دلایل عدم تمرکز

عوامل مهمی که مانع از تمرکز شما هنگام درس خواندن می شوند عبارت اند از :

 1. بی علاقگی : کسانی که تمایل به درس خواندن ندارند و فقط خود را ملزم به انجام تکلیف شان می کنند ، زودتر حواس شان جلب محرک های محیطی می شود .

 2. استرس و فشار روانی : بیشتر افراد زمانی که مضطرب و نگران هستند ، نمی توانند با آسودگی و آرامش کافی درس بخوانند ، یا تکلیف شان را انجام دهند .

 3. گرسنگی : اگر گرسنه باشید ، نمی توانید بر درس خواندنتان تمرکز کافی داشته باشید .

 4. خستگی : اگر خسته باشید ، نمی توانید مدتی طولانی بر درس خواندن تان تمرکز کنید .

 5. حواس پرتی : دو عامل موجب حواس پرتی می شود . عوامل بیرونی مانند ، سر و صدا و رفت و آمد ، و عوامل درونی ، که در مورد هر فرد متفاوت است . عوامل درونی در بر گیرنده ی اندیشه ها و احساس هایی می شوند که به گونه ای مستقیم بر توجه و تمرکز شما تأثیر می گذارند . در این خصوص ، فقط شما هستید که می توانید عوامل درونی حواس پرتی خود را تشخیص دهید و راه حلی برای کاستن آن ها بیابید . برای نمونه لازم است ، مسئولیت کارهای تان را بپذیرید ، از سرزنش کردن دیگران ، برای درس نخواندن تان ، بپرهیزید ، محیطی ساکت و به دور از محرک های مزاحم برای درس خواندن تان برگزینید .

اگر به دلیل این که حوصله تان سر رفته است ، توانایی تمرکز کردن ندارید :

 در صدد یافتن دلایلی خوب برای درس خواندن باشید .

 به صورت گروهی با دوستان تان درس بخوانید .

 درباره ی ارتباط درس هایی که در مدرسه می خوانید با شغل ها و حرفای گوناگون از معلم تان پرس و جو کنید .

 درباره ی ارتباط درس هایی که در مدرسه می خوانید با شغل ها و حرفه های گوناگون از معلم های تان پرس و جو کنید. از مشاورهای تان راهنمایی بخواهید.

منبع : کتاب مهارت های درس خواندن (ماندانا سلحشور)

برچسب‌ها: مهارت درس خواندن