سلامت

دانستنی های جالب راجع به آوکادو میوه آووکادو، یک ماده غذایی کامل با 14 ماده معدنی مفید برای تحریک رشد بدن می باشد؛ مثلا دارای املاح آهن و مس است که برای خون سازی مفیدند؛ یا سدیم و پتاسیم موجود در آووکادو تعادل شیمیایی بدن را حفظ می‏کنند. دانستنی های جالب راجع به آوکادو ۴ حقیقت شگفت‌انگیز در مورد آووکادو! ...

آشنایی با آنتی بیوتیک های قوی خانگی در این نوشتار به قویترین آنتی بیوتیک های طبیعی و غیر شیمیایی که همگی خوراکی و غذا هستند پرادخته می شود. مواد غذایی آنتی‌باکتریال خوراکی‌هایی طبیعی هستند که خواص آنتی بیوتیک طبیعی را دارند و به تحریک عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند، مقاومت بدن را در برابر عفونت‌ها افزایش می‌دهند و از ...

آشنایی با ادویه های ضدفشارخون معمولاً فشار خون بالا بعد از سال های طولانی زندگی ایجاد می شود و در نهایت تقریباً همه به آن مبتلا خواهند شد. خوشبختانه فشار خون بالا را می توان به آسانی تشخیص داد و بعد از این که فرد متوجه شد دچار فشارخون بالا است می تواند با پزشک خود در جهت کنترل آن ...

راجع به سلولیت چه میدانید؟ برای از بین بردن سلولیت ها می توانیم به موارد چون رعایت رژیم غذایی مناسب، داشتن فعالیت ورزشی منظم و استفاده از تکنیک های تخریب بافت سلولیت از جمله ماساژ اشاره کنیم . این موارد به عنوان بهترین راه حل ها برای مبارزه با سلولیت شناخته شده اند . راجع به سلولیت چه میدانید؟ دلایل ...

بخاطر سلامت قلبمان آجیل بخوریم آجیل و انواع آن یک انتخاب سالم برای حفظ سلامت است و بنا به بسیاری از مطالعات بالینی جدید، اضافه کردن روزانه 30 گرم آجیل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد. بخاطر سلامت قلبمان آجیل بخوریم آجیل‌ها برای قلب‌تان مفید اند! محققان می‌گویند بادام زمینی، ...

بهتر است این مواد غذایی را هر روز بخورید غذاهای پرخاصیت دقیقا به چه غذاهایی گفته می‌شود؟ و چطور در شما احساس سر زندگی ایجاد می‌کنند؟ عنوان « پرخاصیت » گاهی می‌تواند گمراه کننده باشد، زیرا هیچ غذایی به تنهایی نمی‌تواند در جوانی و جلوگیری از بیماری‌ها تاثیر زیادی داشته باشد، اما اگر به طور متعادل در کنار یک رژیم ...

با این گیاهان دارویی قندخون را کنترل کنید دیابت یا همان مرض قند تبدیل به یکی از جدی ترین نگرانی های حوزه ی سلامتی شده است. در حال حاضر تنها راه چاره پیشگیری از ابتلا به این بیماری است. با این گیاهان دارویی قندخون را کنترل کنید 7 ماده خوراکی گیاهی و طبیعی برای دیابت دیابت به عنوان یک بیماری ...

دانستنی های مهم درباره ویتامین B12 ​​​​​​​تاثیر ویتامین B12 بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود و گاه عوارضی جبران‌ناپذیر دارد. دانستنی های مهم درباره ویتامین B12 5 نکته ای که باید در مورد کمبود ویتامین ب ۱۲ بدانید اگرچه کمبود ویتامین ب ۱۲ ...

گیاهانی که در تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه میکنند زمانی که موضوع پیشگیری از ابتلا به بیماری مطرح می شود، تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق مصرف مواد غذایی سالم و مغذی یکی از مهم‌ترین اقدامات در این راستا محسوب می شود. گیاهانی که در تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه میکنند ۱۰ گیاه شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن ...

آشنایی با گیاهان دارویی ضداسترس استرس و نگرانی، مساله عجیب و غریبی است. وقتی نگران مسایل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد و در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمی کند اینکه همیشه استرس ...

