اصطلاح انزال زودرس وقتی به کار می رود که انزال پیش از دخول یا فوراً پس از آن صورت گیرد به طوری که لذت جنسی را مختل کند. در این صورت ارضای خانم ها مختل می شود، خسته و عصبانی می گردند و واکنش های منفی از خود نشان می دهند.

انزال زودرس می تواند به صورت اولیه باشد؛ یعنی به دلیل اضطراب و ضعف اعتماد به نفس رخ دهد و می تواند ثانویه باشد؛ یعنی فشارهای روحی، نگرانی های اقتصادی یا برخی داروها، عامل انزال زودرس باشد[ لینکن رزماری، از ناتوانی تا لذت جنسی، ترجمه فرشاد نجفی پور، ص64.]؛ از این رو مناسب است روش هایی به کار برده شود که انزال به تأخیر افتد. اینک به بخشی از این روش ها اشاره می کنیم:

1. هرگاه برای مرد احساس اوج لذت جنسی اتفاق افتاد برای چند دقیقه عقب نشینی کند. با تکرار این کار توسط مرد، انزال عقب می افتد و ارگاسم هماهنگ میان زن و شوهر به وقوع می پیوندد.

2. در صورتی که در طول هفته مقاربت ها به حداکثر برسد، انزال زودرس خود به خود رفع می شود؛ بنابراین همسرانی که در هفته یک بار مقاربت دارند، باید دست کم چهار یا پنج بار مقاربت را در برنامه رفتار جنسی بگنجانند تا از این راه حساسیت زوجین و به خصوص مرد کمتر شود و بتواند از آمیزش طولانی تر و لذت بخش تر برخوردار شوند.

3. استفاده از کاندوم باعث کاهش سطح تماس و فشار می شود و بر همین اساس، انزال دیرتر انجام می گیرد.[ علی اسلامی نسب، درمان های جنسی، ص66.]

4. نوازش ها و معاشقه های پیش از آمیزش را خیلی طولانی نکنید و تنها تا آن اندازه که همسرتان به مرحله آمادگی برسد، ادامه دهید.

5. به محض احساس نزدیک شدن به لحظه انزال، عضلات میان دو ران و مقعد خود را سست کنید و در همان حال با دهان، نفس آرام و عمیق بکشید.[ محمدرضا تقدمی، خستگی جنسی، ص131.]

6. توصیه می شود آمیزش در مکانی آرام، بدون تنش و صدا و مقداری تاریک، انجام شود.

7. در موقع آمیزش، مرد زیر قرار گرفته و زن روی او قرار بگیرد و از این طریق، تنش های روانی مرد کاهش پیدا کند؛

8. از تقویت جسمانی بدن با غذاهایی همانند عسل، پیاز، کباب برّه، دل و قلوه و… دریغ نشود.

9. در موقع ملاعبه، آلت خود را از بدن همسر دور نگه دارد و تصورات خود را به امور غیرشهوانی معطوف کند.

با این روش ها می توان از انزال زودرس که خلاف انتظار زن و شوهر است، جلوگیری کرد. اگر چنانچه با این روش ها مشکل حل نشد به روان شناس مراجعه شود.