هرآنچه باید در مورد خونریزی مغزی بدانید از علل و علائم تا درمان آن
ضربه مغزی خفیف و شدید
ضربه مغزی می تواند خفیف و یا شدید باشد.
ضربه مغزی که موجب بی هوشی نشود، یک آسیب مغزی خفیف است و به زودی بهبود می یابد.
اما اگر مدت طولانی فرد بیهوش باشد، یک آسیب مغزی شدید رخ داده است.
آسیب مغزی شدید می تواند به کوما و حتی مرگ فرد نیز منجر شود.
ضربه مغزی چیست؟
ضربه مغزی، ضربه ای است که موجب می شود مغز به جلو و عقب جمجمه حرکت کند.
هر گونه ضربه سختی که در اثر مثلا فوتبال و یا تصادف، به سر فرد برخورد کند، می تواند باعث ضربه مغزی گردد.
اگر ضربه مغزی خفیف باشد، اما به اندازه کافی استراحت نکنید، مغز به طور کامل بهبود نمی یابد.
از کجا بفهمیم که ضربه مغزی رخ داده است؟
اگر بعد از سقوط از یک بلندی و یا برخورد ضربه به سر، برای چند ثانیه بیهوش شوید، نشان می دهد دچار ضربه مغزی شده اید. اما برخی افراد هم با وارد آمدن ضربه به سر، بیهوش نمی شوند.
برخی از علائم زیر نشان می دهند که شما در اثر آسیب سر دچار ضربه مغزی شده اید:
* سرگیجه، تهوع و یا استفراغ، تاری دید، سردرد و مشکل در فکر کردن.
* با دیدن این علائم، فورا به پزشک مراجعه کنید.
بهبودی بعد از ضربه مغزی
بعد از ضربه مغزی باید به مغز خود استراحت بدهید، همانطور که مچ پا بعد از پیچ خوردن باید استراحت کند.
اگر ضربه مغزی خفیف باشد، اما به اندازه کافی استراحت نکنید، مغز به طور کامل بهبود نمی یابد.
کمی بخوابید تا مغز زمان لازم را برای بهبودی پیدا کند. زمانی که احساس بهتری داشتید، می توانید به مدرسه و یا سر کار بروید.
بهتر است تا پزشک معالج به شما نگفته است، ورزش نکنید.
درمان فیزیکی، شغلی و گفتاری می تواند برای آسیب های شدید مغزی مفید باشد.
مشاوره با روانشناس و یا روان پزشک نیز کمک به بهتر زندگی کردن بعد از آسیب مغزی می کند.
شکستن جمجمه در اثر ضربه
استخوان جمجمه خیلی سخت و محکم است، اما اگر ضربه سختی به آن وارد شود می تواند بشکند.
اگر لبه تیز شکستگی استخوان جمجمه بر مغز فشار آورد، می تواند به بافت های مغز آسیب برساند و موجب خونریزی مغز شود.
یکی از علائم شکستگی جمجمه این است که از بینی و یا گوش فرد، خون و یا مایع روشنی بیرون می آید.
خونریزی مغزی میتواند باعث عدم انتقال اکسیژن به مغز، ایجاد فشار اضافی در مغز و کشتن سلولهای مغزی شود. اگر علائم خونریزی مغزی دارید، بسیار مهم است که درمان را در اسرع وقت انجام دهید.
از علل خونریزی مغزی میتوان به تصادف، تومور مغزی، سکته مغزی، یا فشار خون بالا ناشی از شرایط مادرزادی یا سایر بیماریها اشاره کرد.
خونریزی مغزی چیست
خونریزی مغزی به عنوان خونریزی داخل جمجمه نیز شناخته میشود. مغز داخل جمجمه قرار دارد. اگر رگ خون در مغز نشتی داشته باشد، میتواند باعث فشرده شدن مغز و آسیب به آن شود. از علل خونریزی مغزی، میتوان به پاره شدن عروق خونی در مغز یا سکته مغزی اشاره کرد.
با خونریزی مغزی، سطح اکسیژن مغز پایین میآید. کمبود اکسیژن میتواند موجب تورم مغزی شود که به عنوان ادم مغزی شناخته میشود. خون نشتی در یک توده معروف به هماتوم جمع میشود. فشار اضافی ناشی از کاهش اکسیژن میتواند سلولهای مغزی را از بین ببرد. خونریزی مغزی یک وضعیت پزشکی تهدید کننده زندگی بوده و دریافت درمان پزشکی فوری، ضروری است.
