آرشیو برچسب: خواب بدخوابی بهداشت روان بهداشت اختلال در خواب

راهکارهایی برای جلوگیری از بدخوابی بدخوابی یا بیدار شدن بی موقع از خواب میتواند کل روز شما را تحت تاثیر قرار دهد پس قبل از آنکه یک چرخه خواب جدید و وحشتناک را در بدنتان تنظیم کنید برای حل مشکل دست به کار شوید. در زیر هفت استراتژی آمده که با آن‌ها می‌توانید سریعا دوباره به سرزمین خواب و خیال ...

ادامه مطلب »