سبزیجات و میوه های بدون نفخ را بشناسید خوراکی های غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، کیوی، پرتقال و پسته با تنظیم سطح سدیم در بدن باعث کاهش نفخ می شوند.همچنین فیبر موجود در این میوه ها از بروز یبوست جلوگیری می کند.یبوست خود از عوامل دچار شدن به نفخ است. سبزیجات و میوه های بدون نفخ را بشناسید سبزیجات ...
ادامه مطلب »