قوی ترین طلسمات+قویترین دعا و طلسم+قوی ترین کتاب طلسم و دعانویسی مطالب مذهبی+طلسم سیاهی و طلاق+طلسم احضار محبت معشوق+دانلود کتاب طلسم محبت و طلاق قوی
عرق کردن زیاد نشانه چیست ، چگونه آن را برطرف کنیم
انسان‌ها به صورت نرمال در طول فعالیت و کار روزانه یا ورزش عرق می‌کنند ولی هنگامی که تعریق کردن از حد نرمال بگذرد باید فکری به حال آن کرد، در اینجا یک سوال پیش می‌آید که چگونه می‌توانیم بدانیم آیا تعریق من بیشتر از خد نرمال است یا خیر، اگر دچار بیماری هیپرهیدروز شده باشم چه؟ در این مقاله سعی می‌کنیم ابتدا این بیماری را معرفی کنیم و در ادامه به علائم و علل آن خواهیم پرداخت.
عرق توسط غدد زیر پوست به اسم «اکراین» و «آپوکراین» تولید می‌شود. عرق واکنش طبیعی بدن در مقابل گرماست. درواقع بدن با عرق کردن می‌خواهد خود را خنک کند. بیشتر حجم عرق را آب تشکیل می‌دهد. البته در عرق اسید لاکتیک، اوره و مقدار کمی مواد معدنی دیگر مانند سدیم، پتاسیم و… نیز وجود دارد. عرق به غیر نقش خنک کردن بدن، پوست را نرم و مرطوب می‌کند. یک فرد بالغ می‌تواند تا ۱۴ لیتر در روز عرق کند. اما چه عواملی باعث می‌شوند عرق کنیم؟!
* گرما
* تحرک و فعالیت‌های فیزیکی
* خوردن غذای داغ یا تند
* عوامل احساسی و عاطفی مانند ترس و استرس
* عوارض جانبی داروها
* بیماری و تب
* تغییرات هورمونی مانند یائسگی، بارداری، بلوغ و…
* پوشیدن لباس از الیاف مصنوعی
* داشتن اضافه وزن
* پس عرق یک واکنش دفاعی بوده و برای سلامتی ما مفید است.
تعریق شدید یا هیپرهیدروزچیست؟
عارضه تعریق بیش از حد یا همان هایپرهیدروز (Hyperhidrosis) یک معضل رایج است که می‌تواند مشکلات و ناراحتی‌های زیادی را برای فرد مبتلا به وجود آورد. طبق تحقیقات انجام شده، حدود دو تا سه درصد مردم آمریکا از عارضه تعریق بیش از حد در زیر بغل یا کف دست و کف پا رنج می‌برند. تعریق بیش از حد در زیر بغل معمولا در اواخر نوجوانی و بلوغ اتفاق می‌افتد در حالی که تعریق بیش از حد کف دست و پا از سنین کمتر (حدود 13 سالگی) در بدن ظاهر خواهند شد. در صورتی که به این مشکل اهمیت نداده و آن را درمان نکنید، تا آخر عمر دردسرهای آن همراه شما خواهد بود.
به طور کلی عرق کردن می‌تواند امری ناراحت کننده و خجالت آور باشد؛ این فرآیند می‌تواند باعث ایجاد لکه روی لباس‌های شما شده، لحظات عاشقانه و نزدیک با شریک زندگی‌تان را خراب کند یا به طور کلی کیفیت روابط اجتماعی شما را کاهش دهد. این معضل در حالت شدیدتر خود می‌تواند مشکلات کاملا جدی، مانند ناتوانی در نگه داشتن خودکار، ناتوانی در نگه داشتن و کنترل فرمان اتومبیل یا دست دادن با سایر افراد، برای شخص مبتلا به وجود آورد.
انواع تعریق بیش از حد
به طور کلی هایپرهیدروز دو نوع کلی دارد که عبارت‌اند از:
هایپرهیدروز اولیه (کانونی): در این نوع از هایپرهیدروز، تعریق بیش از حد در دست‌ها، زیر بغل، صورت و پاها بدون هیچ‌گونه دلیل ظاهری به وجود می‌آید.
