هر کسی در زندگی با مشکلات عدیده‌ای دست‌و‌پنجه نرم می‌کند. گاهی مشکلاتی داریم که فکر می‌کنیم هیچ راه چاره‌ای برای آنها نیست. هر روز ممکن است با احساسات ناخوشایندی مواجه شویم. نگرانی به سراغ‌مان می‌آید، آشفته می‌شویم، در مقابل شکست‌های عاطفی از پا در می‌آییم و احساس تنهایی و بی‌کسی می‌کنیم.

تمام احساسات و باورهای منفی ما ساخته‌ی ذهن خودمان هستند. خودمان هستیم که به این افکار پر و بال می‌دهیم و ذهن‌مان را درگیر تصورات و توهمات خاصی از زندگی ایده‌آل می‌کنیم.

آیا تاکنون با خود فکر کرده‌اید چرا در زندگی نگران و مضطرب می‌شویم؟ چون می‌ترسیم به آن چیزی که انتظار داریم نرسیم. چرا تعلل می‌کنیم و برای قدم گذاشتن در مسیر هدف‌مان امروز و فردا می‌کنیم؟ چون از تلاش کردن و به نتیجه نرسیدن واهمه داریم. چرا در مقابل شکست‌های عاطفی زانو می‌زنیم؟ چون فکر می‌کنیم لیاقت‌مان بیشتر است و نباید به چنین سرنوشتی دچار می‌شدیم. چرا عصبانی و برآشفته می‌شویم؟ چون فکر می‌کنیم در زندگی به آنچه لیاقتش را داریم نرسیده‌ایم. بدین ترتیب، تمام احساسات منفی‌مان را توجیه می‌کنیم تا وجدان خود را آرام کنیم.

به شما پیشنهاد می‌کنم نفس عمیقی بکشید و تمام افکار منفی را از ذهنتان بیرون کنید. روی چیزهایی متمرکز شوید که می‌توانید وجودشان را در لحظه احساس کنید. به اکسیژنی که وارد ریه‌هایتان می‌کنید، به روشنایی روز، به صداها، به سلامتی بدن‌تان، به داشته‌هایتان، به کسانی که در اطراف شما هستند، توجه کنید. هیچ چیزی را با ایده‌آل‌های خود مورد قضاوت قرار ندهید. اگر واقعیت‌های زندگی را همان‌گونه که هستند بپذیرید، زندگی بهتری خواهید داشت و می‌توانید برای بهبود آنها قدمی بردارید.

در زندگی ما مسائل زیادی وجود دارد که قادر به کنترل آنها نیستیم

هیچ‌کسی نمی‌تواند اتفاقات دنیای پیرامون خود را کنترل کند، تنها واکنش نسبت به این اتفاقات تحت کنترل شماست. نوعِ واکنشی که نسبت به اتفاقات زندگی نشان می‌دهید، نشانه‌ی قدرت شماست.

دل شکستگی‌های ما، به خاطر انتظارات بالای ماست

شادی وقتی بدست می‌آید که زندگی را همان‌گونه که هست بپذیریم و قدردان آن باشیم.

هیچ‌کسی کامل نیست و نخواهد بود

اگر می‌خواهید منتظر بمانید تا کامل شوید و آنگاه ایده‌ها، استعدادها، تجربیات و موهبت‌های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید، هیچ‌وقت چنین چیزی ممکن نمی‌شود.

لحظه‌ای را که با نگرانی پشت‌سر گذاشته‌اید، هدر رفته است

نگران بودنِ شما، حلال مشکلات‌تان نیست. بهتر است در مواجهه با واقعیت‌های زندگی و موقعیت‌های چالش‌برانگیز، به جای نگرانی، به دنبال درس‌هایی باشید که هر یک از تجربیات زندگی به شما می‌آموزند. هدف‌تان این باشد که از درس‌هایی که بهای یادگیری‌شان را پرداخته‌اید، بهترین بهره را ببرید.1

بهترین درس‌ها را از سخت‌ترین تجربه‌ها می‌آموزید

گاهی‌اوقات باید روزهای سختی را پشت‌سر بگذاریم تا درس‌های ارزشمندی بیاموزیم. پس برای رویارویی با درس‌هایی که بهایشان رنج و سختی است، محکم و استوار باقی بمانید.