بررسی اختلال پرخوری در زنان مسن اختلال خوردن یک اختلال روانی است که شامل الگوی مداوم رفتار‌های ناسالم مربوط به خوردن غذا است. افراد مبتلا به اختلالات خوردن احساس آشفتگی شدیدی در مورد خوردن دارند. آن‌ها همچنین ممکن است غذا، وزن و شکل ثابت داشته باشند. بررسی اختلال پرخوری در زنان مسن اختلالات خوردن، زنان مسن تر را نیز گرفتار ...

بررسی حافظه مولکول های آب انرژی ارتعاشی بشر، افکار، نظرات و موسیقی بر ساختار مولکولی آب اثر می‌گذارد. آب، ماده‌ای بسیار سازگار است، به گونه‌ای شکل فیزیکی آب به آسانی با محیطی که در آن هست، انطباق پیدا می‌کند و نه تنها از نظر فیزیکی تغییر می‌کند، بلکه شکل مولکولی آن نیز تغییر می‌یابد. بررسی حافظه مولکول های آب حافظه‌ی ...

با این مواد غذایی همیشه خوش اندام بمانید اگر می خواهید شکمی تخت داشته باشید و همیشه خوش اندام بمانید، این مواد غذایی را امتحان کنید.همچنین با خوردن این مواد غذایی ترکه ای بمانید و به جنگ با نفخ و ورم رفته و همیشه احساس خوبی داشته باشید . با این مواد غذایی همیشه خوش اندام بمانید 12 ماده‌ی غذایی ...

آشنایی با مواد غذایی ضداشتها کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز ...

راهکارهای فوق العاده برای جوان سازی پوست داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزیجات تازه مهمترین عامل برای از بین بردن آکنه، چین و چروک و سایر مشکل‌های پوستی است.پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که در رژیم غذایی آنها، میزان زیادی از گوشت قرمز، نان و انواع شیرینی و خوراکی‌های شیرین وجود دارد بیشتر از سایرین دچار چین و ...

درمان خانگی نفخ شکم سردی مزاج معده موجب بروز نفخ می شود که سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوءهاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است. درمان خانگی نفخ شکم عوامل بروز نفخ شکم نفخ در ناحیه شکم و به علت تجمع میزان زیاد هوا ...

رابطه خواب و خوردن شیرینی شکر خیلی زیاد می تواند منجر به افزایش وزن شود، موجب خرابی دندان و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. اما اثر دیگری هم دارد که با خواب شما تلاقی می کند و با ایجاد کم خوابی از سوی دیگر باعث افزایش میل شما به شیرینی بیشتر می شود. رابطه خواب و خوردن شیرینی ...

آشنایی با آنتی ویروس های گیاهی به واسطه تراکم زیاد ترکیبات گیاهی قدرتمند، بسیاری از گیاهان دارویی به مبارزه با ویروس‌ها کمک کرده و از گزینه‌های مورد علاقه پزشکان سنتی بوده‌اند.با این وجود، برخی فواید گیاهان دارویی از پشتیبانی پژوهش‌های علمی گسترده، به ویژه مواردی که با حضور سوژه‌های انسانی انجام شده باشند، برخوردار نیستند، از این رو، باید جانب ...

نبایدهای خوراکی در وعده صبحانه دلیل خاصی وجود دارد که چرا غذاهای خاصی برای خوردن با معده خالی توصیه نمی شود. برای هر محصول دلایل خاصی دارد. به طور کلی، غذاهایی که غشای مخاط معده را تحریک می کنند، سطح قند خون را افزایش می دهند و غذاهای بیش از حد چرب برای صبحانه مناسب نیستند. نبایدهای خوراکی در وعده ...

راجع به رژیم پروتئین چه میدانید؟ وقتی اقدام به کاهش وزن می کنید یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین می تواند تاثیری قدرتمند و سودمند داشته باشد. این تاثیر شامل کاهش سطح هورمون های گرسنگی و هوس غذایی، افزایش سیری و همچنین افزایش مقدار کالری که می سوزانید می شود. با انتخاب های فراوانی که برای تقویت پروتئین دریافتی وجود ...

برای تقویت عملکرد مغز چه چیزهایی بخوریم؟ برخی خوراکی‌ها می‌توانند سبب تقویت مغز شوند و این بویژه در مواقع امتحان می‌تواند یک روش اورژانسی برای افزایش سطح هوش و تمرکز باشد. برای تقویت عملکرد مغز چه چیزهایی بخوریم؟ عادت‌های غذایی روی سلامت مغز ما تاثیر می‌گذارد اگر رژیم غذایی خود را تغییر دهید و روزانه شروع به استفاده از خوراکی‌های ...