هایپرهیدروز ثانویه (تعمیم یافته): در این نوع، تعریق بیش از حد در کل بدن یا منطقه بزرگی از آن رخ می‌دهد که می‌تواند به دلیل گرما، شرایط پزشکی یا مصرف دارویی خاص باشد.
علل ابتلا به هایپرهیدروز اولیه
افراد مبتلا به هایپرهیدروز اولیه، به طور کلی از طریق غدد تعریق خاصی به نام غدد تعریق اکرین، عرق می‌کنند. غدد تعریق اکرین، تعداد دو تا چهار میلیون از غدد تعریق در سرتاسر بدن را تشکیل می‌دهند. تعداد غدد اکرین در پاها، کف دست‌ها، صورت و ناحیه زیر بغل بسیار زیاد است.
هنگامی که بدن شما احساس گرما می‌کند، زمانی که در حال تحرک هستید، وقتی احساساتی می‌شوید یا با تحریک‌های هورمونی، غدد تعریق از طریق اعصاب بدن فعال می‌شوند؛ بنابراین در صورتی که اعصاب فعالساز غدد عرق، فعالیت بیش از حد داشته باشند باعث ایجاد هایپرهیدروز می‌شوند. به عنوان مثال، شخص مبتلا به این عارضه، تنها با فکر کردن به موقعیتی اضطراب آور شدیدا عرق خواهد کرد.
پزشکان هنوز به علت دقیق ابتلا به هایپرهیدروز اولیه دست نیافتند، اما این عارضه می‌تواند ارثی نیز باشد. همچنین بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری، از زمان کودکی خود این مشکل را داشتند.
افراد مبتلا به هایپرهیدروز اولیه، میتوانند بدون نیاز به جراحی، با استفاده از روش‌های درمانی مناسب، مانند استفاده از داروهای مختلف، یونتوفورزیس و تزریق بوتاکس این عارضه را در بدن خود بهبود بخشند.
معمولا عمل جراحی به عنوان آخرین راه برای درمان این بیماری، برای افرادی که تعریق بسیار شدیدی در کف دستان یا زیر بغل خود دارند تجویز می‌شود. این عمل جراحی ممکن است شامل برداشتن غدد تعریق از ناحیه مورد نظر نیز باشد. همچنین در یکی دیگر از روش‌های درمان این بیماری که سمپاتکتومی قفسه سینه نام دارد، جراح عصب‌هایی که باعث فعال شدن غدد تعریق می‌شوند را قطع کرده و از بین می‌برد.
یکی از عوارض جانبی رایج عمل جراحی، ایجاد تعریق شدید در سایر قسمت‌های بدن مانند سینه، پشت یا پاها است. از جمله سایر خطرات این روش درمان نیز می‌توان به خونریزی در قفسه سینه یا مشکلات عصبی اشاره نمود.
علل ابتلا به هایپرهیدروز ثانویه
نحوه تعریق در هایپرهیدروز ثانویه متفاوت از نوع اولیه آن است زیرا در این حالت، عرق کردن به جای اینکه در ناحیه دست، صورت، پا و زیر بغل، اتفاق بیفتد، در سرتاسر یا بخش بزرگی از بدن صورت می‌گیرد. برخلاف نوع اولیه، نوع ثانویه هایپرهیدروز بیشتر باعث عرق کردن در هنگام خواب خواهد شد.
هایپرهیدروز ثانویه، می‌تواند به دلیل شرایط پزشکی یا بیماری خاص یا مصرف دارویی خاص به وجود آید. در ادامه، تعدادی از شرایط پزشکی که پتانسیل ایجاد هایپرهیدروز ثانویه را در بدن دارند نام برده شده است:
* بارداری
* دیابت
* پرکاری تیروئید
* یائسگی
* اضطراب
* چاقی
* بیماری پارکینسون
* روماتیسم مفصلی
* لنفوم
* نقرس
* عفونت
* زونا
* حمله یا نارسایی قلبی
* نارسایی تنفسی
* سوء مصرف الکل یا مواد مخدر
همچنین داروهایی که مصرف آن‌ها ممکن است باعث ظهور این بیماری در بدن گردد نیز شامل موارد زیر است:
* داروهای آلزایمر
* داروهای ضد افسردگی
* داروهای ضد دیابت؛ شامل انسولین و سولفونیل اوره
* پیلوکارپین (برای درمان گلوکوم)
در صورت پیدا کردن عامل اصلی نهفته‌ای که باعث به وجود آمده این عارضه در بدن شما شده و تشخیص روش درمانی مناسب برای آن، می‌تواند این بیماری را به راحتی در بدن خود از بین ببرید. به همین دلیل بهترین کار این است که در صورت مواجه شدن با مشکل تعریق، به پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کرده و از او جهت معاینه و درمان کمک بگیرید.
