با سلام و آرزوی موفقیت برای شما پرسشگر محترم
کابوس دیدن عوامل مختلفی دارد، مثل فشار عصبی، نگرانی، اتفاقات روزمره که موجب تشویش ذهن شده، تغذیه نامناسب، کمبود برخی ویتامین های مورد نیاز، اختلالات گوارشی یا مصرف برخی داروها و … .
خواندن قرآن، وضو گرفتن، و رعایت برخی آداب قبل از خواب به از بین بردن برخی (و نه همه) عوامل مخل خواب راحت کمک می کند. بنابراین، اگر چنین مشکلی وجود دارد، اولا سعی نمایید افکار خود را قبل از خواب مدیریت کنید و اینکه علت این مشکل را بیابید و آنرا را از ریشه حل کنید. استفاده از سوره ها و تعویذ ها نیز بسیار موثر است.
در برخی‌ احادیث‌ خواندن‌ سوره‌های‌ کافرون، اخلاص‌، فلق‌ و ناس‌ به‌ همراه‌ سوره حمد،‌ یا آیة الکرسی‌ و این‌ چهار سوره‌ به‌ همراه‌ سوره نصر به‌ عنوان‌ حرز و ذکر و تعویذ توصیه‌ شده‌ است‌.
در حدیثی از پیامبر(ص)، مشهور به‌ حدیث‌ ذات‌القلاقل‌، برای‌ تعویذ و در امان‌ ماندن‌ خود و فرزند و مال‌ از آسیب‌، خواندن‌ این‌ چهار سوره‌ توصیه‌ شده‌ است‌.(نگاه کنید به سایت ویکی شیعه، مقاله چهارقل
http://fa.wikishia.net/view/%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1_%D9%82%D9%84#cite_note-9
برای مطالعه:
http://www.beytoote.com/religious/daru-manavi/recitation-sleep.html