آشنایی با خوراکی های تخلیه کننده انرژی هیچ چیز در زندگی اجتماعی و روابط انسانی بدتر از این نیست که نای تکان خوردن نداشته باشید. متأسفانه فهمیدن دلیل افت ناگهانی انرژی کمی دشوار است. اما یکی از عوامل خستگی و نداشتن انرژی، مصرف مواد غذایی نامناسب است. آشنایی با خوراکی های تخلیه کننده انرژی مواد غذایی که انرژی شما را ...

نکاتی راجع به گلوتاتیون گلوتاتیون آنتی‌اکسیدانی قدرتمند است که به گفتهٔ محققان مزایای متعددی برای سلامتی دارد. این اظهارنظرها باعث شده‌اند تا بیش از پیش به این آنتی‌اکسیدان توجه شود. بعضی از مردم باور دارند که این ماده خواص ضدپیری دارد، برای درمان اوتیسم مفید است و سوخت‌وساز چربی‌ها را افزایش می‌دهد. نکاتی راجع به گلوتاتیون گلوتاتیون چیست؟ گلوتاتیون دقیقا ...

جرا نوشابه رژیمی هم نخوریم؟ بیماران دیابتی بیش از دیگران با محصولات غذایی بدون قند آشنایی دارند. این فرآورده‌ها که با برچسب‌های «بدون قند» یا «No Sugar» یا «Sugar-free» یا «Zero» در بازار فرخته می‌شوند، روز به روز بیشتر می‌شوند و خیلی‌ها اعم از دیابتی‌ و غیردیابتی سعی می‌کنند این دست محصولات را در سبد خانوار خود جای دهند. در ...

راجع به کلسترول بد خون چه میدانید؟ آیا شما هم با مشکل کلسترول بالا مواجه هستید؟ شما تنها نیستید. با توجه به آمار مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، این مشکل حدود ۹۵ میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار داده و با شرایط جدی سلامت، از بیماری‌های قلبی گرفته تا دیابت ارتباط دارد. راجع به کلسترول بد خون چه ...

از تفاوت های آبمیوه و اسموتی چه میدانید؟ باید آب میوه را گرفت یا آن را با دستگاهی مانند مخلوط کن تبدیل به یک نوشیدنی کرد؟اصلا فرق بین آب میوه با اسموتی چیست؟ در دنیای میوه‌ها آبمیوه و اسموتی محبوبیت به شدت زیادی دارد. این محبوبیت از آب میوه فروشی‌ها کاملا پیداست. از تفاوت های آبمیوه و اسموتی چه میدانید؟ ...

راه های مقابله با پرخوری گرسنگی، احساسی ناخوشایند است که بروز نابهنگام آن باعث بر هم خوردن تمرکز می شود. این اتفاق معمولاً در افراد تحت رژیم غذایی بیشتر رخ داده و اختلال در تمرکز را در آنان جدی تر می کند. راه های مقابله با پرخوری 14 روش شگفت انگیز مقابله با پرخوری در خانه اگر با مشکل پرخوری ...

سلامت دندان ها چه ارتباطی با رژیم غذایی ما دارد؟ تغذیه ناسالم و خوردن مواد غذایی مضر با گذشت زمان به سلامت دندان و لثه آسیب های جدی وارد می کند پس برای داشتن دندان های سالم و مقاوم باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. سلامت دندان ها چه ارتباطی با رژیم غذایی ما دارد؟ ارتباط پوسیدگی با مصرف ...

احمقانه ترین رژیم های دنیا که هرگز نباید امتحان کنیم برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. در این مطلب 5 مورد از احمقانه ترین رژیم های غذایی که موجب به خطر افتادن سلامتی می شود آورده ایم با این رژیم های ناسالم ...

اسفناج و تناسب اندام اگر شما هم به دنبال تناسب اندام هستید و در عین حال حاضر نیستید به هر قیمتی به هدفتان برسید و اهل قرص های لاغری و رژیم های دردسرساز نیستید این مطلب به دردتان می خورد.اسفناج یک سبزی ساده و بی ادعا است که در ترکیب با دیگر مواد کم کالری مفید کاهش وزن را سرعت ...