درمان تعریق بیش از حد
با اینکه این بیماری می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد، اما روش‌هایی نیز برای درمان آن وجود دارد که در ادامه به آن‌ها اشاراتی خواهیم داشت:
مصرف داروهای ضد تعریق
ساده‌ترین راه مقابله با تعریق بیش از حد بدن، مصرف ضدتعریق است که اکثر افراد مبتلا به این مشکل به صورت روزانه مصرف می‌کنند. اکثر ضدتعریق‌ها حاوی نمک آلومینیوم هستند که پس از قرار گرفتن روی پوست، با ایجاد موانعی از تعریق آن ناحیه جلوگیری می‌کنند.
شما می‌توانید ضدتعریق‌ها را بدون نیاز به نسخه پزشک از داروخانه یا فروشگاه‌ها تهیه کنید؛ همچنین می‌توانید از پزشک خود بخواهید که یکی از آن‌ها را به شما پیشنهاد کند. ضدتعریق‌های بدون نسخه، بی دردسر تر از موارد تجویز شده توسط پزشک هستند؛ بنابراین ابتدا از موارد بدون نسخه استفاده کنید و در صورتی که جواب نگرفتید، از پزشک خود بخواهید تا برایتان در این زمینه نسخه بنویسد.
بسیاری از اسپری‌های ضد تعریقی که در فروشگاه‌ها به فروش می‌روند، حاوی مواد خوشبو کننده نیز هستند تا علاوه بر جلوگیری از تعریق، بوی عرق بدن را نیز کنترل کنند.
دقت داشته باشید که ضدتعریق‌ها تنها برای استفاده در محل زیر بغل نیستند و شما می‌توانید در سایر نقاطی که تعریق زیادی در آن‌ها دارید، مانند دست و پا نیز از آن‌ها استفاده نمایید.
توجه داشته باشید که به جای استفاده از ضد تعریق هنگام صبح؛ شب‌ها هنگام خواب از آن استفاده کنید زیرا این کار بدن شما را خشک‌تر نگه می‌دارد.
درمان‌های پزشکی برای تعریق بیش از حد
در صورتی که استفاده از ضد تعریق از عرق کردن بیش از حد دست و پاهای شما جلوگیری نکند، ممکن است پزشکتان انجام درمان‌هایی که در ادامه به معرفی آن‌ها خواهیم پرداخت را تجویز کند:
یونتوفورزیس: در این روش درمانی، شما دست‌ها، پاها یا هردوی آن‌ها را در یک سینی کم عمق آب قرار می‌دهید و جریان الکتریکی کمی نیز از این آب می‌گذرد.
به طور کلی، کسی نمی‌داند این روش به چه شکل عمل می‌کند، اما متخصصان در این زمینه بر این باورند که این کار از رسیدن عرق به سطح پوست شما جلوگیری می‌کند. شما باید این روش درمانی را حداقل چند بار در هفته انجام دهید، اما پس از چند بار انجام دادن آن ممکن است تعریق شما متوقف شود.
زمانی که استفاده از این روش را آموختید، می‌توانید دستگاه مخصوص آن را خریداری کنید تا در خانه به انجام آن بپردازید. بعضی از افراد برای ثابت نگه داشتن نتیجه درمان، تنها نیاز به چند بار تکرار آن در ماه خواهند داشت. با اینکه این روش درمانی، روشی امن است، اما به دلیل اینکه از جریان الکتریکی در آن استفاده می‌شود، برای زنان باردار، افرادی که از دستگاه ضربان ساز قلب (Pacemaker) استفاده می‌کنند یا ایمپلنت فلزی در بدن خود دارند، افراد دارای ناراحتی قلبی و افراد مبتلا به صرع توصیه نمی‌شود.
