یکی از مهم ترین عناصر لازم و ضروری برای یک خانم باردار و جنین، کلسیم است. کلسیم به سلامت استخوانها و دندان های شما کمک می کند و همچنین جنین، برای ساخت استخوانها و دندان های محکم به آن نیازمند است.میزان نیاز به کلسیم در دوران بارداری افزایش می یابد و روزانه به حدود ۱۲۰۰ میلی گرم می رسد. وجود کلسیم کافی در رژیم غذایی، می تواند مانع بروز فشارخون بالا شود. به علاوه بدن شما در اواخر دوران بارداری، کلسیم ذخیره می کند تا در صورت شیردهی، از آن ذخیره استفاده کنید. خانم های باردار باید به میزان کلسیم موجود در مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنند توجه نمایند و میزان آن را به صورت تقریبی اندازه گیری کنند تا حدود ۱۲۰۰ میلی گرم روزانه را دریافت کنند.
 
به همین خاطر به برچسب روی مواد غذایی دقت نمایید و غذاهایی مانند لبنیات که میزان قابل توجهی کلسیم دارد را در رژیم غذایی روزانه خود بیشتر استفاده کنید. مکمل‌های دوران بارداری که امروزه به وفور در داروخانه ها یافت می شود نیز حاوی میزان مشخصی کلسیم است که حتما باید با تجویز پزشک متخصص و با مشاوره قبل از مصرف انتخاب شود. اگر پزشک تصمیم بگیرد که خانم باردار به مصرف مکمل های کلسیم نیاز دارد، کربنات کلسیم ترکیب شده با منیزیم که به جذب بهتر کلسیم کمک می کند، یک انتخاب خوب است. خانم های باردار باید از مکمل های به دست آمده از استخوان حیوانات و صدفها خودداری کنند، زیرا ممکن است حاوی سرب باشد.AUD دو نخ نرم در یک انتها دارد که در میان گردن رحم در بالای مهبل آویزان می شود. می توانید. IUD را در این شرایط چک کنید و سپس یک ماه بعد مجددا آن را چک کنید.  نکته دیگر آنکه بدن انسان در هر وعده غذایی نمی تواند بیش از ۵۰۰ میلی گرم کلسیم جذب کند. به همین خاطر خانم های باردار باید سعی کنند که میزان نیاز خود به کلسیم را در چند وعده غذایی و در طول روز تقسیم نمایند تا بدن آنها بتواند بیشترین میزان کلسیم را جذب نماید. برخی از مواد غذایی مثل چای قهوه، پروتئین، نمک و نانهای بدون خمیر مایه سبب کاهش جذب کلسیم در بدن می شود. از همین رو باید توجه داشته باشید که قبل و بعد از مصرف مواد حاوی کلسیم تا حدود یک ساعت از مصرف این مواد خودداری کنید.
 
IUD یک روش جلوگیری از بارداری وسیله داخل رحمی جلوگیری از بارداری، یا IUD یک وسیله پلاستیکی یا مسی کوچک است که در رحم گذاشته می شود. انواع بسیار زیادی دارد، که برای ۳ تا ۱۰ سال بستگی به نوع آن مؤثر و کار است. IUD یک روش موثر جلوگیری از بارداری طولانی مدت و قابل برگشت است.
 

کار مهم و عمده آن توقف رسیدن اسپرم به تخمک است. IUD از زنده ماندن اسپرم در گردن رحم، رحم یا لوله فالوپ جلوگیری می کند. همچنین ممکن است باعث توقف تخمک بارور شده از جایگزینی در رحم شود. IUD سبب سقط جنین نمی شود.
 

درصد اطمینان IUD بستگی به نوعی که استفاده می شود حدود ۹۹ درصد است. این بدین معناست که استفاده از این روش، به طور متوسط کمتر از ۱تا۲ زن از هر ۱۰۰ زن در سال حامله می شوند. IUDهای جدید حاوی مس بیشتری اند و مؤثرترند. بیش از ۹۹ درصد مؤثرند. همه روشهای جلوگیری از بارداری قابل برگشت طولانی مدت بسیار مؤثر و کارایند. چون وقتی از آنها استفاده شود از بارداری جلوگیری شده و در صورت برداشتن آنها باردار می شوید.
 

IUD در هر زمانی از سیکل ماهانه گذاشته می شود، در حالی که یقین دارید که باردار نیستید. اگر دکتر یا پرستار قصد دارد شما را از لحاظ عفونت چک کند بایستی قبل از گذاشتن IUD این کار انجام شود. در بعضی مواقع آنتی بیوتیک ها ممکن است در همان زمان گذاشتن UD وارد بدن شوند.
 
AUD دو نخ نرم در یک انتها دارد که در میان گردن رحم در بالای مهبل آویزان می شود. می توانید. IUD را در این شرایط چک کنید و سپس یک ماه بعد مجددا آن را چک کنید.
 

* بعد از گذاشتن آن کار خود را به زودی انجام می دهد.
* بستگی به نوع آن، ۳ تا ۱۰ سال کارا و مؤثر است.
* در نزدیکی جنسی اختلالی ایجاد نمی کند.
* قابل استفاده برای زنانی که شیردهی دارند
* بازگشت باروری نرمال پس از برداشتن USB می بزودی امکان پذیر است.
*در روند داروهای دیگر اختلال ایجاد نمی کند.
 

سیکل های ماهانه ممکن است طولانی تر، سنگین تر یا دردناک تر شود. این حالت بعد از چند ماه بهتر می شود. احتمال عفونت بسیار کم است ولی این احتمال در ۲۰ روز اول پس از گذاشتن IUD وجود دارد. IUD ممکن است خارج شود و یا حرکت کند، البته این مورد بیشتر در اوائل دوره گذاشتن IUD اتفاق می افتد. هنگام گذاشتن 10 ممکن است در گردن رحم یا رحم فرو رود، اما زمانی که توسط یک پزشک یا پرستار مجرب، گذاشته شود، خطرش کمتر است. اگر به احتمال ضعیف باردار شوید خطر حاملگی خارج رحمی، در لوله فالوپ، افزایش می یابد. اما این خطر نسبت به زنانی که از روشهای جلوگیری از بارداری استفاده نمی کنند، کمتر است.
 

بیشتر زنان می توانند، اما در شرایط زیر ممکن است غیر قابل استفاده باشد: * ممکن است از قبل حامله باشید.
* هر مشکل و اختلالی در رابطه با رحم یا گردن رحم دارید. * عفونت واگیر جنسی غیرقابل درمان یا عفونت لگنی دارید.
* خون ریزیهای غیر طبیعی از مهبل دارید (مثلا بین سیکل های ماهانه یا بعد از نزدیکی جنسی)
 

* زنان جوان با زنانی که هنوز حاملگی نداشته اند هم می توانند از IUD استفاده کنند.
* با گذاشتن یک IUD تا زمانی که نیاز به تعویض نداشته باشد می توانید بارداری را فراموش کنید.
* زنان مبتلا به HIV می توانند از IUD استفاده کنند.
* IUD از شما در مقابل عفونتهای واگیر جنسی محافظت نمی کند.
 
منبع: 9 ماه انتظار شیرین، بتول جعفری گلستان، چاپ دوم، نوید حکمت، قم 1396