۱۳۹۴/۱۱/۱۳
–
۱۸۲ بازدید
بنا به مشکلاتی باید از نامزدم جدا شوم، چگونه میتوانم او را فراموش کنم؟ چند سالی بود که با همدیگر ارتباط داشتیم، نمیتونم به راحتی فراموشش کنم. من همیشه تصمیم داشتم تمام عشقم رو به اون هدیه کنم و حتّی به دختر دیگهای فکر هم نکردم چه برسه به اینکه با کسی دیگه ارتباط داشته باشم؛ لطفاً راهی جلوی پایم بگذارید تا داغونتر نشدم زودتر اونو فراموش کنم.
از وضعیت پیش آمده در روابط شما و نامزدتان متأسفیم. نمیدانیم در چه شرایطی و چگونه به این تصمیم رسیدید؛ امّا جا دارد این نکته را متذکّر گردیم که طلاق و جدایی آخرین شیوه برخورد با مشکلات خانوادگی است.
در حقیقت زمانی نوبت به راهکار جدایی میرسد که ادامه زندگی نه تنها موجب نشاط، آرامش و کارآیی طرفین نمیشود، بلکه آسیب روانی و بروز رفتار نابهنجار را از سوی هر یک از همسران به دنبال میآورد.
حال اگر در شرایطی به سر میبرید که با صبر و بردباری همه راههای اصلاح و حفظ بنیاد خانواده را رفته و به نتیجه نرسیدهاید و وضعیت به گونهای است که ادامه زندگی به صورت متعادل و با آرامش روانی برایتان امکانپذیر نیست برای فراموشی فرد مورد نظر پس از جدایی به نکات زیر توجّه نمایید:
گرچه فراموش کردن خاطره ها و روابط محبت آمیز گذشته ، کار آسانی نیست و ممکن است در فعالیتهای عادی شما نیز اختلال ایجاد نماید؛ ولی سعی نمایید این واقعیت را که نمیتوانید همدیگر را خوشبخت نمایید، بپذیرید.
انتظار نداشته باشید به یکباره وی را فراموش نمایید. به خود فرصت دهید تا بتوانید به تدریج او را فراموش کنید. چه بسا به همان میزان زمانی که با یکدیگر بودهاید، برای فراموش کردن وی فرصت لازم داشته باشید.
یادتان باشد «ناراحتی و افسردگی اجتنابناپذیر نیستند».[ کریس. ال. کلینکه، مهارتهای زندگی، ترجمه شهرام محمدخانی، ص324.]
به خود تلقین کنید که «چرا باید انرژی روانی و عاطفی خود را به یادآوری فردی معطوف دارم که نمیتوانم با او خوشبخت شوم، من باید تمام انرژی خود را برای زندگی آیندهام حفظ کنم».
خود را از اشیاء و مکانهایی که تداعی کننده وی در ذهنتان هستند، دور نمایید. به عنوان مثال هدایایی که برایتان خریده از خود دور کنید و یا به وی برگردانید و از تردّد در مکان هایی که احتمال حضور دارد، اجتناب نمایید، بلکه سعی کنید از حضور در مکانهایی که به صورت مشترک بدانجا رفت و آمد میکردید نظیر رستوران، سینمای خاص و… اجتناب نمایید.
درباره نقاط ضعف و منفی وی که دلیل منطقی خود برای جدایی میدانید، بیندیشید و آنها را به عنوان مسائلی که باعث گردیده وی را شایسته همسری خود ندانید، برای خود بازگو نموده و به خود بگویید او به خاطر این ویژگیها، مناسب و شایسته همدیگر نبوده و نیستیم.
اگر ذهنتان به وی مشغول شد، با مطرح کردن موضوع و مسائلی دیگر (علمی، هنری، اجتماعی و…) ذهن خود را از وی منصرف نمایید.
روابط اجتماعى و دوستانه بیشترى، با همسن و سالان، خانواده و فامیل داشته باشید.
از تنها بودن در مکانی، برای مدت طولانی اجتناب کنید. بیکار نباشید و اوقات فراغت خود را با فعالیّت های مختلف – به خصوص فعالیت های دسته جمعی – پر کنید.
بیکار نباشید و اوقات فراغت خود را با فعالیّت هاى مختلف – به خصوص فعالیت هاى دسته جمعى – پر کنید.
با توجه و تمرکز روی مسائل معنوی به ویژه نماز و شرکت در مراسم مذهبی به خود آرامش دهید.