بوتاکس: یکی دیگر از روش‌هایی که برای درمان تعریق شدید استفاده می‌شود، تزریق سم بوتولینوم است که با نام بوتاکس (Botox) نیز شناخته می‌شود؛ روشی که برای از بین بردن چین و چروک‌های پوست نیز از آن استفاده می‌گردد. بوتاکس، روشی تایید شده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا برای درمان تعریق شدید ناحیه زیر بغل است که بعضی پزشکان در ناحیه کف دست و پا نیز از آن استفاده می‌کنند. بوتاکس از طریق جلوگیری از ترشح ماده شیمیایی که موجب تحریک غدد تعریق می‌شود، از عرق کردن جلوگیری می‌کند. ممکن است برای درمان کامل نیاز به چند مرحله بوتاکس داشته باشید، اما اثر آن می‌تواند تا حدود یک‌سال در بدن شما باقی بماند.
استفاده از داروهای آنتی کولینرژیک (Anticholinergic): در صورت استفاده از ضد تعریق‌ها و انجام روش‌های درمانی چون یونتوفورزیس و بوتاکس و جواب نگرفتن از آن‌ها، ممکن است پزشک برای شما استفاده از داروهایی از جمله داروهای آنتی کولینرژیک را تجویز کند. داروهای خوراکی آنتی کولینرژیک از فعال شدن غدد تعریق جلوگیری می‌کنند، اما برای هرکسی توصیه نمی‌شود زیرا دارای عوارض جانبی از جمله تاری دید، تپش قلب، خشکی چشم، خشکی دهان و سختی ادرار است.
جراحی: ممکن است تاکنون تبلیغات جراحی پلاستیک برای درمان تعریق بیش از حد را دیده باشید. نکته مهم اینجاست که انجام عمل جراحی برای درمان هایپرهیدروز، تنها برای افرادی توصیه می‌شود که از سایر روش‌های درمان جواب نگرفته‌اند. در طول این عمل جراحی، جراح ممکن است غدد تعریق شما را بریده، تراشیده یا مکش کند. یکی دیگر از روش‌های جراحی، جراحی سمپاتکتومی توراسیک (ETS) است که در آن، جراح عصب‌های ناحیه زیر بغل بیمار، که در حالت عادی غدد تعریق را تحریک و فعال می‌کنند، را بریده و قطع می‌کند. این روش تاثیر بسیار خوبی در درمان هایپرهیدروز خواهد گذاشت، اما به عنوان روش نهایی برای افرادی که از سایر روش‌ها جواب نگرفته‌اند در نظر گرفته می‌شود. روش ETS حالت بازگشت نداشته و زخم‌های آن روی بدن بیمار باقی خواهد ماند. یکی از عوارض جانبی این جراحی که تقریبا تمامی افراد پس از عمل با آن مواجه خواهند شد، تعریق جبرانی بدن است؛ تعریق جبرانی به فرآیندی می‌گویند که در آن، هنگامی که در یک ناحیه از بدن تعریق متوقف می‌شود، بدن شما برای جبران آن در نواحی دیگری (مانند صورت یا سینه) شروع به تعریق می‌کند.
سیستم میرادرای (MiraDry System): در این روش که در مطب دکتر انجام می‌گردد، از انرژی حرارتی برای از بین بردن غدد عرق زیربغل استفاده می‌شود. هنگامی که غدد تعریق از بین بروند، دیگر رشد و احیایی نخواهند داشت.
