۲۵ خوراکی که استخوانهای بدن را قوی میسازد استخوانهای شما برای قوی و سالم ماندن نیازمند مواد مغذی خاصی هستند. کلسیم و ویتامین D دو مادهی مغذی هستند که اغلب افراد از آنها مطلع هستند، اما منیزیم، پروتئین، امگا۳ و ویتامینهای A ،C و K نیز برای سلامتی استخوانها ضروری هستند. ۲۵ خوراکی که استخوانهای بدن را قوی میسازد ۱. ...
ادامه مطلب »