اکثر والدین اهمیت چندانی به میزان خواب مورد نیاز کودک خود نمی دهند، اما بهتر است مراقب رفتارهای کودک تان جهت یافتن نشانه های کمبود خواب در او باشید. این نشانه ها می توانند موارد واضحی مانند خستگی تا مواردی نامحسوسی در رفتار و کارهای مدرسه را شامل شوند. موارد زیر را از خود بپرسید تا به این نشانه ها پی ببرید:
 
* آیا فرزندم در طول روز خواب آلود است؟
 
* آیا در اواخر بعدازظهر کج خلق و زود خشم می شود؟
 
* آیا بیدار کردن و بیرون کشیدن او از رختخواب به هنگام صبح کار سختی است؟
 
* آیا فرزندم سر به هوا یا بی توجه، بی تاب، بیش فعال یا پرخاشگر شده است؟
 
* آیا در تمرکز بر روی تکالیف مدرسه و سایر کارهای خود مشکل دارد؟
 
در صورتی که پاسخ تان به هر یک از این سؤالات بله است، سعی کنید برنامه خواب یا چرت نیمروزی کودک خود را تنظیم کنید. ممکن است چندین هفته طول بکشد تا روال مناسب او را پیدا کنید. چنانچه نگران خواب فرزند خود هستید با پزشک او صحبت کنید.
 
 
منبع: اپلیکیشن ردیاب کودک (‏Baby Tracker‏)‏