سلامت

قوانین طلایی برای غذا خوردن صحیح در محل کار افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل می‌دهند حداقل یک سوم روز و یا حتی نصف روز خود را در محیط کار می‌گذرانند و بطور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف می‌کنند. نقش تغذیه مناسب در سلامت عمومی و ...

14 خاصیت درمانی خرما خرما می تواند خواص سلامتی بسیار عالی داشته باشد. اگر در روز تنها ۳ عدد خرما بخورید نتایج آن را در خود می بینید. منابع غذایی موجود در خرما خواص این میوه کوچک بسیار شگفت انگیز است. 14 خاصیت درمانی خرما راجع به خرما چه می دانید؟ خواص خرما فواید خرما شامل یبوست، اختلالات روده ای، ...

آشنایی با رژیم های ساده ولی تاثیرگذار در لاغری داشتن یک رژیم غذایی مناسب، از نیاز‌های مهم همه افراد است.اگر به دنبال ایجاد رژیم غذایی خود هستید، پیشنهادهای ساده‌ای وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا سالم‌تر غذا بخورید و نگران اضافه وزن نباشید. آشنایی با رژیم های ساده ولی تاثیرگذار در لاغری ۱۲ رژیم غذایی معمول که واقعا ...

با این میان وعده ها کربوهیدرات بدن خود را کنترل کنید غذاهای کم کربوهیدرات مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند، به ویژه برای افرادی که می خواهند عادت بد مصرف قند زیاد را از بین ببرند یا کاهش وزن داشته باشند یا سبک زندگی سالمی داشته باشند. در مطلب زیر شما را با میان وعده هایی که کربوهیدرات کم دارند ...

با خوراکی های چاق کننده فصل تابستان آشنا شوید در تابستان اکثر افراد با رفتن به پیک‌نیک و فضای باز سعی در سپری کردن اوقات فراقت خود دارند ، در این میان خوردن کباب و مرغ سرخ شده که دیگر جای خود دارد. مطلب زیر را بخوانید تا با تمام شدن تابستان دچار اضافه وزن نشوید. با ما همراه باشید. ...

چربی سوزهای گیاهی، کدام دمنوش‌ها به رژیم لاغری شما کمک می کنند؟ رویای کاهش وزن و لاغر شدن در مدت زمان کوتاه، بسیاری از افراد را به سمت مصرف داروهای شیمیایی لاغری سوق داد. اما بعد از مدتی مشخص شد که این داروها برای سلامتی بسیار مضر هستند. اما گیاهانی در طبیعت وجود دارند که می توانند شما را به ...

چگونه عرقیات گیاهی تقلبی و طبیعی را تشخیص دهیم؟ در طول تاریخ، عرقیجات گیاهی به عنوان طعم دهنده، داروی گیاهی و یا مکمل غذایی مورد استفاده قرار گرفته‌اند و امروزه علاوه بر کاربرد طبی، در تولید مواد آرایشی نیز کاربرد دارند. ایران عزیز ما، یکی از پیشگامان طب سنتی است و تولید عرقیجات گیاهی، حدود ۳۰۰۰ سال در ایران قدمت ...

فواید آب برای سلامتی آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است. ...

چند نکته طلایی جهت کاهش وزن کاهش وزن یکی از دغدغه های خانم ها و آقایان است برای همین امروزه دهها راه و نسخه برای این مشکل در دسترس قرار گرفته است ،سالم تر و موثرترین راه کاهش وزن اتخاذ سبک زندگی سالم است که نیازمند قوانینی است ؛ قوانینی تحت عنوان نکته برای کاهش وزن که در این مقاله ...

نقش سبک زندگی در تعدیل دیابت علی رغم بیماری های دیگر تغییرات سبک زندگی و انتخاب صحیح و سالم غذایی به همراه فعالیت فیزیکی دارای نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان دیابت می باشد مطالعات بیانگر نقش تغییرات سبک زندگی در کاهش ۶۷-۲۹ درصدی برای ابتلا به دیابت نوع ۲ می باشند. نقش سبک زندگی در تعدیل دیابت تغییرات ...

