پرسشگر محترم بسیار خوشحالیم که مورد اعتماد شما در خصوصی ترین مسائل زندگی تان قرار گرفته ایم، در ادامه به بررسی مساله شما می پردازیم. به نظر می رسد که شما گرفتار یک اختلال روانشناختی به نام واژینیسم می باشید، در این اختلال فرد در اثر افکار و احساسات نگران کننده ای که نسبت به رابطه زناشویی و خصوصا دخول دارد، به صورت ناخود آگاه عضلات ثلث اولیه واژن او به شدت منقبض شده و مانع دخول آلت همسر می گردد؛ اما خوشبختانه این مشکل با شیوه حساسیت زدایی منظم به سادگی قابل رفع می باشد که ما در ادامه این شیوه را برای شما توضیح خواهیم داد، اما پیش از این باید به این نکته اشاره کرد که داشتن روابط جنسی گرم و پرشور میان همسران یکی از لوازم مهم زندگی مشترک می باشد و شما به هیچ وجه نباید در درمان خود تاخیر بیاندازید، چرا که نبود روابط جنسی سالم و کامل در زندگی مشترک شما، عوارض متعددی برای همسرتان، و شما و زندگی مشترکتان در پی خواهد داشت، بنابراین با دقت و همت فراوان درمان را پی گیری کنید.



*** روش حساسیت زدایی منظم جهت رفع واژینیسم

دراین روش شما باید هر رفتاری که سبب نگرانی و درد یا گرفتگی واژن می گردد را روی کاغذ بنویسید، به عنوان مثال، در آغوش گرفتن همسر، عریان شدن، دست زدن به آلت تناسلی او، عریان شدن شوهر، دیدن آلت تناسلی شوهر، مالیدن آلت تناسلی شوهر به آلت تناسلی او، داخل کردن سر آلت مرد، دخول کامل، انجام عمل رفت و برگشت، …

بعد به هر رفتار از موارد نوشته شده، بر اساس میزان ترس و اضطرابی که از آن دارید، از صفر تا صد، یک امتیاز بدهید.

حالا همه موارد را از کمترین امتیاز تا بیشترین امتیاز، از بالا تا پایین بنویسید،

حالا باید رفتاری که کمترین امتیاز را دارد آنقدر با آرامش انجام دهید و آنقدر تکرار کنید که به آن عادت کرده و دیگر انجام آن برایتان ترس آور نباشد. در این صورت به رفتار بعدی می روید، یعنی رفتاری که در لیست نوشته اید و از لحاظ میزان ترس و نگرانی در رتبه بعدی قرار دارد، و این شیوه را ادامه می دهید تا به آخرین رفتار یعنی انجام دخول و رفت و برگشت برسید.

به عنوان مثال فرض کنیم که در لیست شما عریان شدن در نزد شوهر کمترین نمره را داشته باشد، در این صورت شما باید در هر فرصتی در شبانه روز در مقابل او عریان شوید، و این کار را در طول ساعات و روزها آنقدر تکرار کنید که دیگر از عریان شدن در نزد شوهر، هیچ گونه ترس یا اضطرابی نداشته باشید.

فرض کنیم که در لیست شما رفتار بعدی گرفتن آلت تناسلی شوهر با دست باشد، دراین صورت باید این رفتار را آنقدر انجام دهید که این کار برایتان کاملا عادی شود، به گونه ای که از انجام این کار دیگر هیچ نگرانی نداشته باشید. حالا نوبت رفتار بعدی است ، … حالا رفتار بعدی ،…

در طول این دوره درمانی، به هیچ وجه سعی نکنید که رفتاری که هنوز نوبتش نرسیده است را انجام دهید.

یادتان باشد که تا یک رفتار کاملا عادی نشده است، به رفتار بعدی نروید.

در طول این دوران برای ارضاء نیاز جنسی خودتان با شیوه ای که همسرتان ناراحت نمی شود، ارضاء شوید. البته یادتان باشد که هنگام تمرین ارضاء نشوید، یا قبل از تمرین و یا بعد از تمرین. به عنوان مثال بعد از تمرین، یکدیگر را با تحریک نقاط حساس جنسی، ارضا نمایید.

برای مراحل نهایی، مثل مالیدن آلت تناسلی مرد به آلت زن، یا دخول سر آلت، یا دخول کامل آلت، یا عمل رفت و برگشت، بهتر است از پوزیشن هایی استفاده کنید که اختیار این حرکات در دست زن باشد، تا شما خیالتان راحت باشد که تا شما نخواهید اتفاقی نخواهد افتاد؛ به عنوان مثال همسرتان زیر بخوابد و شما بالا قرار گرفته و آلتتان را به آلت او بمالید، یا دخول کنید، یا رفت و برگشت کنید. در این شیوه چون اختیار در دست شما است و میتوانید هرگاه که خواستید انجام ندهید یا کم انجام دهید یا … خیالتان آسوده بوده و بهتر عمل می کنید.

در تمام مراحل باید قبل از تمرین حتما روابط عاشقانه، نوازش و ماساژ نقاط حساس انجام شده باشد.

خواهر محترم، لطفا تمرینات را با همسرتان در میان گذاشته و با همکاری یکدیگر یک لیست تهیه نموده و نمره گذاری کرده و تمرینات را شروع نمایید. این تمرینات اگرچه ساده به نظر می رسند، اما پایه کاملا علمی داشته و در تمام دنیا مورد استفاده قرار گرفته و تا کنون افراد متعددی با انجام همین تمرین، مشکل خود را حل نموده اند.

موفق باشید. منتظر مکابتات بعدی شما هستیم.

نویسنده : گروه روانشناسی و مشاوره پرسمان