?گروه روانشناسی و مشاوره خانواده
? تكنيكهای افزایش شادی
۱- شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد؛
۲- يك نفس عميق كشيده و براي چند ثانيه آن را نگه داريد و سپس بازدم عميق انجام دهيد؛
۳- در طول روز در مقابل آيينه بايستيد و لبخند بزنيد؛
۴- در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد و به خود پاداش بدهيد؛
۵- در طول روز از جملات تاكيدي مثبت استفاده كنيد (من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم….)؛
۶- همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد؛
۷- از داشته هايتان قدرداني كنيد
۸- در لحظه باشيد.
?ارامش سهم همه ماست
تیم روانشناسی ماز