از پیروزی‌ها مغرور و از شکست‌ها ناامید نشوید

شخصیت انسان‌ها در دو برهه‌ی پیروزی و شکست آشکار می‌شود. در اوج موفقیت‌هایتان فروتنی پیشه کنید، در اوج سختی‌‌هایتان استوار و با اراده باقی بمانید و در این بین، ایمان‌تان را از دست ندهید تا نه عمر شادی‌هایتان را کوتاه کنید و نه عمر غم‌هایتان را طولانی.

مشغله داشتن نشانه‌ی کارایی و بهره‌وری نیست

کاری که با تمرکز و دقت انجام شود، ثمربخش خواهد بود. بنابراین انرژی و تمرکز خود را برای انجام کارهای بیهوده و بی‌ارزش هدر ندهید. فقط به فکر تمام کردن یک کار نباشید و سعی کنید در کاری که انجام می‌دهید، بدرخشید.

با مدیریت نادرست، پولِ بیشتر، مشکلات بیشتری را به‌وجود می‌آورد

شکی نیست که همه‌ی ما برای گذراندن زندگی به پول احتیاج داریم. باید کار کنیم، پول به‌دست بیاوریم، پس انداز کنیم، سرمایه گذاری کنیم، اما دورِ خرج کردنِ بدون برنامه ریزی و هدف را خط بکشیم. نحوه‌ی خرج کردن پول مهم‌تر از کسب درآمد است.

ما با دارایی‌های مالی بیشتر، لزوما شادتر نمی‌شویم

اگر با وجود تمامِ ‌امکانات رفاهی باز هم احساس کمبود می‌کنید، باید شادی را در سادگی جست‌وجو کنید. وقتی آشفتگی‌های ذهنی و فیزیکی‌تان را سروسامان بدهید، از زندگی لذت بسیار بیشتری خواهید برد.

وسایل تجملی و ابزار فناوری دست‌و‌پای ما را بسته‌اند و ما را برده‌ی خود کرده‌اند

ما باید بیاموزیم لبخند، نگاه، اعتماد و وقت‌مان را از هم دریغ نکنیم، باید بیاموزیم به‌جایِ دنیای مجازی، در دنیای واقعی برای هم وقت بگذاریم و طنینِ صدا و گرمای نگاه یکدیگر را از نزدیک احساس کنیم و از حال هم جویا شویم.

جامعه‌‌ی امروز دلباخته‌ی زیبایی ظاهر شده است

خودتان را آن‌گونه که هستید دوست بدارید و سعی کنید در رفتار و منش انسان‌ها به‌دنبال زیبایی بگردید.

بیشترِ جرو‌بحث‌های ما با هم بی‌مورد است

با دیگران آگاهانه وارد بحث‌ و گفت‌وگو بشوید. بیشترِ مواقع آرامش داشتن، بهتر از پیروز شدن در گفت‌وگوست. شما مجبور نیستید در تمام بحث‌هایی که پیش می‌آیند، مشارکت کنید.

ما دیگران را براساس رفتارهایشان و خودمان را با ایده‌آل‌هایمان قضاوت می‌کنیم

با دیگران چنان رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند. فردی باشید که گفتار، رفتار و ارزش‌هایش یکی هستند.2

همیشه از هر دست بدهیم، از همان دست نمی‌گیریم

اگر انتظار داشته باشید آن‌گونه که با دیگران رفتار می‌کنید، با شما رفتار کنند، ناامید خواهید شد. همه‌ی افراد به‌اندازه‌ی شما بخشنده و مهربان نیستند.

