داشتن زندگی شاد، آرزوی قلبی همه‌ی ماست، اما با دنیای پرمشغله‌ی امروز و استرس‌هایی که از منابع مختلف به ما وارد می‌شود، اکثر اوقات نه‌تنها خوشحال نیستیم، بلکه روحیه‌ای ضعیف و پرخاشگر داریم. حتما افرادی را می‌شناسید که همیشه فعال و شادند. ممکن است از خودتان بپرسید این افراد این‌همه انرژی مثبت را از کجا می‌آورند یا شاید خیلی راحت بگویید الکی‌خوش‌اند. اما همه‌ی آنها ویژگی‌های شخصیتی خاصی دارند که دائم روی‌شان کار می‌کنند. اگر حس می‌کنید فرد غمگینی هستید یا برعکس، خودتان را انسانی خوشحال و مثبت می‌بینید، به ویژگی های رفتاری زیر نگاهی بیندازید. اگر همه یا اکثر ویژگی‌های رفتاری زیر در شما وجود داشت، می‌توانید مطمئن شوید که به‌قدر کافی شاد و پرانرژی هستید.

درستی

درستی یعنی داشتن اصول اخلاقی قوی و ارزش‌های بنیادین و اداره‌کردن زندگی‌تان برمبنای آنها. اگر این ویژگی را داشته باشید، درهرحال به اصول اخلاقی‌تان پایبندید و کار درست را انجام می‌دهید، حتی اگر کسی ناظر اعمال شما نباشد.

صداقت

صداقت چیزی بیش از بیان حقیقت است. صداقت یعنی زیستن در حقیقت، یعنی در تمام تعاملات، روابط و افکارتان روراست و قابل‌اعتماد باشید. صادق‌بودن مستلزم خودصداقتی، یعنی روراست‌بودن با خود و نیز داشتن اصالت است.

وفاداری

وفاداری یعنی دل‌سپردگی و تعهد به عزیزان، دوستان و هرکسی که با او رابطه‌‌ای نزدیک دارید. ممکن است درباره‌ی کارفرما، سازمان‌هایی که با آنها همکاری می‌کنید، جامعه و کشورتان نیز چنین حسی داشته باشید.

احترام

یعنی با خودتان و دیگران با تواضع، مهربانی، احترام، وقار و نزاکت رفتار می‌کنید. یعنی به‌خاطر ارزشی که برای تمام انسان‌ها قائل‌اید، به آنها احترام می‌گذارید و نقص‌های ذاتی موجود در همه‌ی انسان‌ها را می‌پذیرید.

مسئولیت‌پذیری

یعنی تعهدات شخصی، رابطه‌ای، شغلی و اجتماعی‌تان را می‌پذیرید، حتی هنگامی که دشوار یا ناخوشایند باشند. تعهدات‌تان را به‌طور کامل انجام می‌دهید و مسئولیت رفتارها و انتخاب‌هایتان را قبول می‌کنید.

فروتنی

یعنی درعین‌حال که اعتمادبه نفس دارید، خودبین و مغرور نیستید و در برخورد با سایر افراد یا موقعیت‌ها خودتان را برتر و بالاتر نمی‌بینید. به‌خاطر طرزفکری که دارید، دائما در حال یادگیری و پیشرفت هستید. به‌جای آنکه همیشه طلبکار باشید و بگویید لیاقت‌تان خیلی بیشتر از چیزهایی است که دارید، به‌خاطر همه‌ی نعمت‌هایتان سپاسگزارید.

شفقت

به‌خاطر رنج و بدبختی دیگران، احساس همدردی و دلسوزی می‌کنید و دوست دارید برای کم‌کردن درد و رنج آنها کاری بکنید.

انصاف

با استفاده از بصیرت و شفقت و درستی، سعی می‌کنید تصمیماتی بگیرید و کارهایی بکنید که همه‌ی افرادِ درگیر در آن مسئله را به بهترین نتیجه‌ی ممکن برساند.

