عواملی که در تقویت قوای جنسی مرد و زن، تأثیر فوق العاده ای دارد؛ نخست عوامل عاطفی و روانی است و سپس تغذیه مناسب می باشد.

درباره عوامل روانی و عاطفی و نقش آن در تقویت قوای جنسی، تحریک همسران، رضایت جنسی و استحکام خانواده، در قسمت های بعدی به طور مفصل و جامع گفتگو خواهیم کرد. در این قسمت فقط به عنصر تغذیه و نقش آن در تقویت قوای جنسی و تمایلات شهوانی می پردازیم.

همانطور که اطلاع دارید حیات و سرزندگی انسان ها به خونی است که در رگ های آنان جاری است. خون از طریق رگ ها به تمام اعضای بدن منتقل می شود و باعث تغذیه آنان می گردد. خون نیز به نوبه خود از مواد غذایی که انسان مصرف می نماید، ساخته می شود. اگر تغذیه سالم، بهداشتی و پرانرژی باشد، به دنبالش خونی سالم و پرانرژی تولید می گردد. خون علاوه بر اینکه ماده اصلی سازنده منی است، در فعال شدن و استقامت قوای جنسی و آلت جنسی نقش تعیین کننده و محوری دارد. لذا تغذیه کافی، سالم و پرانرژی نقش اساسی در تأمین نشاط بدن و تقویت قوای جنسی دارد.

تذکر این نکته نیز لازم است که مصرف دارو و یا مواد دیگری برای تحریک جنسی پایداری ندارد و چنین افرادی، به زودی به ناتوانی جنسی مبتلا می شوند و یا انتظاری که دارند برآورده نمی شود. زیرا آنان بدون تقویت طبیعی بدن، به تحریک کاذب روی آورده و در واقع از قوای جنسی خود به صورت غیرطبیعی و از طریق تحریکات دارویی بهره می برند.

بنابراین مسیر طبیعی، استفاده از غذاهای شیرین و پروتئین دار چون عسل، خرما، کباب، خامه، شیر، گوشت می باشد که برای تقویت قوای جنسی توصیه می شود.[ یوسف غلامی، بی میلی جنسی در بانوان، ص69؛ جعفریه صادقی، دانستنی های لازم جنسی و زناشویی، ص80.] همچنین پسته، کاهو، هویج زرد، شلغم پخته، زنجبیل، انجیر، زعفران، پیاز، سیر (البته کم) و تخم مرغ در تقویت قوای جنسی مؤثر است، برخی به استفاده از گداخته غذایی که از مغز پسته، بادام، فندق، گردو، شاه دانه، عسل و آرد تهیه می شود توصیه می کنند. نارگیل و شیر آن، ترنجبین، دارچین، فلفل سیاه، سیب، کاکائو، کندر، موز نیز در تقویت قوای جنسی مفید است.