مقابله با فقر آهن با برخی خوراکیها در ادامه با برخی از مواد غذایی سرشار از آهن آشنا می شویم. جگر در این فهرست قرار ندارد، زیرا اگرچه منبع عالی برای آهن محسوب می شود، اما از محتوای کلسترول بالایی نیز برخوردار است. مقابله با فقر آهن با برخی خوراکیها آهن یک ماده مغذی مورد نیاز برای ادامه حیات و ...
ادامه مطلب »