آرشیو برچسب: مهارت مقابه با استرس

  آشنایی با استرس  حتما با واژه ی استرس آشنا هستید . عصصر حاضر را عصر استرس می نامند و همه ی انسان ها در جوامع و فرهنگ های مختلف استرس را تجربه می کنند . با این حال کم تر کسی مفهوم و معنی واقعی این واژه را می داند . اگرچه بسیاری از اوقات ، افراد از کلمه استرس ...

  انواع استرس  استرس های زندگی انسان بسیار زیاد ، متنوع و متعددند . به همین دلیل استرس ها را طبقه بندی کرده اند . این طبقه بندی ها مختلف و متفاوت است . در این جا تعدادی از این طبقه بندی ها ارائه می شوند تا آن ها را بهتر بشناسید و بررسی کنید آیا تحت استرس قرار دارید یا ...

راهنمای استرس ها استرس های فاجعه آمیز حوادث طبیعی سیل ، زلزله ، طوفان ، گردباد ، کولاک ، سرمای شدید ، رانش زمین و … حوادث ساخته ی دست انسان جنگ ، بمباران ، انفجار ، شکنجه ، گروگان گیری ، آتش سوزی ، تصادفات (اتوموبیل ، کشتی ، هواپیما ، قطار) ، حوادث صنعتی (خروج گازهای سمّی ، ...

طبقه بندی استرس ها از نظر کیفیت : همان طور که در مثال ها دیدید ، بعضی از استرس ها خوشایند می باشند ، مثل به دنیا آمدن یک کودک در یک خانواده ، پیدا کردن کار ، ازدواج ، قبولی در کنکور و بعضی از استرس ها ناخوایند هستند ، مانند اختلاف و مشاجره ی والدین ، قبول نشدن در ...

1- استرس های کوتاه مدت : مدت این استرس ها محدود است ، برای مدت کوتاهی وجود دارند و فرد زمان زیادی برای مبارزه با آن ها صرف نمی کند . نمونه ی استرس های کوتاه مدت عبارتند از : یک بیماری ، مثل آپانتیس یا یک بحران مالی موقت . 2- استرس های مزمن یا طولانی مدت : این ...

استرس ها می توانند بر سلامت جسم و روان ما تأثیر بگذارند . برای همین دارای اهمیت اند . تغییراتی که در زندگی ایجاد می شود ، می توانند بر جسم و روان تأثیر فراوانی داشته باشند . برای درک بیشتر بهتر است به مراحل واکنش بدن به استرس بپردازیم . از هنگامی که فرد تحت استرس قرار می گیرد ...

بارها پیش آمده فردی که ناگهان با موقعیت خطرناکی رو به رو شده ، مثلاً حمله ی یک حیوان درنده ؛ با سرعت غیر قابل تصوری فرار کرده و حتی از یک درخت بالا رفته ، در حالی که تا به حال چنین انرژی و نیرویی نداشته است و خود از رفتارش تعجب می کند . این حالت دقیقاً مکانیزمی ...

همان طور که قبلاً توضیح داده شد ، استرس با مکانیزم های جسمی پیچیده و مهمی همراه است . در صورتی که استرس ها طولانی شوند ، می توانند بیماری های جسمس و روانی مختلف و متعددی به همراه داشته باشند . نه تنها استرس با بیماری همراه است ، بلکه امروزه با آسیب های روانی و اجتماعی مختلف و ...

منابع استرس   عواملی وجود دارند که می توانند تولید استرس نمایند . این عوامل متعدد و متنوع می باشند : ١- عوامل بدنی و جسمانی – مانند هر نوع عفونت ، سوختگی ، بیماری ، تب و …     ۲- رقابت ها – مانند دانش آموزانی که برای به دست آوردن معدل بالا با یکدیگر رقابت می کنند . ...

حمایت اجتماعی   تحقیقات نشان داده ، افرادی که ارتباطات و روابط اجتماعی زیادی دارند و از معاشرت های خود راضی هستند ، کمتر تحت تأثیر استرس قرار می گیرند . ارتباطات و معاشرت های اجتماعی می تواند مانند یک سپر در مقابل استرس عمل کند و مانع از اثرات منفی استرس می شود . در مذهب اسلام نیز همیشه ...