بخشش

به‌طور آگاهانه و ارادی تصمیم می‌گیرید که از نشان‌دادن خشم و عصبانیت‌ به فردی که شما را آزرده است، دست‌بردارید: چه آن شخص به‌دنبال بخشش شما باشد و چه نه. بخشش ممکن است شامل عذرخواهی، ترمیم رابطه یا آشتی باشد یا نباشد. این مسئله به فرد خطاکار و شخص بخشنده مربوط می‌شود.

اصالت

اصالت یعنی قادر‌ید بدون تظاهر یا خودنمایی یا دورویی، خودِ واقعی و حقیقی‌تان باشید. در مواقع لزوم، خودآگاهی‌تان را نشان می‌دهید و کاستی‌هایتان را هم پنهان نمی‌کنید.1

شجاعت

علی‌رغم ترس از خطر، رنج یا درد، از چنان شجاعت ذهنی‌ای برخوردارید که می‌توانید مسئولیت، برنامه یا تصمیم‌تان را ادامه دهید و مطمئن باشید که بهترین خط‌‌مشی را پیش گرفته‌اید.

سخاوت

حاضرید زمان، انرژی، تلاش‌ها، احساسات، سخنان یا دارایی‌هایتان را در اختیار دیگران بگذارید، بدون آنکه انتظار داشته باشید در ازای آنها چیزی به شما بدهند. شما اینها را آزادانه و اغلب با خوشحالی به دیگران تقدیم می‌کنید.

استقامت

استقامت یعنی ایستادگی و عزم استوار به ادامه‌دادن خط‌مشی و داشتن باور یا هدفی مشخص. حتی اگر رسیدن به این هدف یا نتیجه‌‌ی بهتر، برای فرد دشوار یا ناراحت‌کننده باشد.

نزاکت

از رفتارهای خوب، اعمال مؤدبانه و اصول آداب معاشرت آگاهی‌ دارید و مایلید آنها را درمورد تمام افرادی که با آنها برخورد می‌کنید، به‌کار ببرید. دوست دارید به‌منظور بهبود روابط و اعتمادبه‌نفس‌تان، مهارت‌های رفتاری و ارتباطی‌تان را بهبود دهید.

مهربانی

مهربانی یعنی باملاحظه، یاری‌رسان و خیراندیش‌بودن در رفتار با دیگران. مهربانی از گرایشی مثبت و میل به تعاملات گرم و دلپذیر نشئت می‌گیرد.

بامحبت‌بودن

توانایی بامحبت‌بودن در رفتار با آنهایی که دوست‌شان دارید، یعنی اینکه از طریق حرف‌ها، کارها و حالات‌تان نشان دهید که چقدر به آنها اهمیت می‌دهید. افراد بامحبت معمولا صادق‌اند و کاستی‌ها‌یشان را می‌پذیرند.

خوش‌بینی

خوش‌بینی یعنی احساس امیدواری و اطمینان به آینده. خوش‌بینی شامل نگرش ذهنی مثبتی است که در آن، رویدادهای زندگی، افراد و شرایط را به‌شکلی مثبت و امیدوارکننده تفسیر می‌کنید.

قابل‌اطمینان‌بودن

همیشه تعهدات، اقدامات و تصمیمات‌تان را تا مرحله‌ی آخر دنبال می‌کنید. اگر وعده‌ی انجام کاری را بدهید، قطعا آن را به پایان می‌رسانید.

وظیفه‌شناسی

تمایل دارید کارها را به‌خوبی یا با حداکثر توانایی‌تان انجام دهید. براساس اصول خودتان یا آنچه فکر می‌کنید درست است، وظایف‌تان را انجام می‌دهید و در تلاش‌هایتان بسیار دقیق، محتاط، کارآمد، منضبط و تیزبین هستید.

خودانضباطی

قادرید ازطریق عادت‌های خوب یا نیروی اراده، بر خواسته‌ها و احساسات‌تان غلبه کنید تا اینکه بتوانید بهترین خط‌مشی را دنبال کنید یا به تعهدات و اصول خود پایبند بمانید. به‌منظور رسیدن به هدف مطلوب‌تان، حس خودکنترلی قدرتمندی دارید.