یک منبع معنای جدید نظیر شرکت در آزمون ورودی مقطع تحصیلی بالاتر را وارد زندگی خود نمایید تا ذهنتان انرژی روانی و عاطفی خود را به شکل جامعهپسندی از منابع امن دریافت نموده و وارد چالشی جدید شود.
هرگاه متوجه شدید ذهنتان ناخودآگاه به وی مشغول شده، به خود بگویید «بس است» و آهسته مشت خودتان را روى میز یا زمین بکوبید تا فضای ذهنی شما تغییر کند.
به خود بگویید که مطمئناً بهتر از او هم وجود دارد و من می توانم براى آینده ام شریک زندگی بهترى پیدا کنم.
نکته مهمی که اشاره به آن ضروری مینماید آن است که گرچه برخی نسخهها نظیر کارهای سخت جسمانی، کوهنوردی، شنا و… نیز برای برون رفت از وضعیت موجود پیشنهاد میگردد؛ ولی این توصیهها نسخههای دارو نما هستند و حداکثر کارکرد آنها ایجاد نقشی مسکّن و آرامبخش به صورت موقّتی در شما است؛ زیرا پادزهر اصلی عشق، همان عشق است و تنها با عشق میتوان توسن سرکش عشق را مهار نمود.
در چنین فضایی معشوقهایی در سه سطح فرا انسانی، فرو انسانی و انسانی برای شما قابل فرض هستند که در ادامه ضمن توضیح هر کدام مورد اوّل و سوّم را به شما پیشنهاد مینماییم.[ محمد منصورنژاد، مسائل دختران: بحران هویّت، روابط با پسر، شکست در عشق و مسأله تربیت، صص96-100. ]
معشوق فرا انسانی: میتوانید وارد فضای عشق الهی و معنوی شده و با مسائل و اشخاص معنوی (به عنوان مثال معصومین(علیهم السلام)) عشقبازی نموده و عطش وجودی خودتان را از سرچشمههای اصیل و سالم عشق فرا انسانی سیراب نموده و با توکل و توسل به آرامش برسید.
معشوق فرو انسانی: بهرهگیری از طبیعت (پرندگان و حیوانات) و مأنوس شدن با آنها از طریق تغذیه و پروراندن آنان. گرچه ممکن است این امور به جهت پایین بودن سطح تواناییها و جذابیتهایشان برای شما که تجربه عشق انسانی دارید قانع کننده نبوده و فضای تلخ شکست مجدداً برای شما احیاء شود.
معشوق انسانی: اگر مورد مناسبی برای ازدواج یافتید، بدون عجله و اینبار از طریق کولهباری از تجربه شخصی و یاری از مشورت بزرگان و… ازدواج کنید.
در حقیقت زمانی نوبت به راهکار جدایی میرسد که ادامه زندگی نه تنها موجب نشاط، آرامش و کارآیی طرفین نمیشود، بلکه آسیب روانی و بروز رفتار نابهنجار را از سوی هر یک از همسران به دنبال میآورد.
حال اگر در شرایطی به سر میبرید که با صبر و بردباری همه راههای اصلاح و حفظ بنیاد خانواده را رفته و به نتیجه نرسیدهاید و وضعیت به گونهای است که ادامه زندگی به صورت متعادل و با آرامش روانی برایتان امکانپذیر نیست برای فراموشی فرد مورد نظر پس از جدایی به نکات زیر توجّه نمایید:
گرچه فراموش کردن خاطره ها و روابط محبت آمیز گذشته ، کار آسانی نیست و ممکن است در فعالیتهای عادی شما نیز اختلال ایجاد نماید؛ ولی سعی نمایید این واقعیت را که نمیتوانید همدیگر را خوشبخت نمایید، بپذیرید.
انتظار نداشته باشید به یکباره وی را فراموش نمایید. به خود فرصت دهید تا بتوانید به تدریج او را فراموش کنید. چه بسا به همان میزان زمانی که با یکدیگر بودهاید، برای فراموش کردن وی فرصت لازم داشته باشید.
یادتان باشد «ناراحتی و افسردگی اجتنابناپذیر نیستند».[ کریس. ال. کلینکه، مهارتهای زندگی، ترجمه شهرام محمدخانی، ص324.]
به خود تلقین کنید که «چرا باید انرژی روانی و عاطفی خود را به یادآوری فردی معطوف دارم که نمیتوانم با او خوشبخت شوم، من باید تمام انرژی خود را برای زندگی آیندهام حفظ کنم».