علائم خونریزی مغزی
علائم خونریزی مغزی شامل موارد زیر است:
* سردرد ناگهانی یا شدید
* ضعف، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در بازوها یا پاها (اغلب در یک طرف)
* تهوع یا استفراغ
* تغییرات بینایی
* تغییر در تعادل
* مشکل در صحبت کردن یا درک گفتار
* دشواری استفاده از مهارتهای حرکتی خوب
* تشنج
* از دست دادن هوشیاری
علل خونریزی مغزی
عوامل متعددی وجود دارد که میتوان از آنها به عنوان علل خونریزی مغزی نام برد. از جمله مهمترین علل خونریزی مغزی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
* ضربه یا جراحات به سر: ضربه شایعترین علت خونریزی مغزی در افراد کمتر از ۵۰ سال است.
* آنوریسم مغزی (یک ناحیه ضعیف در یک شریان مغز): عبارت است از یک ضعف در دیوارهی شریان خون که باعث برجستگی و تورم آن میشود. این شریان ممکن است پاره شود و خونریزی کند که به سکته مغزی منجر خواهد شد.
* فشار خون بالا : این بیماری مزمن میتواند در درازمدت، دیوارههای رگهای خونی را تضعیف کند. بیماری فشار خون درماننشده، یکی از علل عمده و قابلپیشگیری خونریزی مغزی است.
* اختلالات رگ خون: ضعف در رگهای خونی داخل و اطراف مغز ممکن است بهطور مادرزادی و هنگام تولد وجود داشته باشد و فقط درصورت پیشرفت علائم تشخیص داده شود.
* اختلالات خونریزی: هموفیلی و کم خونی داسی شکل، هردو میتوانند در کاهش سطوح پلاکتهای خون و درنتیجه افزایش احتمال خونریزی نقش داشته باشند.
* بیماری کبد: این بیماری بهطور کلی باعث افزایش خونریزی بدن میشود.
* تومور مغزی
* آنژیوپاتی آمیلوئید: این نوعی ناهنجاری در دیوارههای رگهای خونی است که گاهیاوقات بهخاطر افزایش سن و فشار خون بالا ایجاد میشود. این وضعیت ممکن است قبل از آنکه باعث بروز یک خونریزی مغزی بزرگ شود، خونریزیهای کوچک بسیاری ایجاد کند که کسی متوجهی آنها نشود.
* سوء مصرف مواد
تشخیص علل خونریزی مغزی
برای تشخیص علل خونریزی مغزی، پزشک ابتدا از علائم خونریزی مغزی مطلع میشود. بعد، آنها برای پیدا کردن منبع و علل خونریزی مغزی تلاش خواهند کرد.
برای انجام این کار، پزشک ممکن است یک سی تی اسکن، MRI یا یکی از تستهای زیر را تجویز کند:
آنژیوگرافی: در طی یک آنژیوگرافی، یک کاتتر وارد یک شریان میشود و از طریق سیستم گردش خون به مغز میرسد. سپس از طریق کاتتر، ماده رنگی تزریق میشود. این رنگ باعث میشود که جریان خون در اشعه ایکس مشاهده شود.
آنژیوگرافی توموگرافی کامپیوتری (CTA): در طی آزمایش CTA، رنگ به طور مستقیم به جریان خون تزریق میشود. این رنگ باعث میشود که شریانها در مغز در سی تی اسکن دیده شوند.
آزمون مایع مغزی نخاعی: شواهدی از خون در این مایع، ممکن است خونریزی را نشان دهد.