پرورش و حفظ این ویژگی‌های شخصیتیِ خوب، دشوار است، اما آنها برای بهبود کیفیت زندگی شما، مزایای مثبت بسیاری به‌ارمغان می‌آورند.

شخصیت خوب …

اعتماد و احترام سایر افراد را جلب می‌کند.

به شما امکان می‌دهد بر دیگران اثر بگذارید.

دیدگاه شما را درمورد شکست تغییر می‌دهد.

در اوقات سخت یا گرفتاری از شما حمایت می‌کند.

عزت‌نفس، مناعت طبع و اعتمادبه‌نفس‌تان را بهبود می‌بخشد.

زمینه‌‌ای برای روابط شاد و سالم ایجاد می‌کند.

به شما کمک می‌کند به ارزش‌ها و اهداف‌تان پایبند بمانید.

شانس موفقیت شما را در کار و سایر امور افزایش می‌دهد.2

چطور می توانیم ویژگی‌های شخصیتیِ خوب را در خود ایجاد کنیم؟

اگر می‌خواهید ویژگی‌های شخصیتی خوب را در خود ایجاد کنید، گام‌های زیر را دنبال کنید:

ارزش‌های اساسی را برای خود تعریف کنید

با مشخص کردن ارزش‌های خود برای زندگی شغلی و شخصی‌تان، می توانید بفهمید چه چیزی برای شما مهم‌تر است. این همان چیزی است که پایه‌ی اصلی انتخاب‌ها، اعمال و رفتارهای شما محسوب می شود.

به دنبال عادت‌های خوب باشید

چند مورد از ویژگی‌های شخصیتی را انتخاب کنید و آن را برای چند هفته تمرین کنید. باید رفتارهای نشان دهنده‌ی این خصوصیت را بنویسید و آن را در زندگی و تعاملات خود به کار ببندید. ترفندی مانند بستن کِش به مچ دست را انتخاب کنید و این تمرین را به خود یادآوری کنید.

با افرادی با ویژگی‌های شخصیتی مشابه معاشرت کنید

با افرادی در ارتباط باشید که دارای خصوصیات شخصیتی موردنظر شما هستند. آن‌ها به شما انگیزه می دهند و تشویقتان می کنند تا این خصوصیات را در خود ایجاد کنید. بهتر است از افرادی که دارای شخصیت ضعیف هستند و تصمیمات بدی می‌گیرند، دوری کنید.

ریسک پذیر باشید

برای رسیدن به اهداف خود، گام‌های کوچک بردارید که کمی ریسک دارند. وقتی با شکست مواجه می‌شوید و خود را در مسیر موفقیت به چالش می‌کشید، از نظر احساسی قوی‌تر و در مقابل اصولتان متعهدتر خواهید بود.

از منطقه‌ی امن خود بیرون بیایید

برای خودتان اهداف بزرگ تعیین کنید. باید انتظار بهترین‌ها را از خود داشته باشید و برای آن تلاش کنید، حتی وقتی در مسیرتان با موانع و شکست‌هایی مواجه می شوید. چالش‌ها سبب تقویت اعتماد به نفس شما می شود و شخصیتتان را تقویت می کند.

برای اصلاح خود، متعهد باشید

با تلاش می‌توانید شخصیت خود را بسازید، البته باید آن را هم در مسائل جزئی و هم در لحظات تعیین کننده‌ی زندگی‌تان تمرین کنید. گاهی ممکن است در خصوصیات شخصیتی موردنظرتان پیشرفت کنید، اما گاهی هم ممکن است درجا بزنید. با تعهد به پیشرفت شخصی و شناخت خودتان، شخصیت شما رشد می کند، حتی از طریق شکست‌ها.3

پی نوشت:
1.www.vista.ir
2.www.chetor.com
3.www.ucan.win