برای جذب نیاسین در بدن چه بخوریم؟ ویتامین B۳ با نامهای نیاسین و نیاسینآمید شناخته میشود و یکی از ویتامینهای گروه B است. این ویتامین محلول در آب است و در بسیاری از غذاها از جمله گوشت، ماهی تُن، دانهها و قارچ وجود دارد. برای جذب نیاسین در بدن چه بخوریم؟ بهترین منابع غذایی نیاسین (ویتامین ب۳) نیاسین، همچنین به ...
ادامه مطلب »