پرسشگر محترم؛ تلاش برای حفظ و ارتقاء سلامت جسمی و روانی و استفاده از راهکار مشورت، کارکرد یک ذهن منطقی و آگاه است. قدر اعتماد ارزشمندتان را می‌دانیم.برادر عزیز؛ خوب است بدانید درمان دارویی را روش مناسبی برای عبور از این مسأله نمی‌دانیم که ممکن است شما را به عوارض جانبی دیگری مبتلا نماید.
احتلام یک عمل فیزیولوژیک طبیعی است که در پسران پس از سن بلوغ رخ می دهد مانند بسیاری دیگر از اعمال بدن مثل ضربان قلب، تنفس و … . پس احتلام برای جوانان در سن و سال شما پدیده ای طبیعی نزد دین و علم است و در صورت عاری بودن از زمینه های شخصی و اجتماعی رخداد، در بیداری و مستند نبودن به عوامل برخاسته از زندگی روزانه گناه و نقص هم تلقی نمی گردد. پس وجود احتلام در زندگی جوان پدیده پذیرفته شده است بلکه جنابت از راه درست که با فطرت انسانی سازگار باشد (مانند ازدواج یا احتلام) برای سلامت انسان (هم جسماً و هم روحاً) لازم است. جنابت از بیراهه (خودارضایی یا استمناء، زنا، هم جنس یازی یا لواط) باعث از بین رفتن سلامت روحی و نفسانی و جسمی می شود. اما سیکل تکرار آن به چندین عامل اساسی ارتباط پیدا می کند و نمی توان برای تمام جوانان سیکل هفته ای و کمتر و یا بیشتر معین نمود. عوامل مؤثر هستند که سیکل تکرار آن را رقم می زنند. سه گروه عوامل در سیکل این پدیده مؤثرند:
1- عوامل سرشتی و ژنتیکی. 2- عوامل محیطی. 3- تغذیه.
توضیح اینکه:
1- از بین عوامل فوق عامل سرشتی و ژنتیکی در اختیار شما نیست و به توانایی های به ارث رسیده که میزان نیاز جنسی را رقم می زند بستگی دارد یعنی سیکل تکرار احتلام از ناحیه عامل ژنی وابسته به میزان نیاز جنسی فرد است.
2- عوامل محیطی: منظور از عوامل محیطی آن دسته از دیدنی ها، شنیدنی ها و پدیده های محیطی دیگر است که نیازهای جنسی فرد را برمی انگیزد. بسیار از اوقات دیدن صحنه های محرک موجب به اوج رسیدن توان جنسی و تخلیه آن در خواب می گردد. شاید شخصی که با این پدیده های تحریک کننده برخورد می کند مرتکب گناه نشود یعنی نگاه طبیعی و عاری از آلودگی داشته باشد ولی آن پدیده به صورت قهری اثر خود را بر سیستم زیستی گذارده و توان جنسی را افزایش می دهد و آن را سریع غنی ساخته و نیازمند تخلیه می نماید. بنابراین یک راه، تأثیر عوامل محیطی تحریک کننده است و آدمی بر این گروه عامل سلطه دارد و می تواند مطابق هدف خود آنها را به کارگیرد هم می تواند از این عوامل بهره برداری کند و میزان نیاز جنسی را افزایش دهد و هم می تواند با حذف پدیده های محرک از محیط زندگی خود میزان نیاز جنسی و توان جنسی را کاهش داده و به تبع آن سیکل تخلیه و احتلام را به عقب بیاندازد. بر همین اساس توصیه ما آن است که از تمام عوامل محیطی تحریک کننده پرهیز کنید و چشم از محرک های چشمی، گوشی و محرک های شنیداری بسته دارید تا میزان تأثیر این عامل را کاهش دهید.
3- عامل سوم تغذیه است. این عامل همانند عوامل محیطی عاملی ارادی است و تأثیر قهری زیستی دارد و با مصرف غذاهای پرانرژی و افزاینده توان جنسی، سیکل احتلام کوچک گشته و تکرار پذیری سریع و زده پیدا می کند، لذا توصیه می شود از غذاهایی که به سطح توان جنسی تأثیر مثبت دارد و آنها را افزایش می دهد اجتناب کنید. مانند: پیاز، تخم مرغ، ادویه های بسیار تند، غذاهای پرچرب و مصرف نوشیندنی در وسط غذا و گوشت قرمز و از طرف دیگر مصرف غذاهایی که تأثیر منفی دارند و توان جنسی را کاهش می دهد بیشتر استفاده کنید مانند سبزیجات، ماست و پنیر کم چرب، گوشت دریایی و… در اینجا تذکر یک نکته ضروری است که عوامل محیطی شامل عوامل برانگیزنده قوت تفکر و تخیل نیز می شود. یعنی شنیدن و دیدن صحنه ها و مطالب محرک و از جانب دیگر تفکر بر روی آنها موجب توجه ذهنی و اشتغالات ذهنی به این گونه صحنه ها و مطالب خود به خود تأثیر در افزایش توان جنسی دارد و بیشتر اوقات این افکار موجب کوتاه شدن سیکل احتلام می گردد از این روی توصیه می شود اکیدا ذهن و فکر خود را به این گونه امور مشغول نسازید که فکر پریشان خواب پریشان می آورد.
برای جلوگیری از احتلام بیش از اندازه، راهکارهای زیر توصیه می گردد:
1- شب ها دو سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید، حتی مایعات.
2- سعی کنید محل خواب شما گرم نباشد و از رو انداز سنگین استفاده نکنید.
3- سعی کنید نیمه شب از خواب برخواسته و مثانه خود را تخلیه نمایید.
4- به ورزش و کارهایی از قبیل استحمام با آب سرد (در فصول مناسب) که موجب تقویت اراده و اعصاب می شود مداومت کنید.
5- از پوشیدن لباس های تنگ و چسبنده هنگام خواب، پرهیز نمایید.
6- از دیدن صحنه های محرک و … خودداری کنید.
7- سعی کنید که بعد از اذان صبح و قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شوید.
8- سعی کنید با طهارت بخوابید و این دعایی که برای قبل از خواب و برای جلوگیری از احتلام در مفاتیح ذکر شده نیز استفاده کنید . اگر این دعا را با باور و اعتقاد و توکل به خدا بخوانید بسیار بسیار سودمند است. این دعا این است: « اَللَّهُمَّ اِنّى اَعُوذُ بِکَ مِنَ الْأِحْتِلامِ وَ مِنْ شَرِّ الْأَحْلامِ وَ مِنْ اَنْ یَتَلاعَبَ بِىَ الشَّیْطانُ فِى الیَقْظَةِ وَالْمَنامِ». خدایا به تو پناه برم از احتلام و از شر خوابهاى آشفته و از اینکه شیطان با من بازى کند چه در بیدارى و چه در خواب.
اجازه ندهید این اتفاق، روحتان را بیازارد و از انرژی معنویتان بکاهد. این اتفاق (اگر بدور از زمینه‌های دیگر باشد) به اندازه یک عطسه و خمیازه، طبیعی است. آیا اعصابتان از چند عطسه پیاپی خرد می‌شود و خود را ضعیف خواهید پنداشت؟ پس جایی که برایتان مقدور نیست کسب طهارت کنید، خودخوری نکنید و از نشاط و معنوی و روانیتان نکاهید.
دوست گرامی؛ پیمودن راهی که در امتداد سرانگشتان اشاره دین و عقل است، جز به اوج سلامت جسم و روان منتهی نخواهد شد.
منتظر مکاتبات بعدی شما هستیم.