روش‌های خانگی برای کنترل تعریق بیش از حد
شما می‌توانید در کنار استفاده از ضدتعریق‌ها یا روش‌های درمانی اشاره شده، روش‌های خانگی دیگری از جمله موارد زیر را نیز برای کنترل تعریق بدنتان در نظر بگیرید:
از پوشیدن لباس‌های سنگین خودداری کرده و از لباس‌هایی با پارچه سبک و خنک مانند پنبه و ابریشم استفاده کنید. هنگامی که قصد ورزش کردن و فعالیت در گرما را دارید، همرا خود پیراهن اضافه ببرید؛ همچنین می‌توانید برای جذب رطوبت ناشی از عرق کردن پاهایتان، از جوراب‌های مناسب (جوراب‌هایی از جنس پشم مرینو و پلی‌پرو می‌تواند انتخاب خوبی در این زمینه باشد) استفاده کنید.
سعی کنید استحمام روزانه با صابون آنتی‌باکتریال را در برنامه خود داشته باشید تا باکتری‌هایی که در پوست عرق کرده شما ساکن شده و باعث ایجاد بوی بد می‌شوند را از بین ببرید. به یاد داشته باشید، پس از استحمام و پیش از استفاده از ضد تعریق، پوست خود را به طور کامل خشک کنید.
برای جلوگیری از خراب شدن و گرفتن بوی بد لباس‌هایتان، می‌توانید از آسترهای زیربغل و کفی‌های کفش مناسب برای جذب رطوبت استفاده کنید.
از مصرف غذاهای تند، الکل و نوشیدنی‌های داغی مانند چای و قهوه که موجب عرق کردن بدنتان می‌شوند خودداری کنید.
ریلکسیشن: استرس باعث تعریق می‌شود. پس برای کاهش آن روش‌های ریلکسیشن را به کار ببرید. مثلا تمرین کنید که عمیق نفس بکشید. به این صورت که ۴ شماره دم و ۴ شماره بازدمتان طول بکشد.
علت عرق زیاد خود را یادداشت کنید: سعی کنید بفهمید چه عاملی باعث می‌شود زیاد عرق بریزید. مثلا اگر غذای خاصی خوردید و متوجه ریزش عرق شدید، آن را یادداشت کنید.
چه زمان برای درمان عرق کردن زیاد (تعریق بیش از حد) به پزشک مراجعه کنیم؟
هایپرهیدروز اولیه (کانونی) از نظر پزشکی چندان معضل جدی نیست، اما سایر حالت‌های تعریق شدید میتوانند نشانه‌ای از وجود یک بیماری نهفته در بدن شما باشد.
در حالتی که تعریق شدید در کل بدن دیده شود، به آن هایپرهیدروز عمومی گفته می‌شود؛ این عارضه غالباٌ در اثر بیماری‌هایی ایجاد می‌شود که روی کل بدن تاثیر می‌گذارند؛ عفونت، مشکلات هورمونی، سرطان یا مشکلات عصبی میتوانند از جمله این موارد باشند. تعریق شدید در هایپر هیدروز عمومی، برخلاف هایپر هیدروز اولیه که تنها در زمان بیداری اتفاق می‌افتد، معمولا هنگام خواب اتفاق خواهد افتاد. به طور کلی، در صورتی که هایپر هیدروز عمومی را در بدن خود مشاهده کردید، برای معاینه و درمان به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه نمایید.
چرا نوجوانان زیاد عرق می‌کنند؟
تعریق زیاد دانش آموزان در تمام دوره‌های سنی، از نونهالی تا نوجوانی مشاهده می‌شود. این موضوع علل مختلفی دارد. یکی از آن‌ها ابتلای دانش آموزان به بیماری هایپرهیدروزیس است. همان‌طور که پیش‌تر در همین مقاله به این موضوع اشاره کردیم، اولین علائم ابتلای افراد به هایپرهیدروزیس اولیه خودش را در نوجوانی نشان می‌دهد.
تحقیقات نشان داده است که چیزی در حدود 1 درصد از دانش آموزان دبیرستانی به بیماری هایپرهیدروزیس مبتلا هستند. این گروه از دانش آموزان توانایی نگه‌داری درست قلم در دست را ندارند. چراکه عرق از کف دست‌هایشان می‌چکد و اغلب کاغذ زیر دستشان خیس می‌شود. همچنین به دلیل بوی بدی که در اثر تعریق زیاد و غیرقابل کنترل از بدنشان به مشام می‌رسد، تمایل زیادی برای شرکت در فعالیت‌های گروهی ندارند. همین موضوع به شدت روی اعتماد به نفس آن‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.