هیچ‌کس لایق تحقیر ابدی نیست

قدرتی را که با دستان خودتان به دیگران داده‌اید، از آنها پس بگیرید.خودتان را از قید سرزنش‌ها و عیب‌جویی‌های دیگران رها کنید. بهترین اتفاقات زندگی‌تان از روزی آغاز می‌شوند که تصمیم بگیرید اختیار زندگی خودتان را برای همیشه به‌دست بگیرید و به هیچ‌کس جز خودتان متکی نباشید.

پذیرفتن شکست‌، آسان‌تر از شروع دوباره زندگی است

شروع دوباره، پذیرفتن این حقیقت است که شکست‌ تنها بخشی از گذشته‌ی ماست، نه سرنوشت ما.

برای موفقیت در هر کاری باید بهایش را بپردازیم

جزو آن دسته از افراد نباشید که انتظار دارند بدون‌ اینکه بهایی بپردازند، به آرزوهایشان برسند. زندگی فرازونشیب‌های بسیاری دارد. وقتی برای رسیدن به هدفی تلاش می‌کنید، از خودتان بپرسید: برای رسیدن به این هدف حاضرم از چه چیزهایی دست بکشم؟

باوجود همه‌ی پیشرفت‌های بشر، «گام‌های کوچک» هم‌چنان قاعده‌ی رسیدن به موفقیت هستند

در دنیایی که پیشرفت‌های فناوری، سرعت رسیدنِ به نتایج را بالا برده‌اند، نباید شیرینیِ تلاش، صبر و استقامت را که میراث گذشتگان‌ است، به دست فراموشی بسپاریم. برای رسیدن به برخی از اهداف، باید گام‌های کوچک اما همیشگی برداشت.

وقتی شانس به سراغ‌مان می‌آید، همیشه آماده‌ی بهره بردن از آن نیستیم

بسیاری از عالی‌ترین فرصت‌های زندگی، ما را به لحاظ احساسی و عقلی، وادار به رشد و ترقی می‌کنند. این فرصت‌ها کاری می‌کنند حریم آسایش‌مان را به‌خطر بیندازیم. به همین دلیل، در مواجهه‌ با فرصت‌های کم‌نظیر زندگی، آمادگیِ استفاده از آنها را نداریم.

ما طول عمرمان را به دست خودمان کوتاه می‌کنیم

همه‌ی ما روزی مرگ را تجربه خواهیم کرد. با وجود این، بالا بردن کیفیت زندگی و درنتیجه داشتن عمر طولانی، غیرممکن نیست. همین امروز کیفیت زندگی شما چگونه بود؟ این سؤالی است که می‌توانید هر روز از خودتان بپرسید. نحوه‌ی سپری کردن روزها، گویای نحوه‌ی سپری کردن عمرمان است.

نکته‌ی پایانی

واقعیت های زندگی را بپذیرید. مسائل بسیاری وجود دارند که شما توان تغییر یا کنترل آنها را ندارید. تنها راه این است که صبور باشید و سعی کنید از آنها درس بگیرید. اجازه ندهید تجربیات گذشته، توانایی شما را در مواجهه با تجربیات امروز تضعیف کنند. روی گام‌های کوچکی تمرکز کنید که همین «امروز» می‌توانید بردارید و یک قدم به اهداف‌تان نزدیک‌تر شوید. آینده بر هیچ‌یک از ما روشن نیست، اما همین ابهام و بی‌خبری، هر لحظه از زندگی را به یک تجربه‌ی جالب و هیجان‌انگیز تبدیل می‌کند. گذشته بخشی از زندگی ماست، آن را فراموش نکنید تا اشتباهات گذشته را تکرار نکنید، اما هرگز افسوس گذشته‌ را نخورید و در آن غرق نشوید.3

پی نوشت:
1.www.mteamacademy.ir
2.www.bashgahezendegi.ir
3.www.chetor.com