میزان مصرف پروتئین روزانه معمولا تمامی ورزشکاران و افراد معمولی این سوال برایشان پیش می آید که روزانه چه مقدار پروتئین باید مصرف کنند تا بتوانند از مزایای بالقوه این مکمل بهره مند شوند؟! میزان مصرف پروتئین روزانه چه مقدار پروتئین باید مصرف کنیم؟ این سوالی قدیمی است که طی دهه ها متخصصان تغذیه، دانشمندان، کسانی که اهل رژیم های ...
ادامه مطلب »