روش‌های جلوگیری از سیاه شدن دندان کودکان، بعد از مصرف قطره آهن اغلب کودکان در سنین پایین، با مشکلات کم خونی بیولوژیکی روبرو می‌شوند که اتفاقی معمول در میان آن‌ها محسوب می‌شود. به همین جهت، مکمل‌های آهن برای آن‌ها تجویز می‌شود که مصرف این مکمل‌ از سنین 6 ماهگی تا 2 سالگی، بجز موارد خاص، تقریبا برای همه‌ی کودکان واجب ...

آیا مصرف ویتامین همیشه مفید است؟ آشنایی با خطرات ویتامین ها سلول های سازنده بدن، چه انسانی و چه حیوانی، به سبب مصرف اکسیژن و غذا و… دچار استهلاک و نابودی می‌شوند. بنابراین عمر این سلول‌ها چندان بالا نیست. از این رو بدن ناچار است برای ادامه حیات جایگزینی مناسب برای این سلول‌ها بسازد. اما بدن تنها متکی به خود ...

جینسینگ و خواص اعجاب انگیز آن یکی از گیاهان نیروزا و مقوی که شهرت زیادی در جهان دارد جینسینگ می باشد که بهتر است آن را گیاه جوانی یا نوش دارو بنامیم.جینسینگ گیاهی نیرو بخش بوده و در حفظ سلامتی بدن و هماهنگی فعالیت های حیاتی آن نقش به سزایی دارد. لازم به ذکر است که خواص این گیاه در ...

با این گیاهان دارویی خستگی مفرط را درمان کنید به نظر می‌رسد که بیشتر ما به طور منظم با خستگی‌های روزانه مواجه هستیم. در حقیقت بسیاری از مردم تصور می‌کنند که خستگی تمام وقت فقط بخشی از زندگی پرمشغله قرن ۲۱ است.با این گیاهان دارویی این خستگی را درمان کنید. با این گیاهان دارویی خستگی مفرط را درمان کنید آیا ...

کدام داروهای مکمل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند؟ بهترین روش برای برخورداری از مواد مورد نیاز بدن، مصرف گستره وسیعی از مواد غذایی است. اما در شرایط خاص یا مواقعی که نیاز بدن تأمین نمیشود، مصرف داروهای مکمل پیشنهاد میشود. مکمل غذایی همانطور که از اسمش برمی آید در پی کامل کردن رژیم غذایی عمل میکند. این ...

اثر مصرف ویتامین و مکمل در پیشگیری از کرونا بیماری کرونا به یک اپیدمی جهانی تبدیل شده است. هنوز درمانی برای ویروس کرونا و اطلاعاتی درباره جزئیات این ویروس کشنده و شدیداً مسری، بدست نیامده است. این ویروس، در بدن انسان با سیستم ایمنی بدن در تقابل است. هرچند، اطلاعات قطعی و مورد تأیید درباره این بیماری وجود ندارد، اما ...

کدام داروهای مکمل، قدرت باروری خانم‌ها را افزایش می دهند؟ در این مطلب قصد داریم تا با نگاهی به کشفیات جدید در علم پزشکی، به بررسی نقش مکمل‌ها برای افزایش شانس باروری در زنان بپردازیم. همچنین تاثیر مکمل‌ها برای گذراندن دوران بارداری سالم‌تر برای مادر و کودک را بررسی خواهیم کرد. کدام داروهای مکمل، قدرت باروری خانم‌ها را افزایش می ...

