سرگیجه چه عللی دارد و راه درمان آن به صورت گیاهی چیست؟

سرگیجه حالتی است که باعث عدم تعادل در فرد می‌شود. از جمله روش‌های گیاهی و خانگی برای درمان سرگیجه مصرف زنجبیل و یا ترکیب عسل و سیاهدانه است.
سرگیجه حالتی است که حداقل بیشتر افراد یک بار هم که شده آن را تجربه کرده‌اند. در این حالت فرد عدم تعادل خود را از دست می‌دهد و در مواردی دچار حالت تهوع هم می‌گردد. این مورد زمانی که از ساختمان با ارتفاع زیاد به پایین نگاه می‌کنیم و یا سوار وسایل هیجان‌انگیز شهربازی می‌شویم بیشتر خود را نشان می‌دهد. در این مقاله به ذکر درمان‌های ساده و خانگی برای سرگیجه می‌پردازیم.

علت سرگیجه چیست؟
سرگیجه یک مشکل و علامت شایع است که علل مختلف و تظاهرات متفاوتی دارد و گاهی برداشت بیمار از حالت خود با تعریف سرگیجه در پزشکی متفاوت است. احساس گیجی و منگی، نداشتن تعادل، سیاهی رفتن چشم و احساس سبکی سر از جمله شکایاتی است که بیماران از آنها به عنوان سرگیجه یاد می‌کنند. در ۷۰ درصد موارد، سرگیجه علامت اختلال در گوش درونی است که مثل یک چرخش‌نما حالت تعادل بدن را حفظ می‌کند اما همین سرگیجه ممکن است نشانه‌ای برای بیش از ۳۵۰ ناخوشی باشد. از جمله سرماخوردگی، آنفلوانزا، آلرژی، فقر غذایی، مرض قند، خونریزی داخلی، بیماری قلبی و سکته مغزی.

اگر چه سرگیجه می‌تواند در هر سنی رخ دهد ولی در میان افراد مسن شایع‌تر است. ترس از سرگیجه در افراد مسن می‌تواند باعث محدود کردن فعالیت‌های فیزیکی و اجتماعی آن‌ها شود. علاوه بر این سرگیجه می‌تواند به سقوط و صدمات دیگر منجر شود. سرگیجه می‎تواند به آسانی با داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم درمان شود.

درمان سرگیجه با گیاهان دارویی و مواد غذایی
آبلیمو
سرگیجه بیشتر به این دلیل اتفاق می‎افتد که شما انرژی کافی در بدنتان ندارید. آب لیمو ترش با قدرت فوق‌العاده خود می‎تواند انرژی فراوانی به شما بدهد. با استفاده از آبلیمو، فلفل سیاه، نمک و آب نوشیدنی سالم و اثربخشی برای درمان سرگیجه آماده کنید.

ترکیب عسل و سیاه‌دانه
از علل شایع سرگیجه کاذب افت فشار خون به ویژه به علت خستگی است. به افرادی که دچار این‌گونه سرگیجه‌ها می‌شوند، توصیه می‌شود روزانه عسل و پودر سیاه‌دانه را در آب گرم مخلوط کرده و میل کنند.

زنجبیل
زنجبیل خواص درمانی متعددی دارد و می‎تواند سلول‎های خسته را تقویت کند و به آن‎ها انرژی دوباره دهد. فشار خون شما با خوردن آب خالص زنجبیل در مقادیر بسیار کم می‎تواند بهبود بیاید. عسل نیز یک ماده مغذی و طبیعی است؛ بنابراین شما می‎توانید آب زنجبیل را به همراه عسل استفاده کنید تا از خواص درمانی گسترده‎تری بهره ببرید. این ماده غذایی برای درمان سرگیجه به صورت گیاهی استفاده می‌شود و سبب بهبود گردش خون شما و افزایش محتوای هموگلوبین خون شما می‎شود.

فلفل
عدم گردش خون مناسب در بدن و در نتیجه نرسیدن انرژی کافی به برخی نواحی می‎تواند سبب سرگیجه شود. برای غلبه بر این مشکل قسمت‎های مساوی از نمک، سرکه، خردل و فلفل را داخل یک لیوان آب بریزید. این نوشیدنی یکی از بهترین درمان‎های خانگی برای سرگیجه است. این نوشیدنی گردش خون را بهبود بخشیده و در نتیجه سطح انرژی بدنتان را نیز بالاتر می‎برد.

زالزالک
گل زالزالک را به میزان 2 گرم در 100 سی سی آب‌‌جوش به مدت 20 دقیقه دم‌کرده و یک ساعت قبل از خواب بنوشید. این نوشیدنی برای سرگیجه‌هایی که منش عصبی دارد مفید می‌باشد.

اسطوخودوس
می‎توانید برای درمان سرگیجه و رهایی از این حالت ناخوشایند از ماساژ سر با روغن گرم اسطوخودوس استفاده کنید. این ماساژ گردش خون را بهبود بخشیده و عملکرد طبیعی مغز را تضمین می‎کند.

نارنج
برای سردردهایی که علامت مشخصی ندارند از آب نارنج به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید.

توجه:
مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند (کاهو، سیب زمینی، گوجه فرنگی، گاو زبان، اسفناج، مارچوبه، نخود فرنگی، هلو، زردالو، انگور و موز) می‌تواند در درمان سرگیجه مفید باشد.
کم خونی فقر آهن سبب سرگیجه می‌شود و مواد غذایی غنی از آهن (کرفس، ذرت، آجیل، نخود فرنگی، اسفناج، کاسنی، هویج و خیار) در سرگیجه‌ای که ناشی از کم خونی است مفید است.

توصیه‌هایی برای درمان سرگیجه
– قهوه نخورید و سیگار نکشید، چون حساسیت بدن را نسبت به حرکت بالا می‌برد.
– با ورزش و تنفس عمیق خود را آرام کنید.
– غذاهای شور و کنسروها را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
– فعالیت جسمانی داشته باشید.
– ناحیه جمجمه سر و شقیقه‌ها را به آرامی ماساز بدهید.

منبع:سایت ستاره