سوراخ بینی کمری (ضربهای ستون فقرات)
انواع خونریزی مغزی
چند نوع خونریزی مغزی وجود دارد. نوع بستگی به محل خونریزی دارد:
* خونریزی داخل مغزی – خونریزی که در داخل مغز اتفاق میافتد
* خونریزی زیررواکانیدی – خونریزی بین مغز و غشاء که آن را پوشش میدهد
* خونریزی زیر دیوار – زیر لایه درونی مننژ و بالای مغز
* خونریزی اپیدورال – خونریزی بین جمجمه و مغز
درمان خونریزی مغزی
تشخیص و درمان علل خونریزی مغزی ممکن است دشوار باشد. زیرا بعضی از بیماران همیشه نشانههای فیزیکی را نشان نمیدهند. پزشکان باید آزمایشهایی انجام دهند تا محل دقیق خونریزی مغز را پیدا کنند. اگر وضعیت شدید باشد برای درمان و کاهش فشار مغزی ناشی از خونریزی مغز، جراحی ضروری میشود.
خونریزی ناشی از آنوریسم ناگهانی مغزی ناشی از قطع عروق، از طریق یک عمل جراحی که در آن بخشی از جمجمه برداشته میشود، انجام میگیرد. سایر گزینههای درمان شامل داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد صرع و داروهای دیگر برای کنترل علائم مانند سردردهای شدید و تشنج مورد استفاده قرار میگیرد.
درمان خونریزی مغزی به اندازه خونریزی، موقعیت آن در مغز و میزان تورم آن بستگی دارد. هنگامی که دکتر شما منبع خونریزی را پیدا میکند، درمانها شامل موارد زیر میشود:
جراحی BrainPath: این روش جراح شما را قادر میسازد تا تومور یا لخته خون را از طریق کانال یا پورت اندازهگیری کند. در مقایسه با جراحی باز سنتی، به طور معمول در این روش، زخم و عوارض کمتر و زمان بهبودی سریعتر است.
جراحی: در برخی موارد ممکن است جراحی سنتی برای تخلیه خون از مغز یا رفع خونریزی عروق خونی مورد نیاز باشد.
تخلیه مایعاتی که مغز را احاطه کرده اند: این روش باعث ایجاد اتاق برای رشد هماتوم بدون آسیب رساندن به سلولهای مغزی میشود.
دارو: داروها برای کنترل فشار خون، تشنج یا سردرد استفاده میشود.
کاتتر: یک لوله طولانی و نازک از طریق رگهای خونی رشته میشود تا زمانی که به ناحیه آسیب دیده برسد.
درمان فیزیکی، شغلی و گفتار: این درمان خونریزی مغزی میتواند به افراد کمک کند تا عملکردهای مغز (مانند توانایی صحبت کردن) را که احتمالا تحت تأثیر خونریزی قرار گرفتهاند، باز گرداند.
عوارض بعد از یک خونریزی مغزی
عوارض بعد از خونریزی مغزی ممکن است ایجاد شود. خونریزی مانع از ارتباط سلولهای عصبی با قسمتهای بدن و عملکرد آنها میشود. مشکلات مانند از دست رفتن حافظه، گفتار یا حرکت در منطقه آسیب دیده رایج است. توانبخشی مناسب پس از یافتن علل خونریزی مغزی و درمان آن، شامل فیزیوتراپی برای تقویت بخشهای مختلف بدن میشود.
بسته به محل و خسارت که رخ میدهد، احتمالا برخی از عوارض طولانی مدت وجود داشته باشد. این عوارض شامل موارد زیر است:
* فلج
* بی حسی یا ضعف بخشی از بدن
* مشکل بلعیدن
* از دست دادن بینایی
* ناتوانی در صحبت کردن یا درک کلمات
* سردرگمی یا از دست دادن حافظه
وضعیت بیمار و عوارض بعد از خونریزی مغزی
وضعیت بیمار پس از خونریزی مغزی به اندازهی خونریزی و میزان تورم بستگی دارد. برخی از بیماران بهطور کامل بهبود مییابند. عوارض احتمالی خونریزی مغزی عبارتاند از: سکته مغزی، کاهش عملکرد مغز یا عوارض جانبی ناشی از داروها یا درمانها. احتمال مرگ نیز وجود دارد و ممکن است فرد علیرغم درمان پزشکی فوری، بهسرعت فوت کند.