تعریق بیشازحد در دانش آموزان دلایل دیگری نیز دارد. یکی از آن‌ها تغییرات شدید هورمونی و ورود آن‌ها به مرحله بلوغ سنی است. همچنین خشم، استرس، ابتلا به بیماری دیابت، چاقی ناشی از پرخوری و کم تحرکی و البته عوامل وراثتی نیز میتوانند جزو علل تعریق بیش از حد در دانش آموزان و نوجوانان باشد.
دلیل عرق زیاد در خواب چیست؟
عفونت‌های باکتریایی داخلی بدن مانند اندوکاردیت، التهاب دریچه‌های قلب، استئومیلیت یا التهاب استخوان، آبسه‌ها، بروز سرطان در مراحل اولیه مانند سرطان لنفوم، سل، هیپوگلیسمی(پائین بودن قند خون)، مصرف انسولین، اختلالات هورمونی، مصرف برخی داروهای خاص، شرایط عصبی یا ابتلا به بیماری هایپرهیدروزیس میتوانند اصلی‌ترین دلایل تعریق زیاد بدن در شب باشند.
بنابراین اگر در طول شب بی‌دلیل و زیاد عرق می‌کنید بهتر است این موضوع را با یک پزشک در میان بگذارید. البته در خصوص ابتلا به بیماری خاص لزومی ندارند بیشازحد نگران باشید. چراکه تعریق زیاد شبانه تنها یکی از چندین نشانه ابتلای افراد به بیماری‌های جدی بوده و تنها نشانه آن نیست.
علت عرق کردن یک طرف بدن چیست؟
در خصوص علت عرق کردن یک‌طرف بدن باز هم به بیماری هایپرهیدروزیس بر می‌خوریم. یعنی گروهی از افراد که پزشک معالج علت عرق زیاد آن‌ها را به ابتلایشان به بیماری هایپرهیدروزیس مرتبط می‌داند، تنها یک طرف بدنشان به شدت عرق می‌کند.
البته این معضل علت‌های دیگری نیز دارد. به طور مثال آسیب‌های عصبی، ابتلا به تب یونجه، استفاده از برخی داروها، آسیب‌های پوستی، کم آبی شدید بدن، مصرف الکل و عوامل ژنتیکی می‌تواند علت عرق کردن یک طرف بدن باشد.
به‌هرحال عرق کردن یک‌طرف بدن در واقع اخطاری از سوی بدن مبنی بر اختلال در عملکرد برخی از اندام‌هاست. مثلاً آسیب رسیدن به سیستم عصبی یا اعصاب مغزی می‌تواند سیگنال‌های بین مغز، سیستم عصبی و غدد تعریق را با اختلال مواجه کند. این مشکل در پاره‌ای از اوقات خودش را با تعریق یک طرف بدن نشان می‌دهد.
آیا بین تعریق زیاد بدن با سرطان ارتباطی وجود دارد؟
به‌طور کلی وقتی بدن انسان در مواجه با یک شرایط خاص مانند ابتلا به یک بیماری قرار می‌گیرد این موضوع را با سردرد، سرگیجه، کاهش شدید و بی‌دلیل وزن، گرگرفتگی، بدن درد به علت تب و عرق زیاد، لرز، تشنگی بیش از حد، خستگی بی‌دلیل، از دست دادن اشتها یا تغییر بینایی نشان می‌دهد. به همین دلیل شاید بتوان گفت که بین تعریق بیش از حد بدن به ویژه در شب و ابتلا به سرطان ارتباط وجود دارد.
البته اگر فردی با شکایت از تعریق بیش از حد به پزشک مراجعه کند، بدون تردید بلافاصله به آزمایشگاه تشخیص سرطان فرستاده نمی‌شود. اما اگر تعریق بیش از اندازه به یک باره بروز کرده و پیش از آن وجود نداشته باشد، یکی از احتمالات پزشکان ابتلای فرد به سرطان است. این در حالی است که افراد مبتلا به سرطان پیشرفته نیز گاهی زیاد عرق کردن را تجربه می‌کنند.
