سلامت

آشنایی با خوراکی هایی که می توانند ما را بیمار کنند برخی مواد غذایی را اگر به صورت صحیح و درست مورد استفاده قرار ندهیم و یا شرایطی که آن ها را تهیه می کنیم مناسب نباشد ممکن است خطرناک باشند در ادامه به برخی از این مواد غذایی اشاره می کنیم. با ما همراه باشید. آشنایی با خوراکی هایی ...

آشنایی با مواد غذایی که بعد از ورزش باعث چاقی می شوند رسیدن به وزن دلخواه و کاهش وزن کار مشکلی نیست. اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید خیلی زود می توانید کاهش وزن دهید. برای لاغر شدن باید این هفت مورد مواد غذایی را مصرف نکنید. با ماه همراه باشید. آشنایی با مواد غذایی که بعد از ورزش باعث ...

علائمی که خبر از کمبود پروتئین در بدن می‌ دهد مصرف به‌ اندازه‌ ی پروتئین برای حفظ سلامتی ضروری است. مصرف پروتئین کافی و باکیفیت برای ورزشکاران و کسانی که می‌خواهد وزن کم کنند، اهمیت بسیاری دارد. کمبود پروتئین می‌تواند علائمی در بدن بر جای بگذارد. اضطراب، بدخوابی و کلسترول بالا تنها چند مورد از علائم کمبود پروتئین در بدن ...

رژیم لاغری سریع پیشرفت تکنولوژی باعث شده ما تحرک های کم تری داشته باشیم این امر باعث افزایش بیماری چاقی در جامعه شده است. البته لازم به ذکر است که انسان با پیشرفت تکنولوژی همگام بوده و توانسته است روش های نوین لاغری را ابداع کند. رژیم لاغری سریع بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع با استفاده از یک برنامه ...

کدام گیاهان دارویی برای مراقبت از مغز مفید است؟ مغز نقشی کلیدی در چگونگی سپری شدن زندگی انسان دارد. این اندام کنترل هر چیزی را در اختیار دارد و از این رو، حصول اطمینان از حفظ سلامت آن برای ارائه عملکرد درست و تجربه یک زندگی راحت اهمیت ویژه ای برخودار است. کدام گیاهان دارویی برای مراقبت از مغز مفید ...

آشنایی با خواص جینسینگ جینسینگ یکی از محبوب ترین داروهای گیاهی در جهان می باشد که به مدت قرن ها در قاره های مختلف از ان برای درمان برخی بیماری ها اعم از سردرد، ناباروری، تب ، اختلالات خواب و سوء هاضمه استفاده می شد. پس از گذشت قرن ها، مطابق با آخرین آمار منتشر شده، حدود 6 میلیون امریکایی ...

آشنایی با فواید شگفت انگیز مرزه مرزه در فاصله ماه‌ های تیر تا شهریور در ایران به گل می‌ نشیند. مرزه گیاه چند ساله ای است که بومی مدیترانه شرقی و جنوب غربی آسیاست. قسمت های هوایی به انضمام برگ ها که در بعضی مواقع، فقط قسمت های فوقانی گل دار جمع آوری می گردد، به صورت خوشه ای دسته ...

نکاتی راجع به قهوه بدون کافئین قهوه بدون کافئین، قهوه بدست آمده از دانه‌های قهوه‌ای است که کافئین آن‌ها خارج شده است. برای آن دسته از دوست داران قهوه که مایلند میزان کافئین دریافتیشان را محدود کنند قهوه بدون کافئین یک جایگزین عالی است. نکاتی راجع به قهوه بدون کافئین آیا نوشیدن قهوه بدون کافئین برای شما بهتر است؟ ممکن ...

هرآنچه راجع ویتامین B12 باید بدانیم ویتامین B12 همانند ویتامین های دیگر گروه B محلول در آب است. این موضوع بدین معنیست که این ویتامین در آب حل می شود و به درون شریان های خونی روانه می شود. بدن انسان می تواند این ویتامین را برای حداکثر 4 سال ذخیره کند. مقدار اضافی ویتامین B12 از طریق ادرار دفع ...

چند نکته کاربردی راجع به ویتامین D ویتامین D که به عنوان ویتامین نور خورشید هم شناخته می‌شود، توسط بدن و زمانی که در معرض نور آفتاب قرار گرفته باشد، ساخته می‌شود. وجود میزان کافی از این ویتامین در خون، به دلایل متعددی اهمیت دارد. چند نکته کاربردی راجع به ویتامین D برای جبران ویتامین D چه بخوریم ویتامین D ...