تغییر شخصیت یا مشکلات عاطفی
شاید فرد پس از خونریزی مغزی، تاحدودی بهبود یابد اما درمان مناسب، بسیار مهم است. به طور معمول نیاز به توانبخشی برای بهبود کامل وضعیت فرد مورد نیاز است. درمان توانبخشی شامل موارد زیر میشود:
* درمان فیزیوتراپی
* گفتار درمانی
* کار درمانی
تغییر سبک زندگی برای کاهش خطر خونریزی دیگر
اثرات خونریزی مغزی در گروههای سنی مختلف متفاوت است. خونریزی مغزی به احتمال زیاد در افراد مسن رخ میدهد. بیشتر خونریزیهای داخل مغزی که به طور ناگهانی در کودکان رخ میدهد به علت ناهنجاریهای عروق خونی است. سایر علل احتمالی شامل بیماریهای خون، تومورهای مغزی، سپتی سمی یا سوء مصرف مواد است.
بر اساس یک مطالعه، تروما، شایعترین علل خونریزی مغزی و اختلالات خونریزی است. در نوزادان و کودکان، خونریزی مغزی به احتمال زیاد رخ نمیدهد. در نوزادان، خونریزی مغزی میتواند به علت آسیب در حین زایمان باشد. علائم و همچنین برخی از گزینههای درمان در بزرگسالان و کودکان بسیار مشابه هستند. درمان در کودکان بستگی به محل خونریزی و همچنین شدت مورد دارد. کودکان به طور کلی بهتر از بزرگسالان از خونریزی مغزی بهبود مییابند، زیرا مغز آنها هنوز در حال توسعه است.
جلوگیری از خونریزی مغزی
از آنجایی که بسیاری از خونریزی مغزی ناشی از صدمات است، مهم است که اقدامات احتیاطی مانند استفاده از کلاه ایمنی در هنگام دوچرخه یا موتور سیکلت سواری انجام شود. بسیاری از علل خونریزی مغزی به علت آسیب مغزی است. در نتیجه، مهم است که مردم از مغز خود محافظت کنند.
افرادی که دچار خونریزی مغزی یا سکته مغزی هستند بیشتر احتمال دارد که در آینده دچار خونریزی مجدد در مغز شوند. تغییر دادن شیوه زندگی میتواند به فرد کمک کند تا خطر این مورد را پایین بیاورد یا از وقوع رویداد جلوگیری کند. افراد مبتلا به فشار خون بالا نیاز به نگه داشتن و کنترل فشار خون خود دارند. فشار خون بالا علت اصلی سکته مغزی است و در بسیاری از موارد میتوان از آن اجتناب کرد. همچنین برای جلوگیری از خونریزی مغزی، اجتناب از سیگار کشیدن مهم است. سیگار کشیدن یک عامل خطر بزرگ سکته مغزی است. نیکوتین و دی اکسید کربن باعث آسیب به سیستم قلبی عروقی میشوند.
افراد مبتلا به دیابت باید سطح قند خون خود را کنترل کنند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت همچنین دارای فشار خون بالا و کلسترول و اضافه وزن هستند که همه عوامل خطر سکته مغزی محسوب میشوند. رژیم غذایی و ورزش کافی و مناسب میتوانند باعث کاهش خطرخونریزی مغزی شوند.
علاوه بر موارد بالا، افراد باید تلاش کنند غذاهایی را که سلامت قلب و مغز را بهبود میبخشد، بخورند. غذاهایی با چربی اشباع، چربی ترانس و کلسترول بالا میتوانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند. رژیمهای غذایی با کالری بالا نیز میتوانند به چاقی منجر شوند. وزن بیش از حد بدن میتواند به افزایش فشار خون، دیابت، بیماریهای قلبی و سکته کمک کند.
درمان های خانگی و درمان طبیعی برای کاهش آسیب مغزی و تسریع روند درمان بعد از خونریزی مغزی :
زردچوبه برای درمان خونریزی مغزی:
استفاده از زردچوبه برای درمان طبیعی آسیب مغزی توصیه می شود ؛ کرکومین که جزی از زردچوبه است، هنگامی که مصرف می شود التهاب بدن را از بین می برد و این ماده همچنین باعث ارتقاء سلامت مغز می شود.
زردچوبه و موادش توانایی ترویج جریان خون موثر در سراسر بدن شما را دارند که باعث اطمینان از اکسیژن رسانی به مغز در اندازه کافی می شود. توصیه می شود 500 میلی گرم کپسول زردچوبه را چهار بار در روز بخورید.
