عوارض مصرف زیاد ویتامین D
آیا مصرف بیش از حد ویتامین D به بدن شما آسیب می رساند؟
تعداد غذاهایی که حاوی ویتامین D می باشند،کم است، به همین خاطر بسیاری از مردم از مکمل های ویتامین استفاده می کنند. استفاده طولانی مدت از این مکمل ها می تواند برخی عوارض جانبی ناخواسته را ایجاد کند. ما در این مقاله بر آن شدیم تا به بررسی عوارض مصرف بیش از حد، میزان شیوع و علائم شخصی که بیش از حد مصرف کرده است، بپردازیم.
– جذب و تنظیم کلسیم، منیزیم و فسفات
– مستحکم شدن، رشد و بازسازی استخوانها
– رشد و تکامل سلولی
– عملکرد دستگاه ایمنی بدن
– عصب و عملکرد عضلانی
درباره اینکه مصرف چه مقدار ویتامینD برای سلامتی ضروری است، اتفاق نظری وجود ندارد. نیاز روزانه هر فرد برای مصرف این ویتامین، به عوامل فردی، مانند سن، جنسیت و وضعیت سلامتی بستگی دارد. بسیاری از مردم ویتامین D را از قرار گرفتن در معرض آفتاب دریافت می کنند.
عوارض جانبی مکمل های ویتامین D چیست؟
1- هیپرکلسمیا (بالا رفتن میزان کلسیم در خون)
هنگامی که میزان بالایی از متابولیت های ویتامین D در خون وجود داشته باشد، این امر سبب افزایش مقدار کلسیم جذب شده توسط روده ها می شود. سطح بالایی از متابولیت های ویتامین D همچنین می تواند باعث افزایش آزاد شدن کلسیم از استخوان ها در جریان خون بشود. وجود کلسیم بیش از حد در خون می تواند منجر به طیف گسترده ای از عوارض و علائم شود. برخی از جدی ترین موارد آن عبارتند از:
– از دست دادن اشتها
– اسهال و یبوست
– سردرگمی، بی نظمی، یا مشکل در تفکر
– تهوع و استفراغ
– درد مفصلی و عضلانی
– سردرد مداوم
– تحریک پذیری و اضطراب
– خستگی ناخواسته
– ضعف عضلانی
– افزایش تشنگی و ادرار مکرر
– ضربان قلب نامنظم
– کاهش رفلکس
– فشار خون بالا
2- آسیب کلیه
– تهوع و استفراغ
– تب و لرز
– درد شدید در معده، دو طرف پشت یا ناحیه کشاله ران و از جمله بیضه ها در مردان
نویسندگان یک نظرسنجی در سال 2015 تاثیرات ویتامین D3 را مورد بررسی قرار دادند. به طور متوسط، افرادی که تحت تاثیر قرار گرفته اند، در مجموع 3،600،000 IU ویتامین، در کمتر از 3 ماه مصرف کرده اند. آنها چندین عارضه جانبی از جمله آسیب حاد کلیه را تجربه کردند.
3- ضربان قلب نامنظم و حمله قلبی
برخی نشانه های عوارض قلب در ارتباط با سمیت ویتامین D عبارتند از:
– ضربان قلب نامنظم است که ممکن است موقت یا مداوم باشد
– خستگی ناخواسته
– فشار خون بالا
– درد هنگام ورزش
– سرگیجه
– درد قفسه سینه
4- شکننده شدن و درد استخوان
– استخوان درد
– بی ثباتی
– افزایش میزان افتادن
– مستعد شدن استخوان ها برای شکستگی
– خمیدگی شدید اندام
– درد شدید یا درد مفصلی
– از دست دادن قد یا طول اندام
5- کمبود آب بدن
نشانه های کم آبی متوسط:
– دهان و زبان خشک
– التهاب و بی قراری
– تحریک پذیری
– چشمهای گود رفته
– افزایش تشنگی
– کاهش خروجی ادرار
– کاهش تولید اشک و خشک شدن چشم
– پوستی که بعد از نیشگون گرفتن به آرامی به حالت عادی بازمی گردد.
کم آبی شدن شدید می تواند شرایط تهدید کننده زندگی را به همراه داشته باشد. علائم و نشانه های دیگر این بیماری عبارتند از:
– یک ضربان ضعیف یا غیرواقعی
– فشار خون پایین
– خستگی ناخواسته
– خروجی ادرار بسیار کم
– بیهوشی
6- آماس لوزالمعده
دو نفر از 19 نفر مبتلا به التهاب لوزالمعده حاد به عنوان یک عارضه بودند.
نشانه های آماس لوزالمعده عبارتند از:
– درد شدید معده که به کمر گسترش می یابد
– تهوع و استفراغ
– ضربان تند
– کاهش وزن
– تب
7- آسیب ریه
برخی نشانه های آسیب ریه عبارتند از:
– سرفه
– مشکل در تنفس
– درد قفسه سین
چقدر عوارض جانبی ویتامین D شایع است؟
چه کسانی باید از مصرف ویتامین D پرهیز کنند؟
– استروئیدها
– فنوباربیتال و فنوتیوین، که می تواند صرع را درمان کند.
– orlistat، داروهای کاهش وزن
– کلستیرامین، که می تواند کلسترول را کاهش دهد.
همچنین برخی از شرایط پزشکی می تواند حساسیت به ویتامین D را افزایش دهد. فرد مبتلا به هر یک از موارد زیر قبل از مصرف مکمل های ویتامین D باید با پزشک خود مشورت کند:
– پرکاری تیروئید
– سرطان
– سارکوئیدوز(وجود زخم و آماس در ریه یا استخوان یا پوست)
– مرض سل
– فراگستری بیماری استخوان
– سندرم ویلیامس
علائم مصرف زیاد ویتامین D
– خستگی بی دلیل
– از دست دادن اشتها و وزن
– یبوست
– خشکی دهان
– بازگشت آهسته پوست به حالت عادی پس از نیشگون گرفتن
– افزایش تشنگی و فراوانی ادرار
– سردرد مداوم
– تهوع و استفراغ
– کاهش رفلکس
– سردرگمی، بی نظمی، یا مشکل در تفکر
– ضربان نامنظم قلب
– ضعف عضلات
– تغییر در راه رفتن
افراد مبتلا به مسمومیت شدید یا مزمن ویتامین D ممکن است علائم تهدید کننده زندگی را تجربه کنند، که برخی از آنها عبارتند از:
– کم آبی شدید بدن
– فشار خون بالا
– رشد کند
– مشکل در تنفس
– از دست دادن موقتی هوشیاری
– نارسایی و حمله قلبی
– سنگ کلیه و نارسایی کلیه
– از دست دادن شنوایی
– وزوز گوش (زنگ در گوش)
– التهاب لوزالمعده
– زخم معده
– کوما
مسمومیت ناشی از مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند و بدن هر فرد ممکن است به طور متفاوتی واکنش نشان بدهد. اگر دوره مصرف فرد، بیش از حد طولانی بوده یا مقدار زیادی مصرف کرده باشد، فرد دارای احتمال خطر بیشتری برای مسمومیت را تجربه می کند. این امر سبب افزایش سطح ویتامین D در خون می شود. خطر ابتلا به عوارض جانبی ناخواسته پس از جذب ویتامین D از رژیم غذایی و یا قرار گرفتن در معرض آفتاب بسیار کم است.
برگرفته از سایت: www.medicalnewstoday.com