ابتلا به برخی از انواع سرطان‌‌ها مانند: سرطان استخوان، کبد، لوسمی و تومورهای کارسینوئید منجر به تعریق زیاد بدن می‌شوند. گرچه دانشمندان به دنبال توضیح رابطه تعریق زیاد با سرطان هستند، اما تعریق زیاد ممکن است نشانه‌ی تلاش بدن برای مبارزه با سرطان باشد.
آیا تعریق زیاد در ورزش طبیعی است؟
برخی از کسانی که به منظور کاهش وزن خود ورزش کردن را آغاز می‌کنند بر این باور هستند که تعریق زیاد در ورزش نشانه خوبی از آب شدن سریع چربی‌ها است. یعنی این تصور وجود دارد که هرچقدر میزان عرق در طول ورزش بیشتر باشد، کالری بیشتری سوزانده شده است. اما واقعیت چیزی جز این است. میان کالری سوزانده شده، میزان چربی آب شده در حین ورزش کردن و عرق ریختن هیچ ارتباطی وجود ندارد.
بدن انسان عرق می‌کند چون باید میزان گرمای داخلی خود را کاهش دهد. همچنین برقراری توازن الکترولیت‌ها و تخلیه بخشی از سموم داخلی بدن با عرق کردن امکان‌پذیر می‌شود. هنگام ورزش کردن و انجام فعالیت‌های سنگین میزان گرمای داخلی بدن به شدت افزایش پیدا می‌کند. به همین دلیل تعریق زیاد در ورزش امری طبیعی و مطابق بانظم داخلی بدن بوده و هیچ ربطی به فرآیند آب شدن چربی‌ها یا مصرف کالری ندارد.
موضوعاتی مانند: جنسیت، میزان آمادگی جسمانی، قدرت عضلات، تغذیه، میزان آب بدن، گردش هوا، جنس لباسی که به تن می‌کنیم، مدت زمانی که شدت و سرعت فعالیت بدنی در آن صورت می‌گیرد و الگوی طبیعی بدن در تولید عرق نیز در میزان عرق در طول ورزش مؤثر هستند.
البته اگر فردی به بیماری تعریق زیاد یا هایپرهیدروزیس مبتلا باشد در حین ورزش کردن بیشتر از افراد عادی عرق خواهد ریخت. معمولاً این افراد به دلیل مشکلات ناشی از این معضل کمتر در باشگاه‌های ورزشی حضور پیدا کرده و بیشتر به دنبال راهکارهای عملی و مؤثر برای مبارزه با تعریق زیاد در حین ورزش هستند.
به همین سبب اگر با در نظر گرفتن تمام موارد فوق در حین ورزش کردن عرق نمی‌کنید، لزومی ندارد نگران این موضوع باشید. اما اگر تصور می‌کنید که میزان تعریق شما در حین ورزش کردن بیش از حد نرمال است بد نیست با یک پزشک در این خصوص مشورت کنید. ممکن است شما نیز به هایپرهیدروزیس مبتلا باشید.
الگوهای تعریق در بدن انسان‌ها با یکدیگر متفاوت است. یعنی ممکن است عرق ریختن فردی پس از ورزش کردن یا مواجه با گرما از ناحیه زیر بغل آغاز شود درحالی‌که عرق کردن در دیگری از پیشانی یا سر و صورت شروع شود. این تفاوت‌ها در میزان تعریق بدن نیز در افراد مختلف کاملاً متفاوت است.
عوارض عرق کردن زیاد چیست؟
آمارها نشان می‌دهد که افرادی که به بیماری تعریق زیاد یا هایپرهیدروزیس مبتلا هستند به‌شدت از عوارض ناشی از این بیماری رنج می‌برند. تأثیر اجتماعی و عاطفی هایپرهیدروزیس به‌قدری زیاد است که بسیاری از مبتلایان به این بیماری در سراسر جهان از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کنند.
