناسب در بارداری برای سلامتی جنین و مادر بسیار مهم است. اما آیا باید برای دو نفر غذا بخورید؟ تغییرات زیادی در رژیم غذایی در بارداری وجود دارد که باید رعایت کنید. شما می دانید چه غذاهایی و موادی برای رشد و تکامل جنین لازم است اما باید دقت کنید بیش ...

برای لاغر شدن حتما این خوراکی ها را بخورید یادتان بـاشد میزان کالری مواد غذایی اهمیت زیادی دارد و هیچ چـیز را نمی‌توانید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم کنید.با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. برای لاغر شدن حتما این خوراکی ها را بخورید 13 خوراکی که شما را ...

باورهای غلط درباره کلسترول خون این روز‌ها که غذا‌های فست فودی به سفره خانه‌ها وارد شده بیشتر باید مراقب بود تا گریبان گیر چربی خون بالا نشد. خطراتی که چربی بالای خون یا همان بالا رفتن کلسترول بد خون دارد جبران ناپذیر است و بیماری‌های قلبی و عروقی را به وجود می‌آورد. باورهای غلط درباره کلسترول خون اشتباهاتی رایج در ...

بررسی اهمیت وعده صبحانه برای کودکان پژوهش ها در مدارس نشان می‌دهد بسیاری از بچه‌ها بدون خوردن صبحانه روانه مدرسه می‌شوند که همین مساله روی روند تحصیلی آنها اثراتی منفی می‌گذارد. این در حالی است که مطالعات نشان می‌دهد با خوردن صبحانه، تمرکز آنها بیشتر شده و عملکرد مغزی‌شان تقویت می‌شود. بررسی اهمیت وعده صبحانه برای کودکان فواید خوردن صبحانه ...