درمان خونریزی مغزی با ماساژ:
شاید این درمان به عنوان درمان طبیعی خود برای آسیب مغزی به نظر نیاید، اما این درمان کمک می کند تا عملکرد مناسب بدن شما بهبود یابد. این روش باعث بهبود جریان مایع لنفاوی، متابولیسم زباله ها در بدن و همچنین گردش خون می شود.
خونریزی مغزی درمان دارد؟
طب سوزنی مناسب درمان خونریزی مغزی:
بسیاری از موسسات معروف پزشکی هستند که از این درمان به عنوان درمان طبیعی برای آسیب مغزی مانند طب سوزنی حمایت می کنند. این روش تمرکز خود را بر تعادل بدن دارد که می تواند به شما برای درمان علائم آسیب مغزی کمک کند.
چربی های امگا 3 برای درمان خونریزی مغزی:
60% ترکیب مغز شما توسط چربی های امگا 3 است. هنگامی که امگا 3 به را در روز مصرف می کنید، ژن های خاصی را فعال می کنید که به شما کمک می کند تا با آسیب مغزی مقابله کنید، همچنین شما در حال پیگیری مجدد اتصال نورون های آسیب دیده در مغز هستید.
اگر می خواهید بهترین نتیجه را در درمان آسیب مغزی داشته باشید، باید مصرف روزانه توصیه شده را 500 میلی گرم کپسول روغن کریل را داشته باشید. این روغنی طبیعی است برای استفاده از چربی امگا 3 است.
درمان خونریزی مغزی با چای سبز:
کاتچین ها که مواد شیمیایی موجود در چای سبز هستند، به شدت به بهبود آسیب مغزی که ناشی از اختلالات نوروژنیک است کمک می کنند. علائم و نشانه های عصبی آکوستیک، اضطراب، فیبریلاسیون دهلیزی، تپش ها، آسیب مغزی و همچنین این مواد شیمیایی از مغز بیمار از بیماری پارکینسون، دمانس و همچنین بیماری آلزایمر محافظت می کند.
کاتچین ها (مواد شیمیایی) که آنتی اکسیدان هستند، از سلول های مغز محافظت می کنند که ممکن است توسط رادیکال های آزاد به آنها حمله شود. این رادیکال های آزاد به سلول های مغز حمله می کنند که منجر به مرگشان می شود. همچنین آنها سلول های مغزی را از بین می برند.
کمک به بهبود درمان خونریزی مغزی با مواد گیاهی و طبیعی
ویتامین E مناسب درمان خونریزی مغزی:
این یکی از مهمترین ویتامین ها برای سلامت مغز است، زیرا ویتامین E آنتی اکسیدان خوبی است که به حفظ سلامت اعصاب کمک زیادی می کند. مطالعات زیادی وجود دارد که با حیوانات انجام می شود. هنگامی که ویتامین E به حیوانات داده شد، نشان داده شد که این ویتامین باعث کاهش آسیب مغزی می شود و همچنین باعث بهبود عملکرد شناختی در مغزی می شود که به صورت مکرر در معرض آسیب مغزی قرار داشته.
ویتامین E نیز می تواند همراه با کوآنزیم Q10 و ویتامین C مصرف شود که اینها هم آنتی اکسیدان های بسیار موثری هستند. اگر می خواهید عملکرد عادی مغز را داشته باشید، باید این آنتی اکسیدان ها را با هم مصرف کنید.
درمان خونریزی مغزی با گینگکو:
مطالعات زیادی وجود دارد که اثرات این گیاه را برای درمان آسیب مغزی اثبات می کند و همچنین این گیاه را به عنوان درمان طبیعی برای آن توصیه می کنند. ریشه این گیاه به عنوان دارو استفاده می شود و همچنین در غذاها به عنوان ادویه استفاده می شود.
دارای فلاونوئیدهای گلیکوزیل شده است که در کاهش التهاب آسیب مغزی کمک می کند. گردش خون را به مغز خود بهبود می دهد. توصیه می شود از عصاره گینگو بیلوبا 240 میلی گرم تا 480 میلی گرم در روز استفاده شود. همچنین این گیاه در درمان آسیب مغزی که توسط استرس ایجاد می شود، کمک می کند. این درمان طبیعی همچنین از عملکرد حافظه در بیماران مبتلا به آسیب مغزی محافظت می کند.