خود را از اشیاء و مکانهایی که تداعی کننده وی در ذهنتان هستند، دور نمایید. به عنوان مثال هدایایی که برایتان خریده از خود دور کنید و یا به وی برگردانید و از تردّد در مکان هایی که احتمال حضور دارد، اجتناب نمایید، بلکه سعی کنید از حضور در مکانهایی که به صورت مشترک بدانجا رفت و آمد میکردید نظیر رستوران، سینمای خاص و… اجتناب نمایید.
درباره نقاط ضعف و منفی وی که دلیل منطقی خود برای جدایی میدانید، بیندیشید و آنها را به عنوان مسائلی که باعث گردیده وی را شایسته همسری خود ندانید، برای خود بازگو نموده و به خود بگویید او به خاطر این ویژگیها، مناسب و شایسته همدیگر نبوده و نیستیم.
اگر ذهنتان به وی مشغول شد، با مطرح کردن موضوع و مسائلی دیگر (علمی، هنری، اجتماعی و…) ذهن خود را از وی منصرف نمایید.
روابط اجتماعى و دوستانه بیشترى، با همسن و سالان، خانواده و فامیل داشته باشید.
از تنها بودن در مکانی، برای مدت طولانی اجتناب کنید. بیکار نباشید و اوقات فراغت خود را با فعالیّت های مختلف – به خصوص فعالیت های دسته جمعی – پر کنید.
بیکار نباشید و اوقات فراغت خود را با فعالیّت هاى مختلف – به خصوص فعالیت هاى دسته جمعى – پر کنید.
با توجه و تمرکز روی مسائل معنوی به ویژه نماز و شرکت در مراسم مذهبی به خود آرامش دهید.
یک منبع معنای جدید نظیر شرکت در آزمون ورودی مقطع تحصیلی بالاتر را وارد زندگی خود نمایید تا ذهنتان انرژی روانی و عاطفی خود را به شکل جامعهپسندی از منابع امن دریافت نموده و وارد چالشی جدید شود.
هرگاه متوجه شدید ذهنتان ناخودآگاه به وی مشغول شده، به خود بگویید «بس است» و آهسته مشت خودتان را روى میز یا زمین بکوبید تا فضای ذهنی شما تغییر کند.
به خود بگویید که مطمئناً بهتر از او هم وجود دارد و من می توانم براى آینده ام شریک زندگی بهترى پیدا کنم.
نکته مهمی که اشاره به آن ضروری مینماید آن است که گرچه برخی نسخهها نظیر کارهای سخت جسمانی، کوهنوردی، شنا و… نیز برای برون رفت از وضعیت موجود پیشنهاد میگردد؛ ولی این توصیهها نسخههای دارو نما هستند و حداکثر کارکرد آنها ایجاد نقشی مسکّن و آرامبخش به صورت موقّتی در شما است؛ زیرا پادزهر اصلی عشق، همان عشق است و تنها با عشق میتوان توسن سرکش عشق را مهار نمود.
در چنین فضایی معشوقهایی در سه سطح فرا انسانی، فرو انسانی و انسانی برای شما قابل فرض هستند که در ادامه ضمن توضیح هر کدام مورد اوّل و سوّم را به شما پیشنهاد مینماییم.[ محمد منصورنژاد، مسائل دختران: بحران هویّت، روابط با پسر، شکست در عشق و مسأله تربیت، صص96-100. ]
معشوق فرا انسانی: میتوانید وارد فضای عشق الهی و معنوی شده و با مسائل و اشخاص معنوی (به عنوان مثال معصومین(علیهم السلام)) عشقبازی نموده و عطش وجودی خودتان را از سرچشمههای اصیل و سالم عشق فرا انسانی سیراب نموده و با توکل و توسل به آرامش برسید.
معشوق فرو انسانی: بهرهگیری از طبیعت (پرندگان و حیوانات) و مأنوس شدن با آنها از طریق تغذیه و پروراندن آنان. گرچه ممکن است این امور به جهت پایین بودن سطح تواناییها و جذابیتهایشان برای شما که تجربه عشق انسانی دارید قانع کننده نبوده و فضای تلخ شکست مجدداً برای شما احیاء شود.
معشوق انسانی: اگر مورد مناسبی برای ازدواج یافتید، بدون عجله و اینبار از طریق کولهباری از تجربه شخصی و یاری از مشورت بزرگان و… ازدواج کنید.