غدد تعریق در بدن افرادی که به هایپرهیدروزیس مبتلا هستند به شدت پرکار است. همچنین ممکن است این افراد بی دلیل و در هر شرایطی شروع به عرق ریختن کنند. ضمن آن‌که هایپرهیدروزیس می‌تواند بخشی از بدن مانند سر، صورت، کف دست‌ها، زیر بغل، کشاله ران یا کف پاها را دچار تعریق زیاد کند.
این موضوع باعث می‌شود:
- افراد مبتلا دچار ماسراسیون یا لیچ‌افتادگی پوست شوند.
- با انواع عفونت‌های قارچی در قسمت‌هایی از بدن روبه‌رو شوند که زیاد عرق می‌کند.
- دچار زگیل و عفونت‌های باکتریایی شوند.
- بدنشان اغلب اوقات بوی بد عرق می‌دهد.
- برای بیرون رفتن دائماً دچار اضطراب باشند.
- از خیس شدن لباس‌هایشان در اثر تعریق زیاد وحشت داشته باشند.
- تمایلی برای دست دادن به دیگران یا نگه‌داشتن دست‌های آن‌ها نداشته باشند.
- نتوانند هر نوع لباس با هر جنسی که به آن علاقه دارند را به تن کنند.
- از تماس فیزیکی با دیگران هراس داشته باشند.
- در انجام فعالیت‌های روزانه خود مانند نوشتن، انجام کارهای منزل، تایپ کردن و حتی باز و بسته کردن دستگیره در مشکل داشته باشند.
- نتوانند وارد بسیاری از حوزه‌های فعالیتی مانند نقاشی کشیدن، ساز زدن یا ورزش کردن شوند.
- در انتخاب شغل خود محدودیت داشته باشند.
- خودشان را از خوردن بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها محروم کنند.
- از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنند.
- به فضاهایی مانند سینما و باشگاه و رستوران نروند.
- با همسالان خود قرارهای دوستانه نداشته باشند.
- از روابط جنسی با شریک زندگی خود به اندازه کافی لذت نبرند.
- فرزندان خود را کمتر در آغوش بکشند.
- مدام از محصولات ضد تعریق استفاده کرده و به آن‌ها وابسته باشند.
- گاهی مجبور شوند در روز چند بار لباس خود را عوض کنند.
- در اثر استفاده مداوم از محصولات ضد عرق یا دوش گرفتن‌های مکرر دچار مشکلات پوستی شوند.
- در سنین پائین تر به خاطر خیس بودن بدن یا بوی بد ناشی از تعریق زیاد از جانب همسالان خود طرد شده یا مورد آزار قرار بگیرند.
تعریق زیاد حتی روی انتخاب رنگ لباس افراد مبتلا نیز مؤثر است. این گروه از افراد که زیاد عرق می‌کنند از پوشیدن لباس‌های خیلی روشن هراس دارند. همچنین مجبورند اغلب اوقات لباس‌هایی از جنس نخ پنبه به تن کنند.
به‌جز موارد فوق، که همگی تأثیر اجتماعی و عاطفی هایپرهیدروزیس بر افراد مبتلا بود، پیامدهای مالی ناشی از تعریق زیاد هم برای این افراد وجود دارد. نیاز کسانی که دچار بیماری تعریق زیاد هستند به محصولات ضد تعریق بسیار زیاد است. همچنین این افراد برای رفع این معضل به دنبال راهکارهای دیگری نظیر عمل‌های جراحی یا تزریق بوتاکس هم هستند. روش‌هایی که به‌جز دردناک بودن، هزینه‌بر است. لباس‌هایی که در اثر شستشوی زیاد خیلی زودتر از حالت معمول خراب می‌شوند را نیز در کنار سایر هزینه‌ها قرار دهید. این‌ها همه پیامدهای مالی ناشی تعریق زیاد است که بسیاری از افراد مبتلا را برای همیشه درگیر خود می‌کند.
افرادی که به بیماری هایپرهیدروزیس مبتلا هستند به‌شدت دچار کمبود اعتمادبه‌نفس می‌شوند. احساس خشم، افسردگی و انزوا تنها بخشی از مشکلاتی است که این افراد آن را تحمل می‌کنند.
منبع: سایت دکتردکتر
سایت دیجی کالا
سایت تاپیک