برای افزایش متابولیسم بدن چه بخوریم؟ ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی و رژیم غذایی و به‌کارگیری این راهکارها در برنامه‌های روتین روزانه، می‌تواند به افزایش متابولیسم کمک کند.افزایش متابولیسم هم به کاهش وزن کمک می‌کند و هم انرژی بیشتری به انسان می‌دهد. برای افزایش متابولیسم بدن چه بخوریم؟ مواد غذایی شگفت انگیز برای التیام بدن و افزایش متابولیسم بنظر ...

آشنایی با چند ماده غذایی مغذی که میتوانیم در رژیم غذایی بگنجانیم این روزها همه به دنبال داشتن زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند. شاید بتوان گفت اولین شرط برای تحقق این خواسته، داشتن بدن سالم است. از طرفی برای داشتن بدن سالم باید حواس‌مان به چیزهایی که می‌خوریم باشد. باید یک سری مواد غذایی ضروری را حتما مصرف ...

زنجبیل و خواص آن زنجبیل یکی از سالم ترین (و خوشمزه ترین) ادویه های کره زمین است. این ماده حاوی مواد مغذی و ترکیبات فعال زیستی است که فواید بسیاری برای بدن و مغز شما دارند. زنجبیل و خواص آن خواص زنجبیل زنجبیل از جمله گیاهان دارویی و یک ادویه مفید است که در درمان انواعی از مشکلات و بیماری‌ها ...

با این خوراکی ها سرماخوردگی را در خانه درمان کنید در زمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیمار اشتهای چندانی به غذا ندارد اما توجه به رژیم غذایی و مصرف خوراکی‌های حاوی ترکیب‌های آنتی‌باکتریال به فرد کمک می‌کند تا سیستم ایمنی خود را در برابر بیماری تقویت کند. با این خوراکی ها سرماخوردگی را در خانه درمان کنید 10 خوراکی فوق العاده ...

آشنایی با ویتامین های گروهB ویتامین های B گروهی از مواد محلول در آب هستند که نقش حیاتی و مهمی در فرآیند سوخت و ساز یا متابولیسم سلولی در بدن انسان ایفا می کنند، لذا کمبود این ویتامین ها می تواند باعث عوارض و بیماری های جدی گردد. آشنایی با ویتامین های گروهB آیا امروز به اندازه کافی ویتامین B ...

با این خوراکی های خوشمزه میتوان از دیابت پیشگیری کرد برای پیشگیری از ابتلا به دیابت، مردم باید نسبت به تغذیه خود حساسیت بیشتری داشته باشند. توجه به تغذیه سالم و برخورداری از سبک تغذیه مناسب، نقش اساسی و موثر در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر به ویژه دیابت دارد و علاوه بر این می‌تواند دیابت را به‌خوبی ...

کافئین،خوب یا بد؟ قهوه برای سلامت مفید است؟ این سؤالی است که در ذهن همه‌ی افراد پیش می آید. نوشیدن دو تا چهار فنجان قهوه در روز مضر نیست، با این حال، مصرف بیش از حد سبب حس بی قراری، تحریک پذیری و اضطراب می‌شود. برخی افراد به این مواد حساسیت دارند و لازم است مصرف خود را محدود کنند. ...

اما و اگرهای مصرف گوشت گوشت یک ماده غذایی است که بحث های فراوانی درمورد مصرف آن وجود دارد. از یک طرف گروهی معتقد هستند که گوشت منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است که نقش مهمی در رژیم غذایی دارد. از سوی دیگر برخی معتقد هستند که خوردن گوشت غیر اخلاقی و غیر ضروری است. اما و اگرهای مصرف ...

از مزایای بینظیر ماست چه میدانید؟ مزایای ماست از محافظت در برابر پوکی استخوان تا تسکین بیماری روده تحریک پذیر و کمک به هضم غذا متغیر است، البته این‌ها به نوع ماست مصرفی نیز بستگی دارد.ماست می‌تواند یک افزودنی خوشمزه و مغذی برای هر رژیم غذایی باشد. در سال ۲۰۱۴، محققان دریافتند که مصرف ماست ممکن است به محافظت در ...

چند دستور خوشمزه با چای سبز به همراه فواید و مضرات آن چای سبز ،گیاه بومی چین و هند ، به دلیل فواید سلامتی خود قرنهاست که در سطح جهان مصرف می شود و مورد استقبال قرار می گیرد. چای پرمصرف ترین نوشیدنی جهان بعد از آب است. با این حال ، 78 درصد از چای مصرفی در سراسر جهان ...

