آرشیو برچسب: تغذیه كلسيم سلامت پزشکی خواص مواد غذایی منابع کلسیم

منابع غذایی که سرشار از کلسیم هستند زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر می‌کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهنتان خطور می‌کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان‌هایی سالم ضروری است(یک فنجان شیر حاوی ۲۸۰ میلی گرم کلسیم است) اما همیشه نمی‌توان از لبنیات استفاده کرد. منابع غذایی که سرشار از کلسیم هستند ...

ادامه مطلب »