اصرار بر روی 3 باور عمده موجب اضطراب و خشم ما می شوند

?گروه روانشناسی و مشاوره خانواده 

اصرار بر روی سه باور عمده (من باید…!، تو باید…! و جهان و شرایط زندگی من باید…!) موجب اضطراب و خشم ما  

می شوند.

بایدها، نبایدها، حتمن های مطلق، بایست ها و نمی بایست ها و مجبور بودن ها همگی در صورتی که به عنوان توقع هایی مطلق، مبنی بر متفاوت بودن شما، دیگران و جهان به کار می روند، خودگویه هایی زیانبار هستند.

کمک در مورد هیجانات

?برای شخصی که همه چیز دارد ! ما همه ی چیزهای دیگر را داریم!

تیم روانشناسی ماز