درمان خونریزی مغزی با روغن نارگیل:
این یکی از سالمترین روغنهای جهان است. غنی از اسیدهای چربی است که برای سلامت مغز حیاتی هستند.
مواد خوراکی موثر در بهبود بیماران خونریزی مغزی
میوه ها و سبزیجات برای درمان خونریزی مغزی:
آنها منبع اصلی ویتامین C، لیکوپن و بتا کاروتن هستند که مواد ضد عفونی کننده قوی هستند. میوه ها و سبزیجات با غنی از آنت اکسیدان ها هستند که در حفظ سلامتی مغز شما بسیار حیاتی هستند، زیرا آنها مغز را از رادیکال های آزادی که می توانند منجر به آسیب مغزی شوند، محافظت می کند.
همچنین می توانند کاهش حافظه، هماهنگی و تعادل را بهبود بخشد. میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها شامل بروکلی، انواع توت ها، انگور، گیلاس، آلو، کشمش، سبزیجات برگی، فلفل و گوجه فرنگی است.
درمان خونریزی مغزی با آجیل، دانه و روغن گیاهی:
آنها غنی از ویتامین E هستند و این یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها است. این ویتامین بدن را از بیماری ها و عفونت ها محافظت می کند. همچنین استرس اکسیداتیو که اغلب باعث آسیب مغزی می شود را کاهش می دهد. در یک مطالعه 500 واحد ویتامین E به یک قسمت از موش ها داده شد و بخش دیگری از موش ها ویتامین E مصرف نکردند.
موش هایی که از ویتامین E استفاده می کردند، نشان دادند که آنها دارای استرس اکسیداتیو کمتری نسبت به موش هایی هستند که ویتامین E نداشتند. روغن آفتابگردان، بادام، غنی از ویتامین E هستند. اگر از پنیر و کره با چربی بالا استفاده می کنید، باید آن ها را با روغن های گیاهی، آجیل و دانه ها جایگزین کنید.
درمان خونریزی مغزی با خوراکی های مناسب
دانه های کامل برای درمان خونریزی مغزی:
آنها حاوی مواد مغذی هستند که در تمام قسمت های دانه موجود است. دانه های کامل به شما چیزهای بیشتری را می دهند که شما باید در بدن خود مانند پروتئین، آنتی اکسیدان و فیبر در مقایسه با دانه های تصفیه شده استفاده کنید.
اگر مصرف قند و آرد سفید زیادی دارید، این امر می تواند منجر به آسیب مغزی شود و همچنین افزایش سطح قند خون در بدن شما شود. اگر می خواهید بدن خود را از این شرایط محافظت کنید، باید از دانه های کامل استفاده کنید.
درمان خونریزی مغزی با ماهی آب سرد:
روغن در ماهی های آب سرد دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که برای مغز شما بسیار مناسب است تا به درستی عمل کنند و همچنین حافظه خوبی داشته باشید. همچنین این نوع ماهی ها، التهاب را کاهش می دهد. ماهی هایی که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، ساردین، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی سالمون، سفره ماهی و هالیبوت هستند.
روغن کندر کمک کننده به درمان خونریزی مغزی:
این یکی از بهترین روغن های اساسی است که می تواند به درمان آسیب مغزی کمک کند. دارای بسیاری از ویژگی های منحصر به فرد است که برای درمان طبیعی آسیب مغزی حیاتی است. این روغن باعث افزایش اکسیژن رسانی می شود که به مغز منتقل می شود و در جذب اکسیژن در مغز کمک می کند.
درمان خونریزی مغزی با کوآنزیم Q10:
این یک آنتی اکسیدان طبیعی است که باید به عنوان درمان طبیعی برای آسیب مغزی به کار رود، زیرا این امر برای عملکرد طبیعی سلول های مغزی حیاتی است.
درمان خونریزی مغزی با ویتامین های B:
اگر از آسیب مغزی رنج می برید، باید از ویتامین های B استفاده کنید که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و همچنین تاثیر مثبتی بر عملکرد سیستم عصبی و مغز دارد.
منبع: سایت دکتردکتر
سایت چطور
سایت بیتوته
سایت نمناک