آیا میدانید رژیم غذایی متناسب با گروه خونی شما چیست؟ رژیم غذایی گروه‌های خونی، توسط پیتر دامائو، عنوان شده است که بیان می‌کند، افراد بسته به نوع خونشان به غذاهای مختلف پاسخ می‌دهند.تئوری این رژیم بر اساس این باور است که غذاهایی که لکتین دارند، با نوعی از گروه‌های خونی ناسازگار هستند و باعث به هم چسبیدن و توده شدن ...

کدام غذاها منیزیم دارند؟ منیزیم معدنی یکی از مهم ترین مواد معدنی بدن است که به سوخت و ساز کلسیم و ویتامین C کمک می کند، باعث تقویت استخوان ها و دندان ها می شود، خطر ابتلا به افسردگی و بی خوابی را کاهش داده و درد و گرفتگی عضلات را درمان می کند. کدام غذاها منیزیم دارند؟ بهترین منابع ...

تخم مرغ و خاصیت آن برای پوست تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی مهم و حیاتی است که اکثر افراد آن را در برنامه غذایی خود دارند و مرتب مصرف می کنند. البته میزان مصرف تخم مرغ در افراد متغیر است. تخم مرغ و خاصیت آن برای پوست خواص سفیده/زرده تخم مرغ برای پوست تخم مرغ یکی از مواردی است ...

راجع به روغن کانولا چه میدانید؟ روغن کانولا یک روغن سبک و زرد رنگ است که بدون طعم می باشد. در حالت کلی دانه های کانولا با روش های سنتی فشردگی سرد یا در مقیاس بزرگ با روش جداسازی هگزان فشرده می شوند. رنگ، طعم و بوی روش فشردگی سرد بسیار ملموس تر از روغن های پالایش شده می باشند. ...

مزایای تخم بلدرچین جذب ویتامین های بدن با افزایش سن بسیار کم می شود از این رو مصرف تخم بلدرچین به افراد بالای ۴۰ سال، برای بالا بردن مواد معدنی و ویتامین های بدن و جلوگیری از کارافتادگی زودرس و پیشگیری از سرطان توصیه می شود. مزایای تخم بلدرچین خواص تخم بلدرچین تخم بلدرچین یکی از پرخاصیت ترین تخم پرندگان ...

5 خاصیت اعجاب انگیز سنبل الطیب خواص درمانی سنبل الطیب (علف گربه) سنبل الطیب گیاهی است علفی و چند ساله که ساقه آن به طور عمودی تا ارتفاع دو متر بالا می رود. این گیاه به صورت وحشی در جنگل های کم درخت، در حاشیه جویبارها و گودال ها در بیشتر مناطق آسیا و ایران می روید. 5 خاصیت اعجاب ...

10 خاصیت درمانی سرکه سیب ممکن است برای شما عجیب باشد که یک ماده‌ی غذایی، هم نقش یک لکه‌بر قوی را ایفا کند، هم به پوست و موی شما شادابی ببخشد، هم خطر برخی امراض و بیماری‌ها را از شما دور کند، هم برای باغچه به کار بیاد و هم اثاثیه‌ی خانه‌ی‌تان را برق بیندازبا ما همراه باشید تا با ...

آشنایی با چند مکمل ضدپیری موثر اگر شما درباره اینکه چه ویتامین هایی، شما را جوان تر نشان می دهند، یا چه مکمل هایی از چروک شدن پوست پیشگیری می کنند و چه ویتامین هایی برای جلوگیری از پیری پوست بهتر هستند، حیرت زده هستید، نیازی نیست که بیشتر از این جلو بروید.کافی است با ما همراه باشید. آشنایی با ...

از خواص زرشک چه میدانید؟ زرشک دارای مزاج سرد و خشک است و مصلحهای آن عبارتند از: میخک، شکرسرخ و شیرینی‌های طبیعی.زرشک تسکین دهنده صفرا و خون و تشنگی و حرارت معده و کبد، تقویت‌کننده قلب و کبد معده گرم می‌باشد. از خواص زرشک چه میدانید؟ خاصیت زرشک تازه چیست؟ اگر به شما بگویم گیاهی وجود دارد که می تواند ...

غذاهایی که گردش خون را بهبود میبخشند اگر گردش خون در رگ‌ها با اختلال مواجه شود، اتفاقات نامطلوبی در بدن رخ می‌دهد؛ مانند سردی دست و پا، تورم در پاها بخصوص قوزک پا، کرامپ‌های شبانه و… از همه مهم‌تر این‌که جریان خون مناسب از بروز انسداد عروق ناشی از تجمع کلسترول یا فشار خون بالا پیشگیری می‌کند. خوشبختانه می‌شود با ...

کلسترول خود را بدون دارو کاهش دهید چربی خون بالا یک وضعیت مزمن است اما در بسیاری موارد از طریق رژیم غذایی سالم و تمرین منظم معکوس قابل برگشت است.چربی خون و کلسترول بالا معمولا بیماری قابل توجهی نیست، اما به طور جدی بر روی بدن تاثیر می گذارد. کلسترول خود را بدون دارو کاهش دهید برای کاهش کلسترول خون ...

پوست کدام میوه ها را دور نریزیم؟ متخصصان طب سنتی می‌گویند از ریشه گرفته تا ساقه و دانه هر یک از سبزیجات، برای درمان درد خاصی کاربرد دارند. از نظر آنها حتی برگ و ریشه میوه‌ها و سبزیجات هم فایده فراوانی دارند و برای درمان برخی مشکلات هم می‌توانید از پوست آنها کمک بگیرید. پوست کدام میوه ها را دور ...

کبد خود را با این مواد غذایی پاکسازی کنید همه انسان ها یک عضو بسیار مهم و حساس دارند که به نام کبد یا جگر آن را میشناسند ، اما متاسفانه به اهمیت آن و نحوه عملکرد و کارکرد های آن و همچنین انواع بیماری های این عضو حیاتی بدن انسان آگاه نیستند. کبد خود را با این مواد غذایی ...

آشنای با عنصر روی و فواید آن روی عنصری است که وظایف مختلفی را در بدن بر عهده دارد و تنها مصرف مقدار کمی از آن جوابگوی نیاز های بدن میباشد. در مقاله زیر درباره روی و خواص مفید این عنصر توضیحاتی ارائه داده ایم. با ما همراه باشید. آشنای با عنصر روی و فواید آن خواص روی چیست و ...

معرفی مواد غذایی حاوی ویتامین b12 ویتامین B12 یکی از ویتامینهای محلول در آب است. این ویتامین برای کمک به رشد و عملکرد طبیعی سلولهای بدن نیاز است. مخصوصا این ویتامین برای سلامت مغز استخوان و سیستم عصبی ، مهم و ضروری است. در ادامه توضیحات بیشتری ارائه داده ایم. با ما همراه باشید. معرفی مواد غذایی حاوی ویتامین b12 ...

آشنایی با خواص پتاسیم پتاسیم ماده مغذی کلیدی است که برای حفظ الکترولیت و تعادل مایع در بدن استفاده می شود. این سومین ماده معدنی موجود و ضروری برای عملکرد بی نظیر ارگان های متعدد، از جمله مغز، قلب، بافت عضلانی و قلب است. پتاسیم همچنین نقش مهمی در حفظ آب بدن دارد و در کنار سدیم برای حفظ عملکرد ...

آشنایی با منیزیم و فواید آن بیش از ۵۰ درصد منیزیم در سیستم اسکلت بدن ذخیره شده و بقیه آن در ماهیچه‌ ها، بافت‌ های نرم و مایعات بدن یافت می‌ شود. منیزیم نقش بسیار مهمی در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی بازی می‌ کند. منیزیم در انتقال و فعالیت عصبی و آرامش عضلات نقش دارد. آشنایی با منیزیم و ...

همه چیز درباره فواید و خواص مس مس نقش بسیار مهمی در سیستم های مختلف بدن دارد و کمبود مس می تواند موجب مشکلاتی برای سلامتی به وجود بیاورد،مس خواص بی نظیری برای سلامت بدن دارد. با ما همراه باشید. همه چیز درباره فواید و خواص مس خواص مس برای بدن فواید مس برای سلامتی شامل رشد مناسب بدن، استفاده ...

همه چیز درباره سلنیوم سلنیوم وظایف زیادی بر عهده دارد. در واقع این ماده‌ ی مغذی در تولید پروتئین‌ های مخصوص و همچنین خنثی کردن اثرات منفی رادیکال‌ های آزاد به بدن یاری می‌رساند. در این مقاله شما را بیشتر با این ماده‌ ی معدنی آشنا می‌ کنیم. همه چیز درباره سلنیوم سلنیوم چیست؟ با خواص سلنیوم برای بدن آشنا ...

آشنایی با خواص سیلیکون سیلیکون یا همان سیلیسیم با نماد اتمی Si در گروه 4 اصلی از جدول تناوبی، عنصری نافلزی با عدد اتمی 14 و جرم اتمی ۲۸ می‌باشد. سیلیکون یکی از مهمترین ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن بوده که بدن را در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها محافظت می‌کند. در ادامه به بیان تاثیر این ماده مغذی بر ...

آشنایی با خواص شیر موز اگر از طرفداران همیشگی شیرموز هستید و به علت چاقی و یا رژیم نمی توانید شیرموز بخورید باید بدانید که مصرف موز با شیر کم چرب، چاق نمی‌ کند. برای آشنایی با خواص بیشتر شیر موز این مطلب را تا انتها مطالعه فرمایید. آشنایی با خواص شیر موز خواص شیر موز برای سلامتی شیر موز ...

آشنایی با فولات یا ویتامین B 9 فولات که با نام ویتامین B9 و اسید فولیک نیز شناخته می شود یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که برای کپی برداری از اطلاعات دی ان ای(DNA) و تولید سلول های جدید، فعالیت سیستم اعصاب و سیستم ایمنی مورد نیاز است و به طور طبیعی در برخی از مواد غذایی ...

کدام مواد غذایی برای سلامت مغز مضر است؟ تمام بخش های بدن تحت تاثیر تغذیه قرار می گیرند، یکی از این قسمت ها مغز است که در این مطلب خوراکی های مضر برای مغز به شما معرفی می شوند.با ما همراه باشید. کدام مواد غذایی برای سلامت مغز مضر است؟ غذاهای مضر برای مغز و اعصاب حتما شما نیز بارها ...

رژیم غذایی MIND و یک راهنمای کامل برای مبتدیان این رژیم برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و کاهش بیماری های قلبی با بالا رفتن سن باید نکات مهمی را در رژیم غذایی رعایت کنید که در این زمینه رژیم غذایی MIND یکی از بهترین و مناسب ترین راه ها می باشد. با ما همراه باشید. رژیم غذایی MIND و ...

رژیم غذایی برای کسانی که سبزیجات دوست ندارند این روزها همه به دنبال داشتن زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند. شاید بتوان گفت اولین شرط برای تحقق این خواسته، داشتن بدن سالم است. از طرفی برای داشتن بدن سالم باید حواسمان به چیزهایی که می‌ خوریم باشد. رژیم غذایی برای کسانی که سبزیجات دوست ندارند رژیم غذایی سالم بدون ...

آشنایی با خواص پرتقال پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه های زمستانی است که اغلب برای درمان سرما خوردگی، این میوه را پیشنهاد می کنند. آیا می دانستید که یکی از بهترین روشها برای جلوگیری از سرطان معده ، مصرف پرتقال است؟ با خواص بی نظیر این میوه محبوب آشنا شوید. آشنایی با خواص پرتقال خواص پرتقال حتما شما هم شنیده ...

آشنایی با میان وعده های سالم و خوشمزه ما در این مقاله قصد داریم خوراکی هایی را به شما معرفی کنیم که هم وزن شما را کم می کنند و هم سالم و خوشمزه هستند. چه چیزی از این بهتر که بتوانید کاهش وزن داشته باشید و از نخوردن هم عذاب نکشید. اگر انتخاب های درستی داشته باشید، می توانید ...

رژیم غذایی پگان(pegan) همانطور که ممکن است از نام آن به نظر برسد، رژیم پگان ترکیبی از رژیم وگان و پائلو است. رژیم غذایی پگان یا رژیم لاغری پگان توسط پزشک مشهور طب جایگزین، دکتر مارک هایمن به وجود آمد. رژیم غذایی پگان(pegan) رژیم غذایی پگان Pegan چیست رژیم غذایی پگان (pegan) نوعی رژیم غذایی الهام گرفته شده از دو ...

کدو حلوایی و فواید فوق العاده آن برای بدن کدو حلوایی یک گیاه علفیست که دارای ساقه های بلند و خزنده و برگ های پهن است ، گل های این گیاه زرد و میوه آن شبیه خربزه و یا خیلی بزرگتر از آن است ، قسمت های مورد استفاده کدو حلوایی میوه ، پوست ، تخم میوه میباشد و گل ...

خواص شگفت انگیز ارزن برای سلامتی بدن ارزن یکی از بهترین غلات کامل و زیر رده غلات باستانی فاقد گلوتن (مناسب برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک) است که به صورت دانه های کروی و به رنگ های زرد، سفید، قرمز، خاکستری و قهوه ای در طبیعت یافت می شود. خواص شگفت انگیز ارزن برای سلامتی بدن ارزن چیست و ...

خوراکی های مضر برای دیابتی ها دیابت یک بیماری مزمن است که در بین بزرگسالان و کودکان شیوع پیدا کرده است و اجتناب از مصرف غذا های مضر برای دیابت ها حائز اهمیت است. بیماری دیابت در صورت کنترل نشدن دارای عواقب بسیار جدی از جمله بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی ، کوری و غیره ی می شود. موضوع ...

رژیم لاغری فوق العاده مخصوص فصل زمستان اگر می خواهید در فصل زمستان هم تناسب اندام خود را حفظ کرده و دائم نگران بیرون زدن گوشت های اضافی از ژاکت ها و پلیورهای زمستانی تان نباشید می توانید از مواد غذایی زیر استفاده کنید. رژیم لاغری فوق العاده مخصوص فصل زمستان رژیم لاغری در فصل زمستان   پستوی دانه کدوتنبل ...

خواص درمانی چای بابونه چای یا دمنوش بابونه خواص و فواید بسیار زیاد و شگفت انگیزی دارد و جزو قدیمی ترین و بهترین گیاهان دارویی می باشد که سلامت پوست و مو را حفظ می کند. خواص درمانی چای بابونه خواص چای بابونه چای بابونه یکی از محبوب ترین گزینه های جایگزین برای چای معمولی محسوب می شود و مزایای ...

فواید چای سبز برای فشار خون و لاغری چای سبز از جوانه و گلبرگ‌های تازه چای به دست می‌آید؛ در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می‌گیرد؛ چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد؛ در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می‌کنیم. فواید چای سبز برای فشار خون و لاغری خواص چای سبز؛ ...

لبنیات پرچرب یا کم چرب در ماست کم چرب یا پرچرب میزان کالری و چربی متفاوت است و بهترین و مفید ترین نوع آن ماست پرچرب می باشد که دارای ارزش غذایی بالاتری است.با ما همراه باشید. لبنیات پرچرب یا کم چرب شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب با الگویی که به سمت طبیعی‌ تر شدن ...

بهترین خواص خرمالو را بشناسید خرمالو تنها یک میوه خوشمزه و خاص با طعم شیرین و بافتی لطیف نیست. فواید خرمالو از نظر درمانی بسیار زیاد است. در این میوه هر دو نوع فیبر غذایی، یعنی فیبر محلول و فیبر غیر محلول وجود دارد. بهترین خواص خرمالو را بشناسید خواص خرمالو همانطور که می دانید خرمالو میوه خوشمزه و عجیب ...

آشنایی با گلوکوزآمین و خواص آن گلوکوزامین یک ماده طبیعی است که در مایع اطراف مفاصل یافت می‌شود. این ماده به طور طبیعی در استخوان حیوانات، مغز استخوان، صدف و قارچ موجود است. گلوکوزامین نقش بسیار مهمی در ساخت و ساز غضروف‌ها بازی می‌کند و معمولا به عنوان یک مکمل برای افرادی به کار می‌رود که از آرتریت،به خصوص آرتروز ...

آشنایی با گریپ فروت و خواص آن گریپ فروت دارای خواص زیادی است. یکی از مهم ترین خواص این میوه تاثیر آن بر روی وزن است. مصرف گریپ فروت باعث لاغری می شود که در ادامه با جزئیات بیشتری به این مسئله می پردازیم. آشنایی با گریپ فروت و خواص آن خواص گریپ فروت برای لاغری،پوست و سلامت کلی بدن ...

10 نوشیدنی تقویت کننده برای سیستم ایمنی نوشیدنی‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی نه‌تنها سرشار از مواد مغذی هستند که آماده کردن آنها نیز راحت بوده و خوراکی‌هایی خوشمزه هستند.ممکن است انواع مختلفی از میکروب ها در هوا و محیط اطراف شما حضور داشته باشند اما برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی می تواند تضمین خوبی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ...

چای زنجبیل و خواص آن چای زنجبیل دارای خواص و فواید بسیاری است و همچنین مزایایی برای سلامتی دارد، البته مصرف چای زنجبیل در برخی از مواقع می تواند عوارضی را هم به همراه داشته باشد. چای زنجبیل و خواص آن چای زنجبیل چه خواصی دارد؟ زنجبیل با طعم تندی که دارد، هزاران سال است که به عنوان ادویه و ...