نکاتی راجع به چاشنی های مفید و مضر چاشنی نوعی سس یا ادویه است به منظور ایجاد طعمی خاص به غذا افزوده می‌شود.یکی از رازهای مهم سرآشپزهای موفق استفاده از چاشنی‌های خوشمزه برای غذاهای مختلف است؛ انتخاب چاشنی و ادویه مناسب به میزان قابل توجهی می‌تواند غذای یک سرآشپز ماهر یا یک خانم خانه‌دار را خوش طعم کند. نکاتی راجع ...

با این مواد غذایی حتما دچار چاقی شکم میشوید برخی از غذا‌ها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما می‌نشینند و سبب ایجاد چاقی شکم و اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی می‌شود که شما نمی‌خواهید. با این مواد غذایی حتما دچار چاقی شکم میشوید بدترین خوراکی هایی که موجب بزرگ شدن شکم می شوند! ...

خواص بی نظیر دانه های کدو تنبل امروزه کدو تنبل در بخش های مختلف جهان برای اهداف تجاری و همچنین تفریحی رشد می کند. یکی از رایج ترین محصولات کدو تنبل، دانه کدو تنبل است. دانه های خوشمزه کوچک به شکل خام یا بو داده مصرف می شود و معمولا به عنوان نوعی میان وعده پس از خوردن غذا طرفدار ...

آشنایی با مواد غذایی ناسالم که شاید هر روز مصرف میکنیم متأسفانه امروزه غذا خوردن پیش از آن یک اولویت مهم در راستای حفظ سلامتی محسوب شود، به موضوعی حاشیه‌ای بدل شده که توجه زیادی به آن نمی‌شود و معمولاً در لابه لای فعالیت‌های روزانه محو شده است و عادات نادرست غذایی جایگزین عادات سالم گشته‌اند. آشنایی با مواد غذایی ...

راجع به افزودنی های فست فودی چه میدانید؟ فست فودها، خیلی سریع تر از آن چیزی که تصور می کردیم، به زندگی ما وارد شده اند و چه بخواهیم و چه نخواهیم، در زندگی روزمره مان نقش مهمی دارد. راجع به افزودنی های فست فودی چه میدانید؟ 10 ماده افزودنی به فست فود ها که سوال برانگیز هستند! وقتی در ...

انار و تاثیرات آن بر بدن انسان دانه‌ها و گل میوه انار می‌توانند خواصی را ارائه بدهند که برای کاهش دادن قند خون مناسب هستند و به‌طور بالقوه برای افراد مبتلا به هایپرگلایسمی و بیماری دیابت مفید محسوب می‌شوند. انار و تاثیرات آن بر بدن انسان چرا انار بخوریم ؟ انار در میان میوه ها در صدر خوراکی های سرشار ...

مواد غذایی که انرژی را چند برابر میکند بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما به همان سرعت، منجر به تخلیه انرژی نیز می شوند. مواد غذایی ...

پروبیوتیک و خواص درمانی آن پروبیوتیک‌ها بر تعادل باکتری‌های مفید و مضر روده تاثیر می‌گذارند و این تعادل را به نفع افزایش جمعیت باکتری‌های مفید تغییر می‌دهند. در حقیقت پروبیوتیک‌ها از همین طریق اثرات سلامت بخش را در بدن انسان القا می‌کنند. دوز پروبیوتیک مصرف شده عامل مهمی است که بر تراکم میکروارگانیسم‌های موجود در بخش‌های مختلف دستگاه گوارش تاثیر ...

سلامت روده با تغییری اندک در سبک زندگی روده یکی از مهم ترین اعضای بدن است که باید برای پاکسازی و حفظ سلامت روده ها تغذیه و رژیم غذایی سالم و مناسبی داشته باشیم و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری کنیم. سلامت روده با تغییری اندک در سبک زندگی ۹ خوراکی عجیب که برای سلامت روده شما مضر ...

سلامت روده با تغییری اندک در سبک زندگی روده یکی از مهم ترین اعضای بدن است که باید برای پاکسازی و حفظ سلامت روده ها تغذیه و رژیم غذایی سالم و مناسبی داشته باشیم و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری کنیم. سلامت روده با تغییری اندک در سبک زندگی ۹ خوراکی عجیب که برای سلامت روده شما مضر ...