بهترین مواد غذایی پروتئین دار متوسط مصرف پروتئین توصیه شده، برای زنان ۴۶ گرم و برای مردان ۵۶ گرم به صورت روزانه است. اکنون میخواهیم ۱۳ مورد از غنیترین مواد غذایی پروتئین دار خوشمزه با درصد پروتئین بالا را به شما معرفی کنیم. بهترین مواد غذایی پروتئین دار مطالعات نشان میدهد که پروتئین باعث بهبود سلامتی از جهات مختلف، مانند ...
ادامه مطلب »