آشنایی با تخصص طب سنتی در دانشکده‌های پزشکی ایران طب سنتی مجموعه‌ای از مهارت‌ها، دانش و روش‌های عملی است که بر اساس نظریه‌ها، باورها و تجربه‌های بومی هر فرهنگی به کار برده می‌شوند. رشته‌ی طب سنتی ایرانی به شاخه‌ای از علوم پزشکی گفته می‌شود که دانشجویان در آن، با روش‌ها و اصول رایج و کاربردی در طب سنتی ایران آشنا ...

خواص اسپرولینا چیست؟ اسپیرولینا یک جلبک سبز تیره رنگ است با میزان زیادی ویتامین، مواد معدنی و غیره؛ به طوری که به معدن طلای غذایی شهرت دارد.این جلبک به کاهش وزن، پیشگیری از سرطان، کاهش کلسترول خون، مقابله با خستگی یا پیری کمک می‌کند. خواص اسپرولینا چیست؟ ۱۰ دلیل برای اضافه کردن اسپیرولینا به رژیم غذاییتان ما قبلا به دفعات ...

آشنایی با خواص انواع ویتامین و مواد معدنی بسیاری از مواد مغذی و معدنی را می‌توانید با خوردن مکمل‌های غذایی در طی روز دریافت کنید، ولی بسیاری از انواع ویتامین‌ ها معمولا در رژیم غذایی روزانه‌ ی شما وجود دارد و یا می‌توانید با برنامه‌ریزی اصولی آن را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید. آیا ترجیح می‌دهید مواد معدنی و ویتامین‌ ...

رازیانه و خواص آن تمام قسمت‌های گیاه رازیانه که طبع گرم و خشک دارد، دارای خاصیت دارویی و درمانی است. بذر این گیاه بیشترین مورد مصرف را دارد.یک عدد رازیانه متوسط حاویِ حدود ۷۳ کالری، ۳ گرم پروتئین و ۱۷ گرم کربوهیدرات است و مقدار کمی چربی بدون کلسترول دارد. همچنین رازیانه حاوی مقدار زیادی فیبر است. رازیانه و خواص ...

درمان افسردگی با مواد غذایی و تغذیه مناسب افسردگی یک مشکل سلامتی عمومی است ،که بر میزان زیادی از جمعیت جهان تأثیر گذاشته است، با حالت غم انگیزی عمیق مشخص میشود، می تواند احساسات ناامیدی ،از دست دادن علاقه به زندگی را افزایش دهد. این بیماری در حال تبدیل شدن به یک مشکل رایج است. چرا که بسیاری از مردم ...

٩ دانه شگفت انگیز که در سلامتى معجزه مى کنند اسیدهای چرب مفید، فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و املاح قسمتی از مواد مغذی موجود در دانه ها ی مقوی هستند.در این مطلب قصد داریم شما را با خواص 9 دانه مغذی برای سلامتی آشنا کنیم. با ما همراه باشید. ٩ دانه شگفت انگیز که در سلامتى معجزه مى کنند 9 دانه‌ ...

با این مواد غذایی چشم هایتان را تقویت کنید تقویت چشم برای بسیاری از افراد کاری ضروری است. در این مقاله سعی کرده ایم ویتامین ها و دیگر ترکیبات که برای تقویت چشم مفید هستند و مواد غذایی حاوی آنها را معرفی کنیم. با ما همراه باشید. با این مواد غذایی چشم هایتان را تقویت کنید بهترین خوراکی ها برای ...

چگونه روند پیری را معکوس کنیم؟ وقتی انسان پا به سن می‌گذارد، سلول‌های وی دچار پیری می‌شوند که عملکرد سلول‌های جوانتر را ندارند. این یک اثر پیری نیست، بلکه دلیل آن است.با چند تغییر در سبک زندگی میتوان روند پیری را معکوس کرد. چگونه روند پیری را معکوس کنیم؟ ۵ گام ساده برای معکوس کردن اثرات پیری چرا به نظر ...

میزان مصرف پروتئین روزانه معمولا تمامی ورزشکاران و افراد معمولی این سوال برایشان پیش می آید که روزانه چه مقدار پروتئین باید مصرف کنند تا بتوانند از مزایای بالقوه این مکمل بهره مند شوند؟! میزان مصرف پروتئین روزانه چه مقدار پروتئین باید مصرف کنیم؟ این سوالی قدیمی است که طی دهه ها متخصصان تغذیه، دانشمندان، کسانی که اهل رژیم های ...

راهکارهای طبیعی برای افزایش سطح تستوسترون تستوسترون و سلامت هورمونی برای سلامت عمومی مردان مهم است. پایین بودن تستوسترون سبب کمبود انرژی، کاهش میل جنسی، کاهش قدرت بدنی، اضطراب و افسردگی می‌شود. راهکارهای طبیعی برای افزایش سطح تستوسترون 5 راه برای افزایش طبیعی سطح تستوسترون تستوسترون هورمون مهمی برای مردانی است که به دنبال افزایش توده عضلانی، حفظ سطح بالایی ...

کرفس و یک دنیا خاصیت خواص کرفس به اندازه ای زیاد است که نظیر آن گزارش نشده است. دست اندرکاران طب سنتی و آنهایی که به قلیایی و اسیدی بودن بدن باور دارند معتقدند که کرفس می‌تواند از قلیایی یا اسیدی بودن محیط داخلی بدن جلوگیری نماید. در طب سنتی، بسیاری از ممالک دنیا از کرفس و آب کرفس و ...

آیا مصرف آووکادو سبب کاهش وزن میشود؟ یکی از میوه هایی که چند سالیست وارد بازار ایران شده است آووکادو است که برخی افراد با آن زیاد آشنا نیستند و از خواص فوق العاده آن بی اطلاع اند. این میوه خوشمزه خواص جادویی فراوانی دارد و برای کاهش وزن بسیار مفید است. آیا مصرف آووکادو سبب کاهش وزن میشود؟ استفاده ...

راجع به هرم غذایی جدید چه میدانید؟ با توجه به ناکارآمدی رژیم‌های غذایی لاغری سنتی و مخاطره‌آمیز بودن رژیم‌های غذایی جدید مانند برنامه غذایی اتکینز، افرادی که قصد لاغر شدن دارند، چه باید بکنند؟ راجع به هرم غذایی جدید چه میدانید؟ اطلاعات جامعی از هرم غذایی جدید! یک هرم فراوری مواد غذایی که توسط Udo Erasmus طراحی شده، بطور کامل ...

رابطه مصرف امگا3 با برخی عارضه های التهابی در اکثر رژیم های غذایی مدرن، مواد معدنی و مغذی اساسی بطور طبیعی وجود ندارند. مصرف یک مکمل غذایی روزانه ی با کیفیت می تواند به حمایت از سلامت و تندرستی عمومی بدن کمک کند.یکی از این مواد مورد نیاز، اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند که با سلامت قلب، چشم و ...

خواص حیرت آور عناب برای سلامت بدن میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در مکاتب طب سنتی کشورهای گوناگون جایگاه ویژه ای برای کمک به سلامت و درمان بیماریها دارد. عناب از میوه های بسیار موثر است که علاوه بر خاصیت های تغذیه ای دارای موارد استفاده زیادی بعنوان یک گیاه دارویی است. خواص حیرت آور عناب برای ...

آیا از مضرات گوشت قرمز اطلاع دارید؟ زیاده‌ روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در نتیجه لازم است که با ترفندها و روش‌هایی اثرات منفی گوشت قرمز را کاهش دهید. در مقاله زیر توضیحات بیشتری درباره مضرات مصرف بیش از حد گوشت قرمز ...

کارشناسان از خوردن این مواد غذایی امتناع میورزند تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه‌های غذایی مختلف. برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد تغییراتی، که بتوانید برای همیشه آنها را پیروی کنید. البته به این سادگی‌ها که گفتیم نیست! و دریافت مواد مغذی مورد نیاز آسان نیست. کارشناسان از ...

کدام ویتامین ها و مواد معدنی رابطه مستقیم با خستگی دارد؟ به نظر می‌رسد که روانشناسان قبل از تجویز دارو برای بیماران، باید آزمایشی از آنها بگیرند تا کمبودهای غذایی‌شان مشخص شده و بعد از آن، داروی مورد نیاز را تجویز کنند. گاهی اوقات، مشکلات روانی بیماران با فرستادن آنها به یک آزمایشگاه حل می‌شود و نیازی به مصرف قرص‌های ...

شیرسویا و خواص درمانی آن بسیاری از افراد شیر سویا را به‌طور مرتب روزانه مصرف می‌کنند. برخی به‌علت مشکلاتی که لبنیات در دستگاه گوارش‌شان ایجاد می‌کند و برخی دیگر به‌خاطر گیاه‌خواربودن شیر سویا می‌نوشند. خواص شیر سویا برای سلامتی بسیار زیاد است. خصوصا به‌افراد مسن برای پیشگیری از پوکی استخوان، کاهش کلسترول و لاغری بسیار کمک می‌کند. شیرسویا و خواص ...

چای بابونه و تاثیرات شگفت انگیز آن بابونه یک روش درمانی گیاهی بسیار خوب است. در دو نوع قابل قبول آلمانی و همچنین رومی ، بابونه را می توان به عنوان یک ضد افسردگی همراه با استفاده از آن مانند یک داروی تسکین دهنده بیماری استفاده نمود. بابونه از نظر طب سنتی گرم و خشک است و از تقویت کننده ...

تمرهندی و خواص شگفت انگیز درمانی آن تمر هندی که به نام های تمبر هندی، تامارین یا خرمای هندی هم شناخته می شود میوه ی درخت تمر هندی است که لوبیایی شکل بوده، به رنگ قهوه ای دیده می شود و مزه ی آن ترش و شیرین است. این درخت باریک دارای برگ های همیشه سبز است و بومی مناطق ...

بهداشت جهانی با کرونا در اوج حساسیت: هفتادمین سالگرد روز جهانی بهداشت پیش از آغاز سال 1399 شمسی بود که سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد شیوع ویروس کرونا از حالت اپیدمی خارج شده و به حالت پاندمیک (همه‌گیری جهانی) درآمده است. این سازمان پس از افزایش نرخ مبتلایان و مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا با پاندمیک اعلام کردن ...

خواص چوب دارچین دارچین یکی از مواد غذایی و چاشنی‌های قدیمی و معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، در غذاهای ما ایرانی‌ها نیز بسیار استفاده می‌شود اما این ماده غذایی علاوه بر طعم و عطر، خواص زیاد دیگری هم دارد و به همین دلیل برای درمان بسیاری از مشکلات و اختلالات جسمی به کار برده می‌شود. خواص ...

خواص بی نظیر دانه های کنجد دانه های کنجد فواید و خاصیت های فراوانی برای سلامتی دارند، همچنین مصرف کنجد برای زیبایی پوست و مو بسیار مفید است و به درمان برخی از بیماری ها کمک شایانی می کند. خواص بی نظیر دانه های کنجد قدرت شفابخش دانه‌های کنجد دانه‌های کنجد و روغن آنها قرن‌هاست که در پخت و پز ...

راجع به خواص آب نارگیل چه میدانید؟ آب نارگیل نوشیدنی پرخاصیت اما نه چندان پر مصرف ، این را گفتیم تا ابتدای مطلب به آن اشاره کنیم که علاوه بر فواید بیشمار این مایع آنقدرها هم مصرف آن رایج نیست درحالیکه مصرف روزانه آن می تواند تا حد قابل توجهی در سلامت جسم و درمان بیماری ها موثر باشد. راجع ...

موز و خواص باورنکردنی آن چه می شود اگر بگوییم یک ابزار نو برای کمک به کاهش وزن، کاهش تورم، مبارزه با سرطان و افزایش انرژی وجود دارد. همه میوه هایی که می خورید سرشار از مواد معدنی هستند که در این متن به یکی از آنها که موز است می پردازیم. موز و خواص باورنکردنی آن از موز چه ...

آشنایی با ادویه های ضدسرطان اصلاحات سبک زندگی، از جمله ورزش، و یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها و سبزیجات قوی‌ترین موانع در برابر سرطان هستند. مطالعات نشان داده اند که برخی ترکیبات که در ادویه جات یافت می شوند دارای قدرت مبارزه با سرطان هستند. آشنایی با ادویه های ضدسرطان 4 مورد از بهترین ادویه‌های ضدسرطان که ...

رزماری و خواص درمانی آن گیاهی خوشبو که بین آشپزان ماهر هم حسابی طرفدار دارد. شاید باورتان نشود اما رزماری سرشار از فایده برای بدنتان است؛ مثلا تقویت حافظه، بهبود حال روحی، کاهش التهابات، تسکین دردها، تقویت دستگاه ایمنی، کمک به گردش خون، سم‌زدایی بدن، محافظت از بدن در برابر عفونت‌های باکتریایی، پیشگیری از پیری زودرس و بهبود بیماری‌های پوستی ...

یک صبحانه مفید و مقوی چه ویژگی هایی دارد؟ تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده‌اند با احتمال بیشتری از افزایش وزن و اسیدیته شدن رنج می‌برند.اما اگر بخواهیم این عادت را برای همیشه عملی کنیم، چه مواد غذایی می‌توانند سفره ما را رنگین‌تر کنند؟یک صبحانه سالم به بزرگسالان و همچنین به ...

رابطه مصرف قهوه و الگوی خواب کافئین با کاهش زمان عکس‌العمل و افزایش توانایی تمرکز بر روی یک موضوع خاص، هوشیاری شما را بیشتر می‌کند. به تازگی پژوهشگران دانشگاه هاروارد در بررسی‌های خود بر روی افرادی که برای مدتی از خواب محروم شده بودند، دریافتند که مصرف تنها ۲۰ میلی‌گرم کافئین (که در۶۰ گرم قهوه وجود دارد) باعث می‌شود که ...

سرکه سیب و خواص درمانی آن سرکه سیب در نتیجه یک فرآیند تخمیر طولانی مدت کربوهیدرات هایی مانند انگور، سیب زمینی، نارگیل، چغندر و سیب به دست می آید.این فرآیند کند و طولانی به منظور حفظ ترکیبات زیست فعال مانند اسید استیک، اسید گالیک، کاتچین، اپیکاتچین، و اسید کافئیک صورت می گیرد. هدف از این فرآیند حصول اطمینان از حفظ ...

درمان آنفولانزا با داروهای خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا از رایج‌ترین بیماری‌های فصل زمستان هستند. روش‌های درمان خانگی آنفولانزا می‌توانند به تسکین علائم و کوتاه کردن مدت زمان ابتلا به این بیماری کمک کنند. درمان آنفولانزا با داروهای خانگی شناسایی علائم آنفلوانزا قبل از درمان هر گونه بیماری اول باید از ماهیت آن باخبر بود؛ به طور مثال برخی، از سرماخوردگی‌ها ...

گشنیز و خواص خارق العاده آن احتمالا بارها بین سبزیجات نام گشنیز را شنیده‌اید گشنیز گیاهی است که به‌ عنوان چاشنی یا ادویه برای غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد. گشنیز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد؛ طوری که بسیاری از افراد در سراسر دنیا گشنیز را همیشه در وعده‌های غذایی ناهار یا شام‌شان استفاده می‌کنند. گشنیز